100个女性健康常识,一定要看看哦~~~

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发表于 2009-1-3 10:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
100个女性健康常识,一定要看看哦~~~1.在干净的床上裸睡
+ p* S/ M$ V( k$ v5 W: c3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
5 y1 S" ~7 W! S7 R( W7 D4.经期只穿无钢圈内衣
7 |! Z9 R7 a0 s$ t4 _: I3 D8 x6 l5.养成记录生理周期的习惯
" g; h1 C5 L1 z% m9 V* }2 W6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线2 k% I7 a+ Y* N' V- }( [
7.不翘二郎腿,以免压迫神经! |" z# o! T9 J! a1 h5 \8 t" n/ Z
8. ML后去一次洗手间: U7 Q# u' d% \& Q: }7 B, l
9.贴身衣物要干洗3 {9 F% m% ]9 a& J% @& ^; W& {" Q
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着9 Y6 \- a% Z  |# ^+ e
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
3 s% f/ J0 j! Z$ J6 i9 f! E12.丝巾扎得过紧会导致头晕
, I8 ^6 _1 k1 |5 ^2 v13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
: |% H, f. p8 i( c8 q0 a14.如非必要,不使用卫生护垫
9 h# a( B. g2 P$ ^) g; d15.定期检查化妆品的保质期" g7 X; n* q. h' A- x! f
16.洗浴后一小时再化妆
/ Q+ Z* M, \9 {17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位: r5 H5 ]4 W( w9 z6 g8 b1 T
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞( k+ S( s( f1 _- J
19.染发频率控制在半年一次( p. X# a) z& r8 ?2 ?8 N6 e1 @
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:11:58 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生4 e' l" t, S: G/ |) B% E4 i
42.沐浴不超过10分钟+ d2 C9 ^4 `- n4 K
43.不要坐在马桶上看报纸$ g" _2 z) T; Q, D3 j; S. ^+ x
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
4 R3 D& A6 y1 x/ P; Z. ?2 f45.用冷热水交替洗脸
' }2 A/ c) \" b7 e( q* t1 t46.不用塑料器皿盛装热水
' l( v1 `- a+ M! R. m8 r! a47.定期清理冰箱
  J' \+ m5 b& y" P/ ]48.微波炉在工作时,请离开厨房
9 z* Z- P6 p; s* B8 N# S/ e9 ?49.使用抽油烟机$ V5 h2 g( ]3 o4 p8 f1 b; L
50.晚餐时关掉电视机* v4 g" p% Q* v6 F2 L
51.尽量避免使用厚绒布窗帘7 a" i# d' {; `- b1 f  j
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
3 |  y6 I) _9 J: m* e) N53.用天然的花香或果香代替芳香剂
) D1 i4 @# L5 X6 d54.和宠物嬉戏完要认真洗手9 O/ L$ f/ ]3 v. o  S
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
) I9 t$ E) \6 e  k56.不要贪图方便将电脑带进卧室0 q2 F9 K& n9 u% I/ c
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
: ]& m4 A4 X: H# d  I2 p58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用% ?- v& e3 E- J  A
59.头发没干时,别急着入睡
5 `# u! ?& U' K60.卧室的房间要用柔和色彩
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:13:10 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
1 H, r0 d, i# E7 |! j62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌* N' R! t2 [/ g0 L* I% Q
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水; A/ ~% N( O0 H: L, f
64.多喝酸奶
0 m* E" p( ^+ r8 ?* P7 l65.无论什么原因,都别抽烟
* T: Z/ K5 k# z4 C66.在食谱里添加杂粮和蔬菜: |$ C2 ?  @# R
67.饮绿茶胜过红茶1 b0 _' p! R+ b6 [& G
68.重视早餐多过晚餐2 m( Y2 h) n4 C& O  F- u( p8 c
69.控制盐的用量4 M6 ~  ?: ~3 {0 p5 i
70.起床后先刷牙,再喝水
5 L4 @; H* U* c& A71.经常嚼口香糖6 l; a! m6 P4 b& U
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
! @; D' {, x+ v5 c! x0 u' P' W. k73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
$ u) ]$ M0 X: H6 L; I1 S0 W74.每周至少吃一次鱼
) Z9 _" ^4 @% s$ _75.远离可乐等碳酸饮料! ]6 a6 m5 u. ^: _! m
76.不喝久煮的火锅汤6 [5 C% o" I6 g4 ^0 f
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家% u: n  _+ e) s$ k3 r! |3 C" H; M) S; E
78.饭前吃水果胜过饭后
  Q9 P* a' @- D! Z) d79.睡前可以来一杯红葡萄酒6 p; F" o8 R! ]2 p" {& N- [
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:14:16 | 显示全部楼层

100个女性健康常识,

1.多享受早晨8-9点的阳光
3 y9 w9 o0 o* d+ M* X$ b82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
: `2 N. H- }0 b' g3 _3 c83.热水泡脚可有效预防静脉曲张5 e" E9 ^( g0 b! y! i6 K
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要) i# a( o3 ~! D+ \. d6 }' C6 d3 a
85.冬季少做户外运动
4 ?" q3 H/ r: Q# d' h; F5 N86. 10层以下,不乘坐电梯, z; z  V& d0 K  r" R, k1 \, s" v
87.每三个月改变一次你的健身菜单( c, D" Y  y; H# C7 J& G
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时7 E4 j9 n5 \. G$ u
89.运动前先卸妆
# H1 n# I$ `6 X5 y* _) q; G) P, r90.边看电视边做柔软体操
+ A- S# a4 {. V$ ]91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
5 L! g5 K) O3 ^: i92.经常散步
$ M% u0 ]- S" _' o( n; s5 F93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上7 J/ |/ x  {" U5 z
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
8 \9 W) \% H- h. ^95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康: c( H; W6 |% \$ ]" \1 P' I6 M
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
% {* e7 ^. T1 F97.非运动状态下不喝功能性饮料
2 p. x& X  T, d6 q3 T& E6 f* K% g' ~98.运动后休息半小时再入浴: J' y5 e1 e8 k, H. s
99.不在过吵的健身房中锻炼
9 E3 c7 h2 |, i% }( m100.正确的姿势比专程去健身更有效
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