男性保健

男人必需的“护法”元素硼：前列腺之宝硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。多吃西红柿也会保护前列腺。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。脂肪酸：“护心”专家研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。并能调节脑细胞的脂肪含量、延缓脑细胞衰老。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。泛酶：激发男性能量泛酶，可以帮助人体细胞设法获取能量，是让他年轻并充满活力的方法。建议每天100毫克最为合适。这种物质可以在保健品店购买。甲壳素：男性关节润滑油甲壳素可以减轻关节疼痛，还可以预防进行性风湿性膝关节炎。在环境污染日益严重的今天，甲壳素有助于减少体内重金属的积蓄并排出体内废物。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。锌：“性福”的物质锌对维持细胞的完整性、细胞增殖及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性容易缺锌。推荐的摄入量标准800mg/天。含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉等。

这个东西~~呵呵~~学习

男性的保健需要女人来配合的

生活条件改善了，有必要在意饮食，身体健康比什么都重要。