肉末青豆炒嫩蛋[8P]

肉末青豆炒嫩蛋[8P]

引用:

豌豆味甘、性平，归脾、胃经；
! D+ d! X+ y- E: f& d4 l4 V* C, g具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人体癌症的发病率。豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。
鸡蛋味甘，性平；
) _3 X) N  Q; N& ?: ^. V( A; p具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。  鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。

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  ^& M# C- a/ M8 u, A8 D/ ~食谱用料：鸡蛋、牛肉、青豆
调料：葱姜蒜、盐、糖、鸡精、胡椒粉、料酒
制作方法：
+ O- k9 N' G( u# W' ]/ V. k鸡蛋搅散，牛肉切成末，豌豆洗净
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' ^8 ~% O9 \8 R7 O' b& B锅中烧开水，将豌豆下锅煮，煮熟后捞出控水

% S2 [1 W& `* q; y+ t% c4 |) R烧油，将鸡蛋炒熟，然后盛出备用
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锅中烧油，炒香葱姜蒜，然后将肉末下锅炒熟，加少量料酒
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将煮熟的青豆下锅
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略微翻炒几下，将鸡蛋下锅，加盐、糖、鸡精、胡椒粉
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把调料炒匀，就可以出锅了
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