1.多享受早晨8-9点的阳光
* H! w- V5 [6 _5 H7 ]# I0 F+ R82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
, s. A7 X+ z5 ?/ p# E6 \83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
" |4 {; s9 `% c0 u+ `+ b* n84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
~3 k: H; a! T4 V7 g85.冬季少做户外运动* ^, [1 ~/ l# p& i
86. 10层以下,不乘坐电梯
3 {( \+ g& U" U% I! {6 O87.每三个月改变一次你的健身菜单
- {0 [' a! _0 {, s4 m88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
, p5 m# _' A" O2 f- _+ ]% R89.运动前先卸妆
$ y8 X, }6 E ^90.边看电视边做柔软体操
1 Q) i8 P0 s2 }% U" L0 O; B* c9 _$ A91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
0 }# h9 H1 p! S2 `, J92.经常散步( A K4 ^% r, ~1 m6 m0 V
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
$ I: A: A8 r8 p. v94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
- k: t% W$ V' P0 f95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康$ B# y0 y1 G; }) c3 S
96.去正规的医院而非美容院接受按摩2 J" K! U% w! g0 f( A. W' x8 C4 w C
97.非运动状态下不喝功能性饮料8 u! O( W9 E! n% X9 v* y) R4 A |
98.运动后休息半小时再入浴9 P2 b: X6 ~9 ^
99.不在过吵的健身房中锻炼8 b: x5 d; V' z+ M, ~) ~
100.正确的姿势比专程去健身更有效 |