中都妞丫我爱生活之:黄牙变白大法

<H2>中都妞丫我爱生活之:黄牙变白大法中都妞丫我爱生活之:黄牙变白大法</H2>
. S" h) O7 H. m# ~- O* O+ n<DIV class=t_msgfont id=postmessage_19964487>雪白的牙齿，灿烂的笑容！笑容是给别人的最好的第一印象。而很多人却因为牙齿不够白而 对自己的笑容没有信心。随着人们生活水平的不断提高，人们对牙齿 的重视程度也不断提高，“美丽到了牙齿”的年代已经到来。<BR>　　牙齿为什麽会变黄？<BR>　　外源性黄牙：由于食物色素贴在牙面上，呈黄色或灰色；吸烟的烟垢、饮料、咖啡、茶的色素等附着牙齿上呈黄灰色。 　<BR>　　内源性黄牙：牙齿受到某中元素影响，色素不在牙齿表面而在牙 齿组织内，主要有两种：氟斑牙和四环素牙。氟斑牙是七岁以前，生活在饮水含氟较高的地区造成的，色素在牙齿表层牙釉质内，呈黄褐 色斑块状，严重者牙齿表面还有凹凸不平的缺损，一般以上颌的门牙最为明显，因此严重影响美观。四环素牙是七岁以前服用四环素类药 物造成的，四环素分子可与牙体组织内的钙结合，形成极稳定的螯合物，沉积于牙体组织中，使牙着色。全口牙都可呈棕灰色或棕黄色。<BR>　　如何美白牙齿？<BR>　　超声波洁牙：适用于外源性黄牙。可以去除压迫牙龈的硬块牙结石，防治牙周病，也可去除牙面染色。但值得注意的是，两次超声波洁牙的最短间隙时间为3个月或6个月，因为洁牙后绘制牙面上留下很 浅的划痕，必须经过一段时间由唾液中的钙使它再矿化才能恢复。<BR>　　“过氧化脲”漂白：适用于四环素牙的漂白。它能释放出新生 氧，将牙面颜色漂白，本身又无毒副作用。但这种漂白只是对牙齿表 面起作用，经过异一段时间，牙齿就会恢复原色。<BR>　　覆盖遮色技术：适用于四环素牙和氟斑牙，方法是用弱酸先将牙 面腐蚀，使牙面有小的凹凸不平面，然后用光敏树脂涂在着色牙面使 之结固。效果自然逼真，而且坚固光泽。但时间长了也会变色老化 （最多能维持三年），需要重新退还修补。 　<BR>　　烤瓷冠牙：将需美白的牙失活，并磨成锥形，戴上烤瓷冠，使牙齿变的洁白美丽，并耐磨，持久不褪色。</DIV>

一、冬季养生七宜
: Z' k* C1 z' S* `- t4 Y一宜健脚板：健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，临睡着用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
二宜防犯病：冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
1 ?! w6 G* M5 v9 D  N三宜水量足：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于２０００—３０００毫升。
四宜调精神：冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
五宜空气好：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。
六宜粥调养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
七宜入睡早：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。


二、秋季预防感冒汤！橄榄150克、萝卜500～1000克、猪肺1个。萝卜洗净、去皮，切为块状，橄榄洗净，用清水浸泡片刻；猪肺切厚片块，浸泡于清水中，用手挤洗干净，放进开水中煮5分钟，捞起过冷水，沥干水后，一起放置瓦煲里，加入清水1000毫升，武火煲沸后，改为文火煲约2个小时。加入适量盐和生油便成，此量可供2～4人用。可防治秋季流行性感冒。
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三、清肺呼吸法!腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
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& K+ F# e( M& c3 B3 [* k" N! H$ P四、自我按摩缓解腹痛！仰卧，腹部放松，手指稍弯，并使指尖扣在同一平面，轻贴于腹部上、下颤动如鸟啄样，频率以每秒3～4次为宜。用力需柔和，从上腹部剑突下至肚脐缓慢来回往返移动。左、右手交替进行。一般10分钟后，可听到肠鸣音。随着腹中胀气排出而疼痛消除。此外还要注意起居饮食，规律用餐，细嚼慢咽。细嚼慢咽可促进唾液的分泌，减轻胃的负担。

