老年人保持身心健康的10种方法

老年人保持身心健康的10种方法
时间：2010-01-31 |来源：搜捕健康网 收集整理
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　　一、返老还童法

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  _% `8 U% N8 J" N; O　　保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。

　　二、精神胜利法
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, l# a& x2 I. ?% Q  ~  k, p, U　　始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。

　　三、追踪想像法
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8 G) T: \* P0 Y+ |: w1 l　　读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。

　　四、永不满足法

* h  @+ `$ V8 o) \　　对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。

6 a0 s4 {- P* I& f2 k9 \( U　　五、扩大交际法
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　　要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。
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. j8 t+ V; N& ?$ N2 k　　六、巧思创新法

# M0 {- u* }5 Z& L% F8 r3 U: w　　不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。
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; v; n% O+ r- a( M2 Y　　七、平心静气法

　　要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。
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　　八、小事糊涂法
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　　退后一步天地宽。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。

# b0 q  ]' g4 D  G9 d' ~$ A; U  i　　九、积极实践法


; ]+ H( V2 B  [( P2 P. U+ d% L' o" d; s; E　　要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。
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1 P! S3 b0 P1 a* M% D+ B　　十、众采博集法

　　保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。

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