中都妞丫我爱生活之:如何打造男人“性感之美”

<H2>如何打造男人“性感之美”</H2>
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_12683>性感”同样也成为现代男子求美的标准之一。其实，只要注意一些<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%C9%FA%BB%EE">生活</SPAN>中的细节，巧妙穿衣包装自己，在规律生活的同时，选择一些适合自己的运动，你同样也可以“性感”起来。<BR>一、注意饮食：<BR>记住再不能像以往那样饮食不注意，生活无规律，即便无法做到，也该遵照以下的几点要求去做，这可是医学专家长年研究出的结果！<BR>要食用含有镁的食物镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%C4%D0%CA%BF">男士</SPAN>的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物还有大豆、核桃仁、燕麦粥和海产品等。<BR>要食用含维生素C的食物维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。<BR>要食用含锌的食物锌可以保证<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%C4%D0%C8%CB">男人</SPAN>的性能力，治疗阳痿，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士每天补充15微克的锌，但是，每天的食用量不能超过15微克，因为摄取过量的锌会影响人体对其他矿物质的吸收。瘦肉、大豆含锌量较高。<BR>要经常饮水成年人身体的60-65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。<BR>二、得体穿衣<BR>得体地穿着内衣是展示男性魅力非常重要的一部分，要知道，内衣也是为心爱的人穿着的，你的她一定希望你是一个迷人性感的男人，所以聪明的男人怎么能金玉其外败絮其中？<BR>当然，除了内衣外，西装、<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%D0%DD%CF%D0">休闲</SPAN>装、运动装等都不能让家中太太说了算，你应当勇于到商场挑选适合自己的<SPAN class=t_tag onclick=tagshow(event) href="tag.php?name=%B7%FE%D7%B0">服装</SPAN>。<BR>三、瘦削肩膀练出性感<BR>与其整日为自己瘦削的肩膀唉声叹气，还不如早点投入到锻炼中。以下是专家提供的办法哦！<BR>塑型方法：<BR>　　1、哑铃推举：双手各握一哑铃，两臂屈曲拳心向后，成弯举姿势，然后向上推举，同时前臂旋转(大拇指由外向内转)，直到两臂伸直，然后缓慢回位，再重复。主要发展三角肌前束和中束，在增加力量的同时减去过多的脂肪。<BR><BR>　　2、虎口向内的俯卧撑：两手掌虎口向内，掌指相对，间距宽于肩做俯卧撑。当上臂屈时，身体下落的速度不要太快，并尽量使胸部向地面贴。主要发展三角肌前束和胸肌。<BR><BR>　　当然，体形的发展要遵循匀称、协调和整体的原则。如脖子短而肩窄，应主要发展三角肌和胸肌，斜方肌应该少发展；本身颈部和肩部比例较好的人应该全面发展，使肩更健美；肩宽而肌肉薄弱的人应该多加强肩部、背部和胸肌的肌肉练习</DIV>