61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
+ Q% A# |) t8 u62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
, n* n- @6 ]9 }0 q8 K% e6 s* |63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
3 Z+ B; z p( s6 R64.多喝酸奶
' a& V$ W' F8 D) R65.无论什么原因,都别抽烟1 y$ e, j( P: g, z
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜- @3 L c+ E- E x! U2 ?
67.饮绿茶胜过红茶- s6 g* R% p1 x' ], h( W
68.重视早餐多过晚餐8 q6 Z' k4 J1 V, M4 e- ^- ?7 T, G+ b4 j: O
69.控制盐的用量
: X0 b; c8 r9 s P: f1 L70.起床后先刷牙,再喝水
2 l4 O0 y& Z7 `# N0 W1 I; k71.经常嚼口香糖
& Z3 c) T/ a. }4 b, x72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
' g' D+ M3 Z/ ]0 b& F- v73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
! J4 b" ~' Z) f4 W74.每周至少吃一次鱼
: @1 V3 C# P: S: c1 Z75.远离可乐等碳酸饮料
/ b% ^0 F: ^' _# m0 O76.不喝久煮的火锅汤8 A. L! s% ?: R9 Y* s4 O0 w2 l
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
- Y0 V9 s M- X. V) `, ]0 [78.饭前吃水果胜过饭后
: k: i% v- C# c9 v79.睡前可以来一杯红葡萄酒
1 l' h2 K; w9 R z, c8 ` E) x/ |3 M80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 |