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100个女性健康常识,一定要看看哦~~~

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发表于 2009-1-3 10:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
100个女性健康常识,一定要看看哦~~~1.在干净的床上裸睡 3 k6 t* ?. p( l4 A3 K: z
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经/ j3 w& E1 |# x& E; D* n1 \
4.经期只穿无钢圈内衣# }" L  h. ^( ^# S" p
5.养成记录生理周期的习惯( N) Y# u# M7 H7 V+ i. V
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线+ T* K* W+ X! {5 K# ?
7.不翘二郎腿,以免压迫神经# n0 m9 X% S. s0 f% c
8. ML后去一次洗手间
' T* w% m8 Z' p& T9.贴身衣物要干洗! G: M$ M* u; G9 m) U
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
/ }- Q3 ^6 f* u' Z11.不穿标有“免烫”标识的衣服
+ H9 t8 |6 a: Z, s7 g; q- }" ~* S12.丝巾扎得过紧会导致头晕7 y" }. o) b6 K: Q( q" G9 U2 b
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
0 N) A+ O$ V8 F7 P% u: c% v14.如非必要,不使用卫生护垫
; j5 p3 {8 C9 L" C2 V15.定期检查化妆品的保质期
3 j+ _5 H4 p/ c( p16.洗浴后一小时再化妆
/ U  m9 c# `* M4 P+ ^17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位  V$ S% \7 V- G
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
  Z; {2 e' T  a8 c19.染发频率控制在半年一次
& D, B& X4 q1 p( r20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:11:58 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生+ m2 n/ P  u8 G0 S) ~+ Y9 S9 ?2 F
42.沐浴不超过10分钟
. L% i% e* b) A0 ]' D4 d43.不要坐在马桶上看报纸# G7 ]7 b* V# [6 J1 T% @: Y
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
# P; J4 f  `( V5 g7 V; [# X45.用冷热水交替洗脸  b  B' f1 {8 K- g" L& ]
46.不用塑料器皿盛装热水; s/ F9 @" A5 g1 p) t" Q1 J
47.定期清理冰箱6 G, R, @7 i3 e( S
48.微波炉在工作时,请离开厨房) {# {, b7 s9 Z: j' v3 D
49.使用抽油烟机
7 Z. u; Z3 w/ x3 v, V4 X50.晚餐时关掉电视机4 L  l! c+ R: c5 y
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
: l' k7 q8 g4 P52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
$ N' `. g, \  k% v53.用天然的花香或果香代替芳香剂: v+ {" l6 p& L1 P, [0 r
54.和宠物嬉戏完要认真洗手; V; I9 D! b* `% q2 k0 `
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水0 B- j/ N( I2 \* _
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
% Q3 e- d1 ~, n' I3 I9 V; ]& A57.不要把手机放在枕边充当闹钟
- z8 w! V- g! ?1 O5 w7 h6 b58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
- T' x2 u# f7 y1 S8 N4 W59.头发没干时,别急着入睡9 n8 F: v5 x: X# n5 Z7 }& q
60.卧室的房间要用柔和色彩
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:13:10 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
( U* e. K- F) E' w62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
+ Z# A+ R* }8 H' _+ e% v9 P' J+ W63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
" l) g% z5 g& f6 Y6 D7 g2 w64.多喝酸奶
# B  ], A2 X0 q! ]+ j/ _7 o' j65.无论什么原因,都别抽烟' h( @3 t+ N# W5 G! r2 E
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜; L2 A0 O; O! }9 A) x8 t% C$ C% Y5 q
67.饮绿茶胜过红茶
3 }/ v: @# l/ b9 }; k5 T- l" O68.重视早餐多过晚餐6 c0 o; K3 ~$ g' v, z2 a
69.控制盐的用量  u" i( t( y' p. e  |0 C
70.起床后先刷牙,再喝水' x5 T: U$ X3 y+ S  Q3 j" k
71.经常嚼口香糖8 u; t- F4 F0 |$ r! v0 b4 Z
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘! O2 H% A" _3 w' k4 {, D
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
4 f  K0 r9 X1 E" X74.每周至少吃一次鱼, a; n; n" p1 }& k3 T
75.远离可乐等碳酸饮料
0 Q) H3 ?: B+ n. R, ~+ p& V  o76.不喝久煮的火锅汤; s8 }4 W" ^1 _
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
: I4 R6 g; \+ z) e$ Q* A4 |78.饭前吃水果胜过饭后
4 P5 |' y% e: t9 K79.睡前可以来一杯红葡萄酒
! h5 a; T. {. `6 E80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:14:16 | 显示全部楼层

100个女性健康常识,

1.多享受早晨8-9点的阳光
4 H2 K+ ^) G# U( A% }+ _82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条6 w/ K0 Q) l1 E- B
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张- g7 A# T6 C$ X0 w3 K: t! x. }
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要5 N0 N$ W% U7 Y
85.冬季少做户外运动5 e6 T* u8 f9 z# X6 m
86. 10层以下,不乘坐电梯
/ U$ R' W4 c' K87.每三个月改变一次你的健身菜单
6 |* T3 Q& E. s88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
1 }) U3 T# ~8 I89.运动前先卸妆, W! E& P% R' Y5 H
90.边看电视边做柔软体操+ E( B( l6 j4 L
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜' g; O  I9 r) O) K3 |  O$ w
92.经常散步
( d0 j7 D7 @6 f7 {93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上% v5 H+ k/ _' B/ r
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利/ p7 ^2 x6 G# \% b) T
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康9 o, T' X% Y3 f$ B  P
96.去正规的医院而非美容院接受按摩8 x( i: `! m- z+ A) a* l
97.非运动状态下不喝功能性饮料+ I, a7 k' }0 ^& V8 M( X% I
98.运动后休息半小时再入浴7 d8 }: W) j' P, }. `( [/ `
99.不在过吵的健身房中锻炼# `; k; E4 t7 [  g; _) s
100.正确的姿势比专程去健身更有效
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