老年人保持身心健康的10种方法

老年人保持身心健康的10种方法
时间：2010-01-31 |来源：搜捕健康网 收集整理

- `9 M; _, s8 Z) K4 B-
' z  f6 g0 w! K　　一、返老还童法

2 l& v" m& L3 p6 \% u
　　保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。

( \4 L- u$ U0 S: t/ x9 I- z# s. @　　二、精神胜利法
7 p5 M% Y. V- [; M
　　始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。
, I& M# H+ h3 v( ^( z- n2 W) u
　　三、追踪想像法
' s' Z) \& }0 u. @! y: s
+ d+ `' S) o) S0 V; e; \　　读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。

- Q' l" g7 x8 m: e　　四、永不满足法
+ X' P- H) y& A/ M
　　对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。

　　五、扩大交际法
8 m, \9 b3 p' P, g  k" L2 f$ S4 |
　　要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。
: h! X. F3 n) x
　　六、巧思创新法

　　不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。
6 p5 U5 G' v- [! [, I- K
% @) ^0 ^7 n% ~! Q' a# h" I　　七、平心静气法

　　要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。

　　八、小事糊涂法

　　退后一步天地宽。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。

' }! Q1 L; t  d/ j　　九、积极实践法

2 z; N/ }5 H" y
　　要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。

* v. z; j9 u. K, }% y　　十、众采博集法

　　保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。

本篇文章来源于：http://www.soubu.net 原文链接：http://www.soubu.net/lifes/19033.html