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100个女性健康常识,一定要看看哦~~~

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发表于 2009-1-3 10:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
100个女性健康常识,一定要看看哦~~~1.在干净的床上裸睡
1 F- `& o8 ~, U1 R3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
: s7 m- W" Y4 Y4.经期只穿无钢圈内衣+ m: s+ _9 ~6 _+ }
5.养成记录生理周期的习惯
2 q: i7 d! p2 f5 E8 B6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线; Z. V5 q1 R, c* V
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
( v" R9 W- ?, ?) B4 x' _8. ML后去一次洗手间8 }5 S1 W/ t5 K3 N7 c; P
9.贴身衣物要干洗
' B* V: W5 T: `: X# n" F. N0 c10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
! R) |7 t3 l3 E* X$ E+ _! k% }11.不穿标有“免烫”标识的衣服; D6 l9 h+ m- g: Q, ?3 `
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
# y5 |# K+ U  {  O* I8 f+ R# d/ ~13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
* }: ?0 {/ @. e& s14.如非必要,不使用卫生护垫
" _' ^) g; I" e15.定期检查化妆品的保质期" u4 E" W9 H  O  [% X3 u
16.洗浴后一小时再化妆
, Q/ I0 W. o) I0 Q1 Z# @17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位: y- A( }; U8 c3 O% `& w3 o
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞+ z4 J/ X6 u+ r! L
19.染发频率控制在半年一次  e! x" @8 O+ H( M
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:11:58 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生$ g: b: l6 |5 m* G) h
42.沐浴不超过10分钟' n7 W8 S* z8 _( P
43.不要坐在马桶上看报纸/ i9 K0 l; I' z) l. z
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
% U: c. |, T6 p: T45.用冷热水交替洗脸
' ]/ f+ U* F( `3 p46.不用塑料器皿盛装热水
" C6 w5 V% _7 k( l6 W' ?8 C4 p9 `; p47.定期清理冰箱
+ x7 M7 g8 ?& z; A; _0 ^& R48.微波炉在工作时,请离开厨房# b2 Z1 c& b# E, K& Q
49.使用抽油烟机) ?6 m1 s0 B8 r" b! \$ O/ u4 U
50.晚餐时关掉电视机5 f' ^9 G" B8 C& _8 M, K! K) T" d
51.尽量避免使用厚绒布窗帘$ a8 q- U0 Y) G. h; _
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间; Y2 g# v+ n) [  E
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
' v6 k, m0 q6 W& V7 H; |! y/ s54.和宠物嬉戏完要认真洗手  Q+ V+ Y/ ]6 K' @2 N
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水/ G6 F8 R- M( ?+ v0 ^8 {) W* m. a
56.不要贪图方便将电脑带进卧室2 E3 W# X. o: F9 K' `* v
57.不要把手机放在枕边充当闹钟/ _0 [  H6 |6 m0 Y3 Q
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用+ y5 B4 H- L( ~. T) M
59.头发没干时,别急着入睡
. O5 I) X7 Y! O, s$ r! a4 m60.卧室的房间要用柔和色彩
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:13:10 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
9 N! O/ j. z) X2 f62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
8 c8 o7 e0 L7 [& R& M  B63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水$ w, h8 f* a) Y' t$ m2 w) B
64.多喝酸奶
0 M1 |9 D: o: i. V65.无论什么原因,都别抽烟
: E; O5 ^# E8 v( L7 v66.在食谱里添加杂粮和蔬菜; O: |0 t/ E# U8 d# r2 M1 d
67.饮绿茶胜过红茶
% k5 t8 O6 U7 |' j7 W68.重视早餐多过晚餐9 P6 [6 m6 E1 @8 I) r* B7 u
69.控制盐的用量6 j# `' G1 y' F
70.起床后先刷牙,再喝水
9 M: G. |1 u3 S1 K4 Y71.经常嚼口香糖6 d4 b2 b  F9 @2 v. E" s8 ]
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘4 f7 U5 B2 f0 {; L. z) ]  ]
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
0 c; `; D3 Y# J% n. G$ H& z74.每周至少吃一次鱼  x7 l8 h$ G1 R+ l* n
75.远离可乐等碳酸饮料  P# f9 q4 e* n" m( P
76.不喝久煮的火锅汤
/ s7 e- }3 h4 ?4 b+ u; O; m/ Y77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
9 j; G( M) N6 ~8 a78.饭前吃水果胜过饭后
5 x' l  J+ \) B; G& F8 C2 c: n79.睡前可以来一杯红葡萄酒
4 M6 m; n% v# U80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:14:16 | 显示全部楼层

100个女性健康常识,

1.多享受早晨8-9点的阳光
: a6 o* U+ N, a9 w82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
7 y* [  G  D7 j7 G# U5 s83.热水泡脚可有效预防静脉曲张9 R5 `" e2 L+ i6 R1 ~" X7 |# L
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要' o. v' K9 G* S8 C; O( w% |
85.冬季少做户外运动
/ z1 ?5 z1 E9 p/ Z+ U' U8 X# z8 T86. 10层以下,不乘坐电梯
) S1 B& Q1 W' h5 O7 Y( d; S; @87.每三个月改变一次你的健身菜单
' t1 p  r: @' o6 W8 f; L88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
' Z+ Z0 n# I1 {89.运动前先卸妆) _! u" `  l' a$ x* p, y
90.边看电视边做柔软体操
0 ~/ u! U3 J8 s5 i91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜# e7 i% z  M8 V
92.经常散步  O/ ?# V4 w8 f' a. A2 ]
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上" P( ^' B) ]6 }0 f$ S) J
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利1 f% ^. U& o  D8 x' Q" [# H" @  _9 k
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
) t2 z# {: X$ F5 W( M' x96.去正规的医院而非美容院接受按摩
( z" Z; [, k7 ~8 i8 |% {97.非运动状态下不喝功能性饮料$ k2 x1 Y. j( N* \8 u, q
98.运动后休息半小时再入浴7 L& x$ Z7 q) m' g
99.不在过吵的健身房中锻炼
  x: k( `' l3 t. r' j# T' \100.正确的姿势比专程去健身更有效
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