老年人保持身心健康的10种方法

老年人保持身心健康的10种方法
8 m5 U7 i& x9 C$ w, G时间：2010-01-31 |来源：搜捕健康网 收集整理

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　　一、返老还童法

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　　保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。

% Z( T+ N$ o# c2 ?1 c3 U/ T　　二、精神胜利法

+ ?& J) i! j. X! H　　始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。
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) c, `. A& D* T　　三、追踪想像法
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　　读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。

  ~, E- M5 z- q: m& p+ H3 F) h/ C　　四、永不满足法
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' G% ~1 B. p( H$ n; _6 D, v8 p" c5 h7 U　　对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。
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　　五、扩大交际法
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; p1 D) w8 ~: e' e　　要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。
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　　六、巧思创新法
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　　不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。

　　七、平心静气法

  K. ]$ F* L) ]4 l) G- W( j0 o! H) }2 X　　要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。

. W, w+ p# H0 [: _　　八、小事糊涂法
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　　退后一步天地宽。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。
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9 A7 g4 D; {# u6 {1 x3 d8 @7 o" c　　九、积极实践法
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( G4 H6 B$ r; f　　要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。
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　　十、众采博集法

　　保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。
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