老年人保持身心健康的10种方法

老年人保持身心健康的10种方法
时间：2010-01-31 |来源：搜捕健康网 收集整理
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　　一、返老还童法
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) ^1 ~9 e5 X" \2 _( e　　保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。
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　　二、精神胜利法

$ L& ^8 U- z0 z9 @" j# v　　始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。

　　三、追踪想像法

- Z% X, ^% ?1 h# b4 m　　读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。

2 g$ ^4 Z" n9 @! y: _& {8 S　　四、永不满足法

　　对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。
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7 w2 v; n6 a' @7 r　　五、扩大交际法
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9 s  C' G% H4 P) {0 R　　要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。

　　六、巧思创新法

% P& d& h/ v1 ]' L7 E　　不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。
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, ]) }$ \: P* S& L, e, i; ]　　七、平心静气法
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　　要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。
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; H' @# d0 I  j　　八、小事糊涂法

　　退后一步天地宽。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。

+ a& k2 ^' ^, G1 |　　九、积极实践法
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　　要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。
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$ H1 w( ^- a- Z5 [2 Y, {0 i　　十、众采博集法

　　保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。
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