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100个女性健康常识,一定要看看哦~~~

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发表于 2009-1-3 10:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
100个女性健康常识,一定要看看哦~~~1.在干净的床上裸睡
; J$ F+ b6 J$ w5 P/ I3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
% U; b8 l5 O; j+ ]4.经期只穿无钢圈内衣4 \- i9 _& I) p7 J5 d
5.养成记录生理周期的习惯& I5 i( U! ~4 [; v# g5 S
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线: a3 C3 g1 e8 L: U/ O1 ]( m
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
* x- F/ l- m3 _0 ?: ^* q% S8. ML后去一次洗手间: R/ G3 m" N  z5 l$ H" E
9.贴身衣物要干洗5 s+ f6 t3 ?9 t) V) @
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
! h* b+ }2 o' |11.不穿标有“免烫”标识的衣服* \% u0 V7 @, s* O$ S" X8 r
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
- S+ ?! z4 l" u- G13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿6 e' ^  t* I8 T2 E
14.如非必要,不使用卫生护垫
, X! j- `# S+ n* @) S% d' }6 g- P15.定期检查化妆品的保质期
8 p+ W2 V+ h9 t2 e) v- I& q2 X16.洗浴后一小时再化妆$ t+ d) m  h: f# N( w9 ]' r( r
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
; t$ K, o, V# ~: R18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
1 b9 [# o* n# n& T. x5 O3 i19.染发频率控制在半年一次
* @% L5 V" F2 {) g. B% g+ w0 [20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:11:58 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
9 |/ ~- Y: q6 m42.沐浴不超过10分钟
! h( p0 H# |! A( b9 B$ O* i43.不要坐在马桶上看报纸9 M1 H( d( P9 h5 A
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
7 {: k- T3 I) H8 p! l0 }2 r45.用冷热水交替洗脸4 y+ u2 B+ X5 K  p# w- V
46.不用塑料器皿盛装热水
, q4 I$ l5 e4 m$ z2 l# H47.定期清理冰箱
$ |! z; F! E1 E. }0 Q( N9 p48.微波炉在工作时,请离开厨房
' n* P- u! _# l7 Z! R* a. j49.使用抽油烟机/ r3 A( e4 t; t9 J
50.晚餐时关掉电视机
6 t( g0 F( D, f6 _# _' n; W% c1 S51.尽量避免使用厚绒布窗帘
" X7 m& L/ a; u: l& i& A1 `52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
2 I3 J. ?: @! G5 e2 _) z  h% f53.用天然的花香或果香代替芳香剂$ I+ t" H# O. K
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
/ \9 _1 D. j" _6 f& ]! E55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
! Y( E. b. j. R9 e* Q56.不要贪图方便将电脑带进卧室
" V/ A' \# t% R57.不要把手机放在枕边充当闹钟
( y! @6 _  E! A. I! ]9 x58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用" e% u3 t* w6 K
59.头发没干时,别急着入睡1 B! y/ O1 h: _2 L
60.卧室的房间要用柔和色彩
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:13:10 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
$ O3 Y( ]5 l! _! ]3 Z/ ^62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌5 v; S( h: [4 s7 r/ Y( s
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
- H4 _: n- {1 w  D1 L7 }64.多喝酸奶- O+ K; @4 |1 n
65.无论什么原因,都别抽烟
' V2 z/ a" M- W6 |66.在食谱里添加杂粮和蔬菜, L$ `! Z0 B! j' w+ Y
67.饮绿茶胜过红茶
" [: n- F7 i( b- i5 j. x" O7 E" Q68.重视早餐多过晚餐  W( r& x& W9 a; a; M
69.控制盐的用量
+ `( o4 ~0 c, y: f70.起床后先刷牙,再喝水/ x+ m3 m. m; x- c+ g
71.经常嚼口香糖
+ b9 @0 G7 f7 \72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
8 O* c% A1 Y( O73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
8 p- s/ @" l6 t# ~$ T& P74.每周至少吃一次鱼
" }1 L* Y, Z2 b+ k75.远离可乐等碳酸饮料  ]: q" I% n0 d. S5 ~) e) N
76.不喝久煮的火锅汤
1 K- V( j* x! g- W# {77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家1 @3 t/ `0 D2 {5 P! M
78.饭前吃水果胜过饭后/ a+ w: a( Q/ i' Q
79.睡前可以来一杯红葡萄酒$ {+ Q4 D" R2 v
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:14:16 | 显示全部楼层

100个女性健康常识,

1.多享受早晨8-9点的阳光
6 J1 I1 o/ K; `0 Y82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条$ _/ Y" v$ e& l8 c) _0 B
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
: U2 o. M8 D0 i6 a$ r2 ?* H84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要$ ?5 m2 R3 M4 L
85.冬季少做户外运动  {8 W( T0 i3 r. L% u/ q5 j
86. 10层以下,不乘坐电梯
7 ?7 g7 s8 A: h* j" R; \; s; n87.每三个月改变一次你的健身菜单
  W, U  H1 D: D1 o. O2 R- ~88.每天运动半小时,而非周末运动3小时0 w) Y- J: t/ g6 }
89.运动前先卸妆
1 C! R# z7 d% F' |90.边看电视边做柔软体操
2 d4 r0 f) q5 b6 I- n6 h91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
" D6 E0 c3 U3 p92.经常散步( T$ q$ o- ?% F% w; _/ c$ @2 D
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上3 }/ j/ F! {; s, x( m+ h
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
- c7 j6 F  _& s2 ^4 P; V95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
) _9 @' }4 |  S0 I96.去正规的医院而非美容院接受按摩7 }% K+ n! _) u) _
97.非运动状态下不喝功能性饮料
: p& z8 V: x3 Q, H4 |  J- m- ~! l98.运动后休息半小时再入浴
5 ^9 q: A* n/ H  P. ^99.不在过吵的健身房中锻炼
7 ?/ L. B, t& [0 G+ _" G100.正确的姿势比专程去健身更有效
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