老年人保持身心健康的10种方法

老年人保持身心健康的10种方法
9 d5 ?0 F# b1 w' N" C/ ^8 S5 B# e时间：2010-01-31 |来源：搜捕健康网 收集整理
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　　一、返老还童法


1 p2 H& p2 T4 H, Q　　保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。

6 J; j$ d' ]+ p: T" d　　二、精神胜利法

　　始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。

" A2 L1 c- p8 B, f# T　　三、追踪想像法
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　　读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。

7 X. C; t6 \5 R( u/ u　　四、永不满足法
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2 h, P  P8 I. Y: O( U4 O8 I! E　　对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。
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+ s4 E  Q4 f  Y, h　　五、扩大交际法
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. F6 O' l+ W0 A+ r* \# g# {　　要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。

8 b6 c6 n4 _; e5 C  C0 T　　六、巧思创新法

　　不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。

　　七、平心静气法
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- }  J$ ]( ~6 ?+ I( r1 ^& W1 f3 L　　要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。

) W/ n1 Z- i( a6 G; S) G, C! j　　八、小事糊涂法
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　　退后一步天地宽。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。
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- Y- R3 h0 J' x% v  f' ~　　九、积极实践法

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* \, e0 B" a; Z* p& p　　要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。

8 x- U. t8 v0 f6 O" X& F　　十、众采博集法
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$ M  [9 ^3 J- A$ q0 \9 a　　保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。
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