坏习惯带来的健康好处

显示全部楼层 · 发表于 2011-1-21 17:07:19

生气有害健康，出口成“脏”没礼貌，不做家务被视为懒惰之举，摇头晃脑、坐立不安被视作没规矩……然而，近来科学家发现，坏习惯并非如人们想象的那么可怕，有的反而对健康有益。
　　生气减压
　　过去人们一直以为生气会导致血压升高，对健康不利。但是现在有研究显示，在压力面前，生气其实也是一种减压手段。
　　美国卡耐基·梅隆大学有９２个学生参加了相关的试验。研究者发现，在令人烦躁的高压力环境下，生气并不会让人的血压升高。相反，跟那些面对压力感到害怕或者压抑自己真实情绪的人相比，愤怒者的血压值和应激激素——皮质醇的分泌量还相对较低。
　　脏话减痛
　　有研究发现，那些感到疼痛便破口大骂、脏话连篇的人比那些只是喊痛却不肯吐脏字的人忍受痛苦的时间要长。在研究过程中，英国基尔大学心理学家理查德·斯蒂芬斯要求６４个志愿者将手放进冰水里。结果，骂骂咧咧的一组志愿者比那些说话不带脏字的志愿者平均可以在冰水中多待４０秒。在被问及疼痛程度时，骂人者也比不带脏字的志愿者少感觉到疼痛。
　　懒洋洋添寿
　　公共卫生专家彼得·埃克斯特教授认为，那些一早便起床工作、整日忙忙碌碌的人会把自己更早送入坟墓。他将懒洋洋的生活状态视作长寿的关键因素以及针对职业压力所开出的一剂“解毒剂”。
　　埃克斯特建议人们要懂得适当“浪费”自己的闲暇时间。有研究发现，５０多岁的人如果跑步时间过长，会消耗掉那些本可以用来令细胞更新以及对抗疾病所需要的精力。
　　少做家务防过敏
　　如今，患哮喘等过敏症的人越来越多。有专家将此归咎于现代人使用了过多清洁和消毒用品，人类活在一个太干净的世界。
　　英国两所大学的联合调查显示，妇女在怀孕期间或者生育后不久使用大量家务清洁用品会增加孩子患哮喘的风险。该研究在１３０００名儿童中展开。研究者发现，生命早期接触这些化学用品令儿童在７岁前患哮喘的风险增加４１％，因为化学物质会刺激孩子的气管。
　　小动作多助减肥
　　那些有着不由自主的小动作——摇头晃脑、坐立不安，一会儿晃腿，一会儿打哈欠，一会儿伸懒腰的人更容易保持苗条身材。平均而言，这些好动的人比那些肥胖的人一天可以多活动两个小时。
　　研究还发现，好动者这些纯属多余的身体小动作每天可消耗掉３５０卡热量。主导研究的美国科学家詹姆斯·列文认为，想减肥的人不妨故意做做这些小动作。
　　不叠被防哮喘
　　孩子起床不叠被子，被妈妈视作邋遢的坏习惯。但是，英国金斯敦大学研究者发现，不叠被子的孩子不容易得哮喘。
　　尘螨靠吸取空气中的水分生活。起床后如果掀开被子摊在床上，那么被子、床单和床垫里的潮气会慢慢变干，导致尘螨慢慢脱水而死。如果叠了被子，尘螨可以靠吸取空气中的潮气而活。