肉末青豆炒嫩蛋[8P]

肉末青豆炒嫩蛋[8P]

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引用:

豌豆味甘、性平，归脾、胃经；
) u! _0 R2 t/ Z具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人体癌症的发病率。豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。
鸡蛋味甘，性平；
' T* l* h0 [( T) d. c5 i* Y( ?- I具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。  鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。

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8 C3 F  l" A* N7 L' R3 L( l) J食谱用料：鸡蛋、牛肉、青豆
调料：葱姜蒜、盐、糖、鸡精、胡椒粉、料酒
制作方法：
鸡蛋搅散，牛肉切成末，豌豆洗净
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% c& z9 Y, h% @# E6 m锅中烧开水，将豌豆下锅煮，煮熟后捞出控水

/ F' Z1 [% I5 ]* h; K+ v' x烧油，将鸡蛋炒熟，然后盛出备用

$ b- j8 P) \7 P- h6 g  o8 }: g. n锅中烧油，炒香葱姜蒜，然后将肉末下锅炒熟，加少量料酒
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将煮熟的青豆下锅

3 Y) F# Z+ o& Q4 j略微翻炒几下，将鸡蛋下锅，加盐、糖、鸡精、胡椒粉

把调料炒匀，就可以出锅了
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