产后坐月子的女人该吃什么,不该吃什么?

产后坐月子的女人该吃什么,不该吃什么?
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1。适时蔬菜：
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红菜：补血养阴
芥蓝：养血散寒
6 a6 `5 J' E# c; d$ T+ _菠菜：养阴燥热，敛阴补血
油菜：行瘀散血，温经散寒
高丽菜：补肾壮骨，健胃通络
莴苣：通血脉，利五脏，通乳，利尿

2。忌食蔬菜：
; Y3 \* B" l( a# |/ \性寒，有碍器官功能与恢复
% G9 Y. \% }! Z# h豆芽：苦瓜，冬瓜，生菜，泡白菜，腌萝卜，空心菜

3。适食水果：
/ h. h( v/ [) P% V7 P: x; F  {木瓜：生津，润便
( i3 R  s+ O* \1 T, ~' \. O( s& Z; X樱桃：补气，怯风寒
0 c( i/ v  }+ }榴：补气血，怯寒
5 m* X  a# r8 E8 ~( \$ V( \0 E! J山查：健胃消食，活血化瘀
3 a1 Z  k$ s: n% S) F! {6 M桃子：补气生津，活血消积
( F! x/ d9 K* f; [9 F+ l9 G! D葡萄：补气血，强筋骨，利尿
苹果：健脾益胃，生津，润燥补血
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4 s) ?0 |$ |4 x4。忌食水果：
7 c% d* g! g8 J性寒：有碍妇科器官恢复
  y1 l0 I% R! Q4 [  z西瓜：蕃茄，柳丁，水梨，椰子，香瓜

! T/ p0 W( T- y/ g& K$ k# y5。发奶食物：猪蹄，花生，鲤鱼，虾，螃蟹，鲍鱼，鸡肉
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4 _6 R! U( k( e3 z* x+ v6。退奶食物：麦芽，韭菜，人参