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100个女性健康常识,一定要看看哦~~~

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发表于 2009-1-3 10:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
100个女性健康常识,一定要看看哦~~~1.在干净的床上裸睡 , v! ^. A; `$ ^, N8 N
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经- c3 v) u* J0 C; _9 Q3 z5 o
4.经期只穿无钢圈内衣
$ U- O& }! d4 _  L6 S  e5.养成记录生理周期的习惯- d  a) [, b  U, {/ }' {0 w
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线4 o, S0 K0 T) V# h% @) |
7.不翘二郎腿,以免压迫神经3 y. i: E- q4 d, s
8. ML后去一次洗手间
( ]# }0 S" T- v; x' P, V- \9.贴身衣物要干洗
" B# y; N- O1 Q5 K6 S  c& Q2 I10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着, G* ~. p* @' M4 B4 U; h
11.不穿标有“免烫”标识的衣服0 t4 x1 Y7 Z& t: U/ p; y, `
12.丝巾扎得过紧会导致头晕0 u4 g  k+ b  h
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
! ]2 I: m# R  T4 B& L14.如非必要,不使用卫生护垫
6 L# [! z9 N7 f5 y+ [15.定期检查化妆品的保质期7 M# E' B1 v5 }. s4 R
16.洗浴后一小时再化妆
' R$ q' t, n3 q  }4 T17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
( e% r0 {5 }" K' Q2 N, m18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
& X8 M  S# V) w8 F- k& {19.染发频率控制在半年一次/ t5 D4 P. s- w; E- f* H
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:11:58 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生3 `/ U% H, M4 d
42.沐浴不超过10分钟
+ F+ h  U; \3 ~; U9 i3 M43.不要坐在马桶上看报纸
5 U3 v1 U4 E. f1 R% f44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
" f* F& Z( p- O0 [45.用冷热水交替洗脸6 \$ \3 e: ~/ T0 y. S3 w! b" c
46.不用塑料器皿盛装热水
( W, m% W# W2 u+ V7 F  g47.定期清理冰箱* |0 i9 H8 M/ w3 q/ V
48.微波炉在工作时,请离开厨房
9 j8 B6 h( }9 R) w: S; ^49.使用抽油烟机
* k% }; P: P: d9 z$ m, j' ~) `50.晚餐时关掉电视机( x9 z) `0 I9 d5 O4 A
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
. g' ?- ]3 B# N/ a6 x52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
: ]3 s1 L7 w! J- C+ b+ ~/ R53.用天然的花香或果香代替芳香剂6 d4 h# N1 g: T0 U  R) D2 X
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
* |, Y( a9 ]! w55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
- H7 L" A, S& q4 {' k9 B56.不要贪图方便将电脑带进卧室! ^+ a1 ?% P( q3 C, N% ]5 p, X
57.不要把手机放在枕边充当闹钟7 b- Q% T' ^/ L+ X4 U( l+ N
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用3 ~, O) \0 \! g2 L" u" _
59.头发没干时,别急着入睡( a* N5 d+ G: G6 N
60.卧室的房间要用柔和色彩
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:13:10 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

61.在牛奶和豆浆之间,选择后者( l, [2 C) x0 r, I3 {) |
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌& ?$ }& j8 T3 e5 z; Q7 e* ^# ]9 M
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水! y7 x& U% B& c; {
64.多喝酸奶. B  [% c8 v5 K. x4 n6 p
65.无论什么原因,都别抽烟
% n! V9 z3 s( g- h+ f# D66.在食谱里添加杂粮和蔬菜$ N, X  p9 \, F6 Q' `
67.饮绿茶胜过红茶1 Y( H6 @; P* R% g, P# a' o0 u
68.重视早餐多过晚餐
# p! _& u" n3 k' `3 C6 m4 _69.控制盐的用量- U  b, H1 n, S( a  S$ ?
70.起床后先刷牙,再喝水
, @! |, x, ^% B: F71.经常嚼口香糖
* A' N+ c& c; J( S0 `) ]72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
3 R/ M: }+ \! i, @( d73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
' n0 |3 G  x, P, L1 P74.每周至少吃一次鱼
: W. e2 @4 r5 l) k2 ~- x1 Q75.远离可乐等碳酸饮料5 f0 a' {; ^) w% J& D" e8 P
76.不喝久煮的火锅汤
1 u4 _7 c2 v7 ~3 D) J77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家2 ?& }( @0 W6 {) b
78.饭前吃水果胜过饭后8 D% s5 ~5 R; _  M2 m* r( u
79.睡前可以来一杯红葡萄酒, _! @' B+ A; s5 q# y
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:14:16 | 显示全部楼层

100个女性健康常识,

1.多享受早晨8-9点的阳光8 Z- c; @9 I! j" Y% g+ g
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条+ u6 f8 n$ c; c. |" S5 m  ^' Z
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张6 k6 v/ c! c6 c' Y) e3 I6 q
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
% r* y/ T: ]$ U( N. f! l85.冬季少做户外运动
  Z7 j4 d& _2 `86. 10层以下,不乘坐电梯1 Z7 s) I: L5 k) i  V2 [. _7 [# M
87.每三个月改变一次你的健身菜单: l  o* v& _6 L1 c
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时7 Y- [4 _2 i9 N. k& F9 q
89.运动前先卸妆' L  z( C  n; s! Y7 S
90.边看电视边做柔软体操) t" h) [. E% N9 Z  n
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜& h7 @% u) z3 [+ f, G; t) z
92.经常散步' D4 O5 ~& ?% j* {$ b& U! ?; P
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
8 _  i9 G9 P5 p1 S94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利' h5 E" D$ ?; h2 i. B1 o
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康1 C9 v1 D( `  U( x
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
0 q3 S- j# m2 a6 r97.非运动状态下不喝功能性饮料: d+ {" o# R8 }" U
98.运动后休息半小时再入浴
+ l% D% U& g& r6 h& b3 o99.不在过吵的健身房中锻炼' I7 b5 Z$ G7 a6 z; F  V& @
100.正确的姿势比专程去健身更有效
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