产后坐月子的女人该吃什么,不该吃什么?

产后坐月子的女人该吃什么,不该吃什么?
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1。适时蔬菜：

! @  @  l) }/ j. Q! f, [红菜：补血养阴
8 G- f, u1 Y9 u* C3 C芥蓝：养血散寒
菠菜：养阴燥热，敛阴补血
% i3 F4 d$ d  e4 ]4 t油菜：行瘀散血，温经散寒
4 U4 u7 w, U4 f; S# }高丽菜：补肾壮骨，健胃通络
, a( c( R% u  X6 F$ @8 T4 E莴苣：通血脉，利五脏，通乳，利尿
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2。忌食蔬菜：
6 O) f3 M* C- j- y  f. n+ J性寒，有碍器官功能与恢复
. t- c: ?( s$ w4 m. r豆芽：苦瓜，冬瓜，生菜，泡白菜，腌萝卜，空心菜
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4 H6 p3 k1 \& ?# S1 o3。适食水果：
木瓜：生津，润便
/ h- _$ ~8 |' B! T* p樱桃：补气，怯风寒
9 s* T) \( \4 m# c榴：补气血，怯寒
% P5 B( x' z- K. Z4 W山查：健胃消食，活血化瘀
; ?+ ]: g7 a* h( S0 P桃子：补气生津，活血消积
葡萄：补气血，强筋骨，利尿
苹果：健脾益胃，生津，润燥补血
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4。忌食水果：
' n' }" y; ~: V/ }" Y/ G性寒：有碍妇科器官恢复
' z8 X/ z. f% h- A西瓜：蕃茄，柳丁，水梨，椰子，香瓜

5。发奶食物：猪蹄，花生，鲤鱼，虾，螃蟹，鲍鱼，鸡肉

- [- ^6 }* Z" M4 Z& N% W4 F6。退奶食物：麦芽，韭菜，人参