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100个女性健康常识,一定要看看哦~~~

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发表于 2009-1-3 10:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
100个女性健康常识,一定要看看哦~~~1.在干净的床上裸睡 + I/ V4 ]" @" q' e4 \, p2 S& d
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经) P; a6 z# P# j
4.经期只穿无钢圈内衣
9 Y  W! P% Z8 \. s1 p7 }& \5.养成记录生理周期的习惯# f" _4 _- ~2 J) i1 A2 A9 ?: C7 u/ I
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线; N: g9 W; \# v+ Q! t* m( h/ w
7.不翘二郎腿,以免压迫神经% J6 b9 t% c4 A- ~& n7 q, V4 \
8. ML后去一次洗手间
0 L/ U* G5 e- q5 b9.贴身衣物要干洗
3 U* c$ P5 s5 b5 E; p+ Z10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着! J) U$ J# z! {; ~, Y2 S
11.不穿标有“免烫”标识的衣服1 _6 d: \: Q8 |  r1 U1 d6 d- |0 q5 @$ u
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
# M$ b) R# _. _; l4 r/ k% t/ {13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿' M/ ~: f" L$ g+ Q2 l
14.如非必要,不使用卫生护垫9 K5 x# |  x* S. K8 }% F2 Z
15.定期检查化妆品的保质期
" S: a# s+ ?6 A! y5 t16.洗浴后一小时再化妆
: E( v- v, M( m7 J( N+ R3 N17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位4 B& i3 x7 r& J, M% Z8 |
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
! a, y" W2 N2 E; a% e5 U, c9 D19.染发频率控制在半年一次( k: \/ S. L! f* `0 r8 W# u( k
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:11:58 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
) y1 R3 n" ]3 G42.沐浴不超过10分钟
6 m0 s' z% M; D( W! G5 u43.不要坐在马桶上看报纸4 h# i* @0 v/ A' i
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头9 i, e/ r" X/ u* k
45.用冷热水交替洗脸! j3 Q7 W3 l: v3 H) k
46.不用塑料器皿盛装热水
% b% W- Y& ]* P5 ^& |47.定期清理冰箱3 q6 E) N5 T; X2 L
48.微波炉在工作时,请离开厨房) d$ \9 n/ H; R, f
49.使用抽油烟机
+ v" D/ x3 F. L50.晚餐时关掉电视机* R7 i4 Y- \% V% d1 c8 j8 X3 ?
51.尽量避免使用厚绒布窗帘8 \5 X3 A3 `) T; I  L4 o+ e
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间, X. p# Y5 k- e8 W9 y8 s
53.用天然的花香或果香代替芳香剂5 M( r9 K! \9 w
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
  _2 A! v0 _/ c8 g55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
6 _+ |5 l/ Z& X56.不要贪图方便将电脑带进卧室
8 e/ ^4 o3 t# k( E/ D' S" d2 ~57.不要把手机放在枕边充当闹钟
( ^7 w( c. Q% `58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用3 s# ?* W; h8 S6 g% O5 ]: |
59.头发没干时,别急着入睡
3 S  R8 E3 f% R2 V, l7 Z. z60.卧室的房间要用柔和色彩
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:13:10 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

61.在牛奶和豆浆之间,选择后者- h" D: D* H9 p% O8 i% B
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
$ n# O; f& A5 y5 x- h63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
0 q* Y  p6 O6 h2 j% y/ R+ z. b64.多喝酸奶
8 i4 Z) C! c% o3 T4 E5 Y8 u65.无论什么原因,都别抽烟
  O7 d7 j8 J' D" C: G66.在食谱里添加杂粮和蔬菜- M5 i/ b8 ]$ t4 N
67.饮绿茶胜过红茶
/ R9 J$ m1 E* l68.重视早餐多过晚餐6 E% y; W7 T- M4 R# N; o* C
69.控制盐的用量
/ a8 [- L, Y& O( R4 {70.起床后先刷牙,再喝水
. n3 \2 X  E) K2 I9 G/ F5 E71.经常嚼口香糖
3 S# S( m) Z3 o" m8 [72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘! [% h# |3 ^9 P9 y* K7 j" O
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
; d0 N/ f3 _4 s! g4 }" g1 x74.每周至少吃一次鱼- i/ E% c6 x) D
75.远离可乐等碳酸饮料( D# u- }7 u$ ]0 _, y% h. O
76.不喝久煮的火锅汤
0 Q2 M5 q) g0 P8 x9 R) x" g! |3 _77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家+ z' g5 P- r: g# [$ h* W' l8 e& T
78.饭前吃水果胜过饭后
, N3 D2 ]& b3 |3 |, N, d) U79.睡前可以来一杯红葡萄酒
1 O' Q& [. j4 _. r7 ?4 D* G1 p80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:14:16 | 显示全部楼层

100个女性健康常识,

1.多享受早晨8-9点的阳光+ S6 D- f0 `7 s3 R( P
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条+ N7 j" t  W1 n6 t& J& |7 @
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
2 M+ ]- h% Q" X$ f84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要0 B7 |) a) [1 S0 a- O. P% _5 c
85.冬季少做户外运动
: W# u$ w* C! S6 k86. 10层以下,不乘坐电梯
  D$ ~) W$ N9 x1 A87.每三个月改变一次你的健身菜单
& {* f  o9 s5 M! {) c  S88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
2 _+ K2 S& |8 n* |! U" g  K& A89.运动前先卸妆
% X9 c+ r+ C7 `6 a% {) X/ z90.边看电视边做柔软体操" @1 P; n. O+ S2 [' s' o
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜$ ^; c4 U' z- T" I8 }- E  l$ [8 Q4 Y
92.经常散步
! |3 J, v9 _5 Y2 F2 H* l93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
* T+ X  H/ l- ^3 C* ^! t$ i! O# ~94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利1 M6 M4 a: ?* i! c) {
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康5 B! c% O# p# Q& w- e& Z& r
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
4 z3 j! Z+ a9 S$ h1 m& j0 [1 \" m5 [97.非运动状态下不喝功能性饮料
5 _0 s# F# t  W" S7 t  y98.运动后休息半小时再入浴
) Q4 d8 {/ B7 l/ j# x: y" a1 P$ o99.不在过吵的健身房中锻炼
' Z( b0 I- V$ h8 r! b# g8 M100.正确的姿势比专程去健身更有效
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