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# q* _/ W- ~  @3 t3 x五、金融风暴冲击健康!最近的金融风暴或将增加人们的心理压力和精神负担，致使更多人患上心理疾病。如何进行自我心理调节?一、自我渲泄。如可以在野外等无人的地方痛哭或者大骂。二、亲朋疏导。这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。三、情绪转移。通过参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪。四、爱好冲消。根据自己的爱好找事干，这样可以使人变得积极开朗。

一、冬季养生七宜
. ]! c2 f( Y: O! p一宜健脚板：健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，临睡着用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
) b. y. L$ D1 I' Y' q' v3 t二宜防犯病：冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
三宜水量足：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于２０００—３０００毫升。
四宜调精神：冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
3 q( I! H) {. F* M五宜空气好：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。
. c- j; v5 ^% `7 Q, L' g+ W六宜粥调养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
1 J8 `2 A5 ^4 R5 _七宜入睡早：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
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6 Z* @) d3 t% F5 ~# u" k二、秋季预防感冒汤！橄榄150克、萝卜500～1000克、猪肺1个。萝卜洗净、去皮，切为块状，橄榄洗净，用清水浸泡片刻；猪肺切厚片块，浸泡于清水中，用手挤洗干净，放进开水中煮5分钟，捞起过冷水，沥干水后，一起放置瓦煲里，加入清水1000毫升，武火煲沸后，改为文火煲约2个小时。加入适量盐和生油便成，此量可供2～4人用。可防治秋季流行性感冒。
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2 X+ i$ R9 z5 \! K三、清肺呼吸法!腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
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四、自我按摩缓解腹痛！仰卧，腹部放松，手指稍弯，并使指尖扣在同一平面，轻贴于腹部上、下颤动如鸟啄样，频率以每秒3～4次为宜。用力需柔和，从上腹部剑突下至肚脐缓慢来回往返移动。左、右手交替进行。一般10分钟后，可听到肠鸣音。随着腹中胀气排出而疼痛消除。此外还要注意起居饮食，规律用餐，细嚼慢咽。细嚼慢咽可促进唾液的分泌，减轻胃的负担。

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五、金融风暴冲击健康!最近的金融风暴或将增加人们的心理压力和精神负担，致使更多人患上心理疾病。如何进行自我心理调节?一、自我渲泄。如可以在野外等无人的地方痛哭或者大骂。二、亲朋疏导。这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。三、情绪转移。通过参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪。四、爱好冲消。根据自己的爱好找事干，这样可以使人变得积极开朗。

日常生活中人们常做些“无效劳动”，以洗脸为例，就有四件不该做的事，既耗时耗物又无益于皮肤健美。
不该用脸盆：且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸。
不该用肥皂：偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多。
& e6 x+ h! a0 a5 |) _5 k不该用热水：热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去。
不该用湿毛巾：久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥。

我的牙齿比较黄，笑的时候都不敢露牙齿，怕别人笑话~~其实我的牙齿很整齐，就是有些黄，呵呵，不过现在好了，因为牙齿比以前白了好多，有些垢也掉了，以前牙齿内侧黑黄，现在那些牙渍也掉了一些，会坚持用的……

就是用的这个：http://s.click.taobao.com/t_1?i=qX6gt9OooGKc&p=mm_10027085_0_0&n=11 每次只用一点点就行了，像刷牙一样，很方便，才30多块钱，呵呵，味道也很舒服啊。

9 ]( A( i* C! @0 b6 O我才用了一个星期多一点，昨天让我妈看我的牙齿，她说变白了好多，呵呵，很开心很开心啊~~以后再也不怕露牙齿了~~

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