老年人保持身心健康的10种方法

老年人保持身心健康的10种方法
9 X& i, s8 i( a时间：2010-01-31 |来源：搜捕健康网 收集整理

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　　一、返老还童法

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　　保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。

' s/ Q8 G1 W$ x0 l3 L. T: ~　　二、精神胜利法

　　始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。

　　三、追踪想像法

' ^6 d" q& W8 F0 j7 M; a9 l) \　　读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。

; A' s0 h; V, ]0 S　　四、永不满足法

4 v) J/ s' i% A( O& Q　　对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。

　　五、扩大交际法
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　　要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。

　　六、巧思创新法

1 \$ p7 Y9 P8 S　　不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。
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　　七、平心静气法
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　　要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。

9 ^6 N% P% F( A　　八、小事糊涂法
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* N" O* q& `! S　　退后一步天地宽。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。
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; \7 p4 S+ l6 Z7 C1 R1 i' Q1 R　　九、积极实践法


9 H/ t# C( n$ O　　要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。
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; [+ d/ X: H6 ^4 D# g1 u& F! i3 p　　十、众采博集法
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$ f  {. E$ U  J　　保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。

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