中都妞丫我爱生活之:想减肥就多做一些家事吧

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* L: g: [# \; a<DIV class=t_msgfont id=postmessage_46780>　　洗衣机、遥控器、小时工、网上购物，这些都令现代主妇们的生活轻松了许多，可同时也令她们的体重不断增长。你知道吗？其实每天必做的家务活就是最好的减肥运动，可以消耗掉大量的热量。<BR><BR>1、手洗衣服 <BR>　　如果衣物不是非常厚重，你最好尽量用手来搓洗，因为据测算，用手洗衣物1小时，可以消耗掉大约300卡路里，而用洗衣机洗衣物，一次只能消耗18卡路里左右。<BR><BR>2、吸尘 <BR><BR>　　用吸尘器吸尘是一项很好的锻链。吸尘时你必须弯腰前倾，双手来回运动，这样可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分运动。吸尘1个小时，大约可以消耗200卡路里。如果请小时工来做清洁，则1卡路里也不会消耗哦！ <BR><BR>3、熨衣物 <BR><BR>　　在你看电视的时候，不妨站起来一边看一边熨衣物，这样既不会使腰腹部的围度变粗，又可以充分运动手臂和腰部。熨1个小时的衣物，可以消耗掉大约150卡路里。<BR><BR>4、拖地板 <BR><BR>　　拖地板是一项比吸尘更加费力的家务劳动，对於消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1个小时可以消耗掉约240卡路里，但是注意拖地板时双腿应该稍微弯曲，以免拉伤腰部。<BR><BR>5、擦门窗 <BR><BR>　　最好尽量用大幅度的动作来擦门窗，最大限度的活动身体，这样对美腰、美胸都有很大帮助。这活动每小时大概可以消耗204卡路里。<BR><BR>6、步行 <BR><BR>　　如果路程不是太远，建议你最好步行，因为步行半个小时就可以使身体的各个部位都得到充分的活动，消耗170卡路里左右；但如果开半个小时的车，则只能消耗22卡路里左右。逛商场是步行减肥的另一个好办法，在商场漫步购物1个小时，差不多可以消耗130卡路里呢！<!--++ plugin_code qcomic begin--> <!--++ plugin_code qcomic end--></DIV>