准妈妈十月须知

准妈妈十月须知之妊娠第一个月
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' f# @' o# C$ Z" Q& a  {; b◎　妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。

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◎　生理特点:
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如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天,分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。第四周,胚胞已牢固地种植入子宫里。
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; L, P  Z) M6 g8 g. U4 M  L妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,状如小海马。
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8 n9 S$ b; A+ l4 J2 L5 Q◎　孕妇须知:
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在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。

4 v7 ~5 a8 s8 I, @第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。

4 h+ O+ h! C3 y( ~! ^不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。

" @& b- b4 S% b( D7 W3 F, u; u% z( n远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。

7 R3 {% z: V" X4 ]避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。

洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。
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5 G, i5 I7 }5 V- q) D淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。
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妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。

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5 I, Z( C" b( K◎中都妞丫友情提示:
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在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

准妈妈十月须知之妊娠第二个月
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5 D/ H! \4 t3 X: v0 l. m; G" @◎　生理特点:
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在妊娠第二个月（5-8周）,胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故又称胚胎器官形成期。



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' [; Z5 t! Y) H: m0 W1 K2 q9 k% ]+ o在妊娠第5周时,胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。


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5 v, y$ K) Y3 V. e; o9 O妊娠7周左右,胎儿身长2-3厘米,重约4克,已经长出了手和脚,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,脸部初步象人了。
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◎　孕妇须知:
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第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。
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如果你月经过期7天,就应到医院确证是否怀孕。

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+ F. X% [+ R! h, M早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。
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妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。

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1 W- S. T- Y+ ]- }2 I/ o, l- a! g% E每天增加一小时睡眠时间,注意休息。



保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时。




$ r" v1 V; i3 i3 g精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。
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6 {1 m. V% w7 g+ ?* o在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。

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6 U3 P1 l' `! H4 a( E8 }5 d- C* j注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
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这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作。

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◎中都妞丫友情提示:
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战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子,使妻子保持一个好心情,是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。

准妈妈十月须知之妊娠第三个月

: H- `& q/ O5 ~◎　生理特点:
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妊娠第三个月,是指从第九周开始的四周内。
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到第十周,胚胎期结束,进入胎儿期。手指和脚趾已清晰可见,胎盘开始形成,脐带也逐渐长长。到第十一周末,孕妇的子宫已有拳头那么大,如果按压子宫周围,能够感觉到它的存在。此时胎儿的性器官形成。
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胎儿的身体每天长一毫米,到第三个月末时就有九毫米长了。
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' v5 J+ O$ y: N3 y第三个月早孕反应加剧,同时增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左右,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会好转。
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◎　孕妇须知:

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! ~) Q0 e" A6 B* V% `) C: v" `- T本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。
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5 L6 V% Y/ O% H' S; G* B如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。


如果你呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗很有效

　如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味地黄丸,每日二次,一次一丸。一般而言,正常孕妇不会有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗。


要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。

在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出现一些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖。


温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。

& N7 H" h- }1 f: h$ h& y+ S: A蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。
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) R8 a. q3 ^7 |◎　中都妞丫善意提示:

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叶酸的补充应持续到第三个月末。
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本月末,你应该到正规医院或汶上妇幼保健医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查。

准妈妈十月须知之妊娠第四个月

- {- ^% y7 M, E) u/ K7 b, T◎　生理特点:


妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。胎盘也发育成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体。

易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安定的时期。


到胎儿满十六周时,身长约十八厘米,差不多有母亲的手掌那么大,体重约一百二十克。胎儿泡在羊水里,就象宇航员在太空里一样,轻飘飘地来回转动。

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: x) @2 l: |$ A3 J# S◎　孕妇须知:
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' ?8 f' n* {2 S7 K5 Z; M3 n# W8 G# l进入第四个月,早孕反应消失。
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你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。


第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。
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. y2 D; l- g/ K你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

节制冷饮。
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! e, y6 C6 ]6 n4 p" U' n夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。
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饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
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$ c: N' v; S# l2 ~6 D- c$ r* E最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34～35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。
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◎　中都妞丫善意提醒:
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你应去正规医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。

准妈妈十月须知之妊娠第五个月

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* Z1 P3 _' r1 _8 _: i3 G妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期,此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育,出现肌肉的细微活动。肝脏开始造血,全身开始长毛,头发、指甲长出来。胎儿的身长23～25厘米,体重有250～300克。

  Q8 r# ?( j" m# i# x4 _1 V  w孕妇下腹部的隆起开始明显。
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9 X$ d- p5 d( m9 J! A9 B! p在18～20孕周内会感到胎动。

