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100个女性健康常识,一定要看看哦~~~

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发表于 2009-1-3 10:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
100个女性健康常识,一定要看看哦~~~1.在干净的床上裸睡
. U, M$ A6 g: _3 W: P- e' F6 a3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经2 {9 W' x' l& k5 ^/ X' c' q
4.经期只穿无钢圈内衣0 A& z  r7 J2 E/ E7 A
5.养成记录生理周期的习惯) t7 ^5 R, J& C/ M: r) O" Y, t5 u
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线4 w. m$ b. w& X: l+ h
7.不翘二郎腿,以免压迫神经! B; f  V3 g1 x; g' V
8. ML后去一次洗手间
0 M4 T9 k6 \2 x. N9.贴身衣物要干洗
6 }5 h  W& l) n0 }5 q8 t9 C( j, u10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
3 J2 b3 Q: X3 i% [8 k* Z9 }' G11.不穿标有“免烫”标识的衣服0 n" d1 ~6 y6 R3 D9 i
12.丝巾扎得过紧会导致头晕" y9 @$ d7 J+ {/ p
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
4 C6 l/ n/ V! C: p14.如非必要,不使用卫生护垫
; s* {/ |; u7 c/ U# P7 o8 r15.定期检查化妆品的保质期7 q0 l. h- m8 |! Z- K9 ^
16.洗浴后一小时再化妆
* `) l2 X, s7 b2 M/ _, G17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
0 Z7 ?% p+ I7 W% d3 q' [18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
5 Y1 S) D' M( B1 _& f! j19.染发频率控制在半年一次6 J/ P! c% P4 Y( z) i
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:11:58 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生. i. i; M0 ^$ ~% N/ E; _4 ^' L
42.沐浴不超过10分钟2 z& _) i$ Y- t* ?9 f$ T+ [
43.不要坐在马桶上看报纸2 G& E9 X! J, [! c6 X, ^
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头% l6 }7 L' F' G/ \- y4 F
45.用冷热水交替洗脸
; }$ v# A8 ^* Q7 o* y46.不用塑料器皿盛装热水
  ~  [' ]3 G2 n9 Z47.定期清理冰箱& R) i$ x: g7 \& _% A2 j' w
48.微波炉在工作时,请离开厨房( c  f9 J2 ^2 z+ C6 S8 C3 U" Q
49.使用抽油烟机
# {9 a" I. ~3 K# M50.晚餐时关掉电视机
1 F6 p8 ]0 Q3 T) |2 B* c  P* [51.尽量避免使用厚绒布窗帘) u+ S* V, G2 v2 u+ |; D: `
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
2 n0 R5 d+ H, s3 e$ P" e53.用天然的花香或果香代替芳香剂% k& h5 H+ j" w- B3 z4 C# S7 \1 ~/ X
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
( g9 @' d8 H/ J# G0 B: m55.冬天居室里的加湿器使用纯净水: p; `: V+ K5 ^% {6 F* g
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
. a0 x) _9 D8 _0 p* Y57.不要把手机放在枕边充当闹钟
, z2 j; F4 q) l& C58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
% c. t* ?2 ^: @3 I8 t59.头发没干时,别急着入睡2 _9 D2 D0 z0 E* O& _
60.卧室的房间要用柔和色彩
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:13:10 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
% {) E) m  s. F/ \/ K5 V62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
* x" S3 ]2 ^% q2 J63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
6 z5 o" e7 k/ N: |64.多喝酸奶4 j- f+ x. S; u% ?* I' H
65.无论什么原因,都别抽烟
" W, F  W5 l1 W6 M% [66.在食谱里添加杂粮和蔬菜8 C+ M: Y4 B* d- i
67.饮绿茶胜过红茶- m" m; l5 ~7 F" L3 ], w
68.重视早餐多过晚餐" L: k  ^1 y% \0 m. a
69.控制盐的用量0 T6 K, k5 F- q  ?
70.起床后先刷牙,再喝水+ q/ z9 K/ v8 a! U  M3 m
71.经常嚼口香糖6 U& F8 m( _0 p7 F
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘/ D* t" Z2 Z& ^. u
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
* f2 Y! W. Q( H& d: Z# `$ a9 Y74.每周至少吃一次鱼
  [8 `3 o4 ?! s3 y75.远离可乐等碳酸饮料
9 m9 v7 h7 s" [. [0 S# o8 o76.不喝久煮的火锅汤
6 ?+ v* N3 ]; R- |3 j77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家; C; S, J$ {6 e' I2 M6 z9 C$ U
78.饭前吃水果胜过饭后
) ]% M2 V3 B4 M79.睡前可以来一杯红葡萄酒' ~0 o! ^! r( i
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:14:16 | 显示全部楼层

100个女性健康常识,

1.多享受早晨8-9点的阳光
* H! w- V5 [6 _5 H7 ]# I0 F+ R82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
, s. A7 X+ z5 ?/ p# E6 \83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
" |4 {; s9 `% c0 u+ `+ b* n84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
  ~3 k: H; a! T4 V7 g85.冬季少做户外运动* ^, [1 ~/ l# p& i
86. 10层以下,不乘坐电梯
3 {( \+ g& U" U% I! {6 O87.每三个月改变一次你的健身菜单
- {0 [' a! _0 {, s4 m88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
, p5 m# _' A" O2 f- _+ ]% R89.运动前先卸妆
$ y8 X, }6 E  ^90.边看电视边做柔软体操
1 Q) i8 P0 s2 }% U" L0 O; B* c9 _$ A91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
0 }# h9 H1 p! S2 `, J92.经常散步( A  K4 ^% r, ~1 m6 m0 V
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
$ I: A: A8 r8 p. v94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
- k: t% W$ V' P0 f95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康$ B# y0 y1 G; }) c3 S
96.去正规的医院而非美容院接受按摩2 J" K! U% w! g0 f( A. W' x8 C4 w  C
97.非运动状态下不喝功能性饮料8 u! O( W9 E! n% X9 v* y) R4 A  |
98.运动后休息半小时再入浴9 P2 b: X6 ~9 ^
99.不在过吵的健身房中锻炼8 b: x5 d; V' z+ M, ~) ~
100.正确的姿势比专程去健身更有效
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