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  尽管许多人都相当注重自己的饮食健康，但仍被一些身体的小病痛给困扰，你或许以会埋怨自己的"体质"，以天生体质不好来解释那大小的病症，但事实上，医生们却发现，其实那些不舒服的小病痛，往往是来自於平常被我们所忽视的小细节所造成的，也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。 你不妨看看自己有没有下列些不 ...

  要活得健康而长寿，优雅而自在，除了要有聪明的饮食与适当的运动外，认真工作、时时为他人着想的达观态度，就能让人生更美、更喜悦。(Getty Images)20世纪至今人类经历许多改变，人类寿命也大幅延长。但是，您可能不知道，真正长寿的秘诀，其实在於一些看来不重要的日常生活习惯，或是环境因素，这些都与我们如何活 ...

      1.极少数人会对染发霜产生敏感，但仍可在染发前做皮肤测试，将少量染发霜抹在耳背、手臂内侧等处48小时，看看是否有过敏现象。 　　2.染长发应从发根下1寸地方开始涂染发霜，最后才涂上末尾的1寸。这样可避免出现颜色不均匀的现象。 　　3.染发后4周后才可烫发。 　　4.烫发后3-10天才可染发，当然 ...

中都妞丫我爱生活之:“趁热吃”其实不健康 “趁热吃”一向是中国人待客的一句客套话，不过，这种礼节似乎应该改改了。近日，台湾癌症临床研究发展基金会的一项报告指出，吃得过冷过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。　　中国烹饪协会副秘书长边疆表示，“中国人爱吃 ...

中都妞丫我爱生活之:如何吃火锅怎么才不上火 吃火锅上火的原因，不外有三：　　原因一　　由于汤料或调料的辛辣所致。辛辣食物会使脾胃消化功能失调，内生燥热湿邪，继而出现便秘、痔疮发作等问题。辛辣刺激还会造成胃肠道急性炎症，出现咽喉肿痛，皮肤红斑、瘙痒、干燥、脱屑，诱发牙龈肿痛、口角糜烂、嘴唇燥裂、口腔溃 ...

中都妞丫我爱生活之:喝粥也能治便秘 便秘是现代生活中的常见病，便秘容易引起口臭、烦闷、头痛、高血压、慢性中毒，重要器官的代谢失常，加速机体衰老，二是用力排便会直接诱发痔疮、肛裂、脱肛等疾病或加剧其症状，甚者引起中风或心脑血管意外，三是能引起结肠癌、乳腺癌等。    中医早就认识到便秘的危害：“ ...

中都妞丫我爱生活之:淘米煮饭也有讲究 米里含有维生素和无机盐，这两样东西就特别容易溶于水。要是像您淘米时间这么长——都五分钟了，还这么使劲搓洗米，米的表层营养全都丢失啦！而米的营养还主要就在表层呢。简单地说吧，您要想保住米的营养，淘米的时候就要记住：不用流水和热水淘米，不使劲搓和搅和米，不用水泡着米， ...

中都妞丫我爱生活之:如何辨别搀假蜂蜜 在市场出售的各种蜂蜜中，特别是一些小贩上门推销的散装蜂蜜中，有一些蜂蜜搀了假。搀假主要是搀糖、水和淀粉，有的蜂蜜还含有杂质，质地不纯。只要掌握一定的鉴别方法，蜂蜜搀假是可以看出来的。　　1、将蜂蜜滴在白纸上，如果蜂蜜渐渐渗开，说明搀有蔗糖和水。搀有糖的蜂蜜其透明度 ...

中都妞丫我爱生活之:冬季防发胖,我有妙招(图) 预防冬季发胖有妙招　　绝招1　　先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。　　建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。　　绝招2　　 ...

中都妞丫我爱生活之:正确认识茶与健康的关系 　茶，几千年来一直以其清新、自然、健康的特性深受世界各国人民的喜爱。研究表明，茶有明目、减肥、利尿、降压、降脂、抗癌、防龋齿、抗辐射、抑制动脉硬化等保健功效，是风靡全球的三大无酒精饮料之一，被誉为绿色的金子，延年益寿的灵丹妙药。中国是世界茶的故乡，种茶、制茶 ...

