避免高跟鞋带来的痛

显示全部楼层 · 发表于 2009-5-17 19:31:52

虽然穿运动鞋比穿高跟鞋要舒适些，但是穿上高跟鞋摇曳生姿的美丽，让很多女性钟情于穿高跟鞋。推荐如下的小贴士，能帮助缓解因为穿高跟鞋所导致的足痛。
1、寻觅一双尽可能适合你足型相符的高跟鞋。很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋帮的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。
2、全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力。作为足底脂肪丢失的替代物。
3、穿厚的鞋跟是为了稳定，厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题。
4、关注高跟鞋的斜坡或倾斜的角度。尤其是斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。
5、穿露趾的高跟鞋可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生。如果不可能做到，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。