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7 E8 h; ~- R, b  m- h◎　孕妇须知:
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. h& u9 z: y8 X% Z刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。
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注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12．5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。


1 T$ ?: a# ^# B有条件的话,在家中备体重计,一星期称一次。怀孕中期,每周体重增加不超过500克。

增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,所以适当的左右交替是必要的。
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! s9 S1 u1 C1 V  Q为了翻身方便,不宜睡软床。


2 j& P( s' J  a; E1 [4 Z由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅,都有助于减轻皮肤瘙痒。
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发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。


面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。

这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

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◎　中都妞丫友情建议::
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记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在一起听课,会增加你的信心。

准妈妈十月须知之妊娠第六个月
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◎　生理特点:


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满二十孕周后第六个月。这期,胎儿已长出头发、眉毛、睫毛,骨骼已经长得很结实,但还没有皮下脂肪,所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置,甚至可以大头朝下“拿大顶”。

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5 P5 A8 \+ z# s) W  f) R, P0 ~( K皮肤表面开始附着胎脂。

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胎儿长约30厘米,重约650克。
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& }- M" U, h1 M% X& a1 C; {/ w孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18～21厘米。
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◎　孕妇须知:
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, u  n! l6 t! d8 a% O( @# ?应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。
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由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。


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$ I, I, u4 X: d8 d6 \0 {此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重。一般浮肿会伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。

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如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。

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注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。
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妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。
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实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情




◎　本站提示:

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介绍几种妊娠浮肿的食疗方:
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方一:鲤鱼片100克,入麦片粥内烫熟,加盐、味精、葱、姜末少许。
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* y) j4 C( L% c1 @7 L方二:赤小豆30克,与麦片30克同煮粥,加饴糖一匙。
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& P+ E  ]- v) U5 D方三:冬瓜250克,煎汤,日服两次　

准妈妈十月须知之妊娠第七个月
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  @  Q1 h# |* T5 C# c, |# }! K◎　生理特点:


3 n; v9 u. c( @" z8 H这个时期,胎儿眼睑打开,已经有眠睫毛。胎儿的大脑也发达起来,感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉也有发展,不过,听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。身长35—38厘米,体重约1000克左右。
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孕妇宫高约26厘米。
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) r  s8 g6 l- L7 i: ]# L◎　孕妇须知:
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2 n0 T+ Q8 ~4 t; O$ J9 V* n, {保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。

2 ^* U/ u) `% a. Q6 ~* R9 p4 W, O
, X/ S  r2 }( f" b# o# Y8 }要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。
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此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。

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父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。
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◎　中都妞丫友情提示:
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避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。
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为了防止便秘,你应每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。

准妈妈十月须知之妊娠第八个月

◎　生理特征:


这时胎儿已接近成熟,即使到了母体外也可以生存了。他的小身体出现了一块块的小肌肉,双腿又蹬又蹦,胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30孕周时,可以看到胎儿大脑的脑电波。此时,胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动,做出生的准备。
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) o; `' v- r( W胎儿的身长约40厘米,体重1800克。
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. K5 m1 M3 q: W2 \  q0 k0 W孕妇的子宫底高达到25～27厘米,

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◎　孕妇须知:
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到了孕晚期,谨防妊娠中毒症。
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0 C! T0 g0 Z# S7 @9 {$ P- C妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重,保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。
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可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时,三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。

如胎动每小时低于３次或比前一天下降一半以上,说明胎儿在宫内有缺氧现象,应到医院急诊。

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$ u" F: W( B- q  D* h0 [. y为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。
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: [& ?4 {' U! `. K7 t5 F; |对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。

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应多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免胎儿过胖,给分娩带来困难。

腹部擦液体维生素E或油脂,以增加腹部皮肤的弹性,减少妊娠线的出现。切忌慵懒,随意打发日子。
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" O2 x6 I6 E( r, b! w3 H. s, }◎　中都妞丫友情小贴士:

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2 F5 _; J2 d' f( B( m; Y  B介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法,每天练习半小时。

# N# b# T. {: |2 K$ ^浅呼吸——象分娩时那样平躺着,嘴唇微微张开,进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。此法用于解除腹部紧张。


1 b( V* {# Q: t; s1 A1 k短促呼吸——象分娩那样,双手换在一起,集中体力连续做几次短促呼吸。为的是集中腹部力量,使胎儿的头慢慢娩出。
8 s' g  N8 _. \0 O9 a6 B
/ l3 B" k4 A9 E3 {) f4 m- N1 F肌肉松弛法——肘和膝关节用力弯曲,接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。