中都妞丫我爱生活之:太能吃也是一种病 老百姓有句俗语“能吃不是病”。然而随着时代的发展，社会的进步，人们生活水平的不断提高，由“能吃”带来的病已经很常见了，比如人们熟知的高血脂、高血压、高血糖等都与长期的不健康饮食有关。而这里要说的“能吃”是指食量增多。当成人无缘由地出现突然间食量增多，就应引起警惕了 ...

中都妞丫我爱生活之:4个绝密武器 将双眸魅丽放到最大 　　很多mm都会抱怨自己的眼睛太小，不够传神，不够迷人，甚至萌生整容的想法。其实，通过几样彩妆品的“伪装”，达到放大眼睛的超级效果绝对不是梦想。　　下面，就向你推荐4个放大眼睛的绝密武器。　　武器1：双眼皮胶　　虽然随处都可以买到，但还是自己剪出来的最贴 ...

中都妞丫我爱生活之:电吹风也能保健 说到电吹风，大家首先想到的是吹头发。其实，在生活中，电吹风还是家庭护理的好帮手，您不妨一试：　　肩颈痛。落枕、肩周炎以及夏日贪凉常会引起肩颈部疼痛。而电吹风的热风可直达病所，改善局部血液循环，起到舒通血脉、散寒止痛的作用。方法如下：先用药酒或红花油等外擦患侧皮肤，然 ...

如何打造男人“性感之美” 性感”同样也成为现代男子求美的标准之一。其实，只要注意一些生活中的细节，巧妙穿衣包装自己，在规律生活的同时，选择一些适合自己的运动，你同样也可以“性感”起来。一、注意饮食：记住再不能像以往那样饮食不注意，生活无规律，即便无法做到，也该遵照以下的几点要求去做，这可是医学专家长 ...

中都妞丫我爱生活之:久呆空调房 常喝生姜汤 　　“家备生姜，小病不慌。”这一民间流传的话得到了现代医学证明。生姜的主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉，具有发汗解表、温胃止呕、解毒等三大功效。因此，除做日常调料外，生姜在夏季可治疗不少病症。尤其是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治腹痛、吐泻、 ...

中都妞丫我爱生活之:炒菜何时加盐最好 我们在日常生活中非常关心健康问题，有许多宣传教育中为了预防慢病，都在谈限制盐的用量，使大家的生活用盐量向着日人均6克盐而努力。为此我收到不少人的咨询电话问怎样减少用盐能达到接近6克盐，关心就只有在炒菜出锅前放盐就一定最佳吗？……问题多多，其问题的关键是盐的用量马 ...

　20岁：胸部绕环。面对穿衣镜站立，两腿分开与髋同宽，双膝微弯，收臀，挺胸。胸部对着镜子画圈，在连续运动中，保持髋关节不动，左右方向交替进行，每天做5分钟。 　　产后：沙发紧缩运动。坐在沙发边缘，双脚放在地板上，双手放在腹部。大腿放松并微微外展，接着上身向下压低，直到你的胸部刚刚触及沙发坐垫。在下压过程 ...

夜间皮肤护理分３个阶段： 第１阶段：洁肤 不彻底去除白天的化妆和垃圾、皮脂、灰尘等，将影响到皮肤的呼吸，从而引发各种皮肤疾病，因此不能小看洁肤。不要忘了用深层洁肤产品一周进行一两次毛孔内清洁。 去死皮 为进行完美的皮肤再生和提高皮肤护理产品的效果，应注意去死皮。死皮不仅会让皮肤显得粗糙，还会妨碍皮 ...

中都妞丫我爱生活之:毕业求职的21条忠告 1、面试之前你要确定一件事情，你并不是一个人才。清华北大级别的硕士以上可以忽略这一条。　　2、鉴于你对企业的用处过于轻微可以忽略不计，所以务必做到服装整洁正式，态度诚恳，起码让别人看到你心情愉悦。　　3、不要穿旅游鞋或者牛仔裤面试，如果主考比你穿得还正式，那么你就 ...

