肉末青豆炒嫩蛋[8P]

肉末青豆炒嫩蛋[8P]

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引用:

豌豆味甘、性平，归脾、胃经；
' d6 d$ N7 B& w0 z% m- ]1 B具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人体癌症的发病率。豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。
6 a: I9 c5 J1 x! q2 r1 j鸡蛋味甘，性平；
% Q: U( `* S  `具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。  鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。

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% _: K. b6 s" L/ ]8 A食谱用料：鸡蛋、牛肉、青豆
调料：葱姜蒜、盐、糖、鸡精、胡椒粉、料酒
制作方法：
* `, v. t# \* l' `鸡蛋搅散，牛肉切成末，豌豆洗净

7 K/ o2 x" M* Q1 F: |" r; e9 D锅中烧开水，将豌豆下锅煮，煮熟后捞出控水

  A; Z$ y  B( u. Z+ M烧油，将鸡蛋炒熟，然后盛出备用

0 t9 Q6 S, x2 C( C# O锅中烧油，炒香葱姜蒜，然后将肉末下锅炒熟，加少量料酒
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4 _) k. T' }9 H将煮熟的青豆下锅

略微翻炒几下，将鸡蛋下锅，加盐、糖、鸡精、胡椒粉
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把调料炒匀，就可以出锅了
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