找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

100个女性健康常识,一定要看看哦~~~

[复制链接]
发表于 2009-1-3 10:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
100个女性健康常识,一定要看看哦~~~1.在干净的床上裸睡   @0 g' ]  [4 p& I/ A& C
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经' G1 H1 R+ H& h- u
4.经期只穿无钢圈内衣- s6 v0 |# L9 V& J5 t) F
5.养成记录生理周期的习惯
* Y% Q# |0 h  I# a/ M' @6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
. t5 P% p! R: H( T/ y/ l; @7.不翘二郎腿,以免压迫神经
: |. E; ^! H; R, R- J8. ML后去一次洗手间
# i' ]0 b9 v( x* L' V9 J% N9.贴身衣物要干洗
& o. E" X+ w; r, o2 v6 ~) G' c% q10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着6 u5 H! u5 v  b) o9 L* d4 e7 g6 O
11.不穿标有“免烫”标识的衣服* D( p& I$ o: |+ k- g. G  Q
12.丝巾扎得过紧会导致头晕. }8 O1 d' r. X( x9 P1 E
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
; b9 `& ~9 A3 K14.如非必要,不使用卫生护垫! t- A# d+ C/ [7 n0 ^
15.定期检查化妆品的保质期& R- d! h( E. `; m+ U' ^
16.洗浴后一小时再化妆/ e5 Z$ ~  D2 F' p; V, w' X: M# d" L
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位3 \' R- O3 F2 F/ n" j
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞8 k$ @; ?+ b. ^5 j
19.染发频率控制在半年一次* |* w% {* X# s
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:11:58 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生6 [* i# T* T, X# O: B$ e9 c
42.沐浴不超过10分钟  W/ `& e" F5 q0 k3 k# P" _7 f+ d$ t
43.不要坐在马桶上看报纸
+ Y2 N. |; _$ w1 H1 S44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
. S( u, P7 n/ B3 [4 M" ~4 J/ i45.用冷热水交替洗脸
4 C: Z3 Q% t, I5 [$ T2 u# M3 g- p- K% R46.不用塑料器皿盛装热水
3 P7 J8 n% D+ J& ^6 Q- Z47.定期清理冰箱
  f; f) o% K9 L  }- H* p8 ~; P48.微波炉在工作时,请离开厨房0 N. l& B/ k8 a2 m* `
49.使用抽油烟机4 S4 _# ?  H3 Z% ?2 g  c& A9 o
50.晚餐时关掉电视机2 R: y; S8 E1 d2 z+ P' H
51.尽量避免使用厚绒布窗帘3 M5 W5 C! v: Y* a  Y) D
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
. e# \5 \, T# D. h% q1 o  {! i53.用天然的花香或果香代替芳香剂. P% x' W3 C( u0 |
54.和宠物嬉戏完要认真洗手. g4 a5 {. G9 ~( o9 r: a
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水7 x% h/ p. E, b5 \6 C$ |
56.不要贪图方便将电脑带进卧室* r+ A1 U7 g. j4 H% Q
57.不要把手机放在枕边充当闹钟  u; R9 o+ \% j2 b7 ?3 h; p6 M, B  ^
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
6 I( \' x/ z! _8 E59.头发没干时,别急着入睡* |  L7 Q# J: S  _% B, \/ F2 ?+ {
60.卧室的房间要用柔和色彩
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:13:10 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
+ Q% A# |) t8 u62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
, n* n- @6 ]9 }0 q8 K% e6 s* |63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
3 Z+ B; z  p( s6 R64.多喝酸奶
' a& V$ W' F8 D) R65.无论什么原因,都别抽烟1 y$ e, j( P: g, z
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜- @3 L  c+ E- E  x! U2 ?
67.饮绿茶胜过红茶- s6 g* R% p1 x' ], h( W
68.重视早餐多过晚餐8 q6 Z' k4 J1 V, M4 e- ^- ?7 T, G+ b4 j: O
69.控制盐的用量
: X0 b; c8 r9 s  P: f1 L70.起床后先刷牙,再喝水
2 l4 O0 y& Z7 `# N0 W1 I; k71.经常嚼口香糖
& Z3 c) T/ a. }4 b, x72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
' g' D+ M3 Z/ ]0 b& F- v73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
! J4 b" ~' Z) f4 W74.每周至少吃一次鱼
: @1 V3 C# P: S: c1 Z75.远离可乐等碳酸饮料
/ b% ^0 F: ^' _# m0 O76.不喝久煮的火锅汤8 A. L! s% ?: R9 Y* s4 O0 w2 l
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
- Y0 V9 s  M- X. V) `, ]0 [78.饭前吃水果胜过饭后
: k: i% v- C# c9 v79.睡前可以来一杯红葡萄酒
1 l' h2 K; w9 R  z, c8 `  E) x/ |3 M80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:14:16 | 显示全部楼层

100个女性健康常识,

1.多享受早晨8-9点的阳光
7 ^, `/ c' g& r) O82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条# _  W' C5 d- s6 D) e
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
% F% p2 z% G( Z3 u, d84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
# }' ~2 `# T) l! v( `85.冬季少做户外运动
- s7 ^- N! o, R& @. r, g4 M1 }! B; A86. 10层以下,不乘坐电梯
9 q/ Z" h, o: f5 L3 I0 w87.每三个月改变一次你的健身菜单
1 l& Z' V# x6 o9 n$ e: v88.每天运动半小时,而非周末运动3小时; c2 D) X3 I9 p# @7 i; P
89.运动前先卸妆
- J7 ]+ w" ~' I. H8 m8 r, }4 x  k90.边看电视边做柔软体操, Q1 ]( B3 p1 m
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
" W! t! M6 V6 g% S92.经常散步. o9 l' y' ^$ m2 o
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上& I1 Z+ _. p3 u8 Q1 {4 k3 u/ \4 H
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利& q( x. B" A3 u$ p; |0 Y; G& N3 J* v
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康8 h, N) a7 n4 z! w. ~1 @2 P$ C2 M
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
$ h8 ]2 a3 T0 R* S1 t  o97.非运动状态下不喝功能性饮料+ \( P" t5 F- H4 |) C
98.运动后休息半小时再入浴7 B& o: B8 ]9 F
99.不在过吵的健身房中锻炼
( [1 Z2 o# j& y+ _4 r  @/ ^100.正确的姿势比专程去健身更有效
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|本地广告联系: QQ:905790666 TEL:13176190456|Archiver|手机版|小黑屋|汶上信息港 ( 鲁ICP备19052200号-1 )

GMT+8, 2025-12-16 20:07

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表