中都妞丫我爱生活之:寒冬中行走职场 五大危机逼近职场女性 规划危机 未来该做什么？我很茫然。 你热爱你的工作吗？你给你的晋升腾出了多大的空间？你有没有参加一个以上的学习班？如果以上回答都是NO， 那么请你思考最后一个底线问题：设想一年、两年或者三年以后你的职场位置。如果对此你一头雾水，亲爱的，你毫无疑问遇上 ...

中都妞丫我爱生活之:五种山药吃法瘦身又丰胸 山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！ 山药功效：瘦身、丰胸 山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉 ，具粘液质、尿囊素、胆碱、 ...

吃火锅最好别超过两小时 天气越来越冷，无论去火锅店还是在家，热乎乎的火锅都是个不错的选择。吃火锅的时间最好控制在2小时内，这样能避免消化液过度分泌，增加肝胆胃肠腺体的负担。同时，尽量用麻酱料或三合油小料，避免用油碟，使得摄入的油脂不至于太多。除了肉类外，火锅中最好能涮点红薯，其中含有丰富的粗纤维，能 ...

一、感动指数6.5            开始追mm的时候，她一直很犹豫，她警告偶说和她在一起很累的，偶说偶不怕。在偶的“死缠烂磨”下，mm终于答应做偶的gf.在一起之后有天晚上，我对她说你放心吧，我绝对不会耽误你的，要是你遇见更好的，我一定不会阻拦你。那天mm哭的很凶， ...

中都妞丫之我爱生活小窍门:手脚冰凉我有妙招:   每到秋冬，很多女性朋友常会感到手脚冰凉，反复感冒，这是因为，女性乃气血之人，容易导致气血虚亏，全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱。      这时就会出现中医所讲的各种虚症，一般表现为：气虚（气短心悸、倦 ...

中都妞丫之减肥我有诀窍:早上做完4件事 让你永远胖不起来   转载请注明出处:中都社区   第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。　　早上喝一杯淡盐水,有 ...

冬天到了,提醒中都社区的朋友们,睡觉要做到:三要三忌   冬天到了,提醒中都社区的朋友们,睡觉要做到:三要三忌 人的一生中，有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使人头昏脑涨、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学 ...

中都社区友情健康提醒 中都社区友情健康提醒：   吃花生的两大注意煮食利于过滤致癌物 　　现在是花生大量上市的时间，花生有很多吃法，一般的吃法有“生食，油炸，炒，煮”。 　　从营养方面考虑，油炸首先不可取； 　　生食也不可取，因为在花生生长过程中会感染黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物，会沉积 ...

儒释圣地、花园水城

野生灵芝养生功效好        现代药理学研究表明，灵芝的药理成分非常丰富，其中有效成分可分为十大类，包括灵芝多糖、灵芝酸（三萜类）、氨基酸等。灵芝对人体具有双向调节作用，所治病种，涉及心脑血管、消化、内分泌等各个系统，尤其对肝脏病变、失眠以及衰老的防治作用十分显著。灵芝对多种理化及生 ...

十六种小方法妙用中药治疗口臭        口臭是指由口中发出的臭秽味，常常在说话或呼吸时自己察觉或被他人所闻。西医认为口臭与牙龈病、口腔黏膜疾病和鼻咽喉疾病有关；中医学则认为风热侵袭、胃火上炎、肝火上冲、肝旺克土及肾虚火浮是其诱因，与中医学的腥臭、口中胶臭、口气秽恶、牙痈、坏痈、走马牙 ...

男人更需要排毒 很多男性一提起排毒，就是一脸不屑，他们认为排毒是女人的专利，男性不用养颜也就无须排毒。殊不知，男性恰恰是更需要排毒的一群人。 　　毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康 ...

每天步行6000步        现代人工作繁忙，生活节奏快，能抽出完整的时间去运动也成了一件“奢侈”的事。其实，为何提到运动，就要想到打球、跑步、去健身房呢？         步行，抵得上运动吗              有人总觉得去健身房出 ...