本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂
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- n/ J/ p$ @9 G' n: z% {, J; Z. Z开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点
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总要为了穿薄衣服做预备啊 ( }9 R1 I" o0 J% |: q% ] b
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不胖的女生也会练练小腹 # ?6 D9 I! m ^* f" \& T; Q
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究竟在炎天穿露肚脐的衣服时
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不克不及被比下往！ 6 o/ t" Z+ {" ]2 ^
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6 ?# p# i- ^- a/ x# d日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法 - v* n. S* p7 `" l1 W9 ~7 }2 g- u, w
1 q: y6 v$ u5 t( d1 O) C$ S8 O妙妙今天就来跟大师分享一下
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咱们整体减肥减的不显明，就来局部的
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3 m' Y) m; t3 q+ H. u袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么
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+ ]; m9 F8 e/ ?4 v1个动作，天天10次，5天生效 + r) e7 T5 O0 V# K: i, `. L
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日本妹子亲测
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3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
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6 j" T, a$ g1 M6 u: ?5 c: D' e9 ?2 Q( b这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！ 0 u, b. @5 I/ y8 s
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预备工作 . N0 w4 D7 t2 q9 c2 f
( p2 G& [0 A# X5 O A0 B1 U i( _由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~
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+ u$ X* L4 `6 f3 t# T4 a▲ 面朝地爬下，坚持身材程度 _ X; I6 L3 m3 }8 f
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▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。 ! `- }$ U# U) a2 T* n1 r
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▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！
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▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！- s8 J' k2 U% T3 J
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5 天后的后果
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左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！
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: {6 E0 ?. l4 b) n7 i2 |网友们亲测 5 天后果反馈
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: n0 J& S" }8 Q8 y@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。
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@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。 " u2 {' v8 K$ e" W, k
" U! w3 c1 b( E! U3 b0 L@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。
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（放一个毫无接洽的减肥对照图）
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9 q9 o1 v9 L, v- g# a+ W综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！
5 r% O! Z0 y( \0 h# n+ \满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！
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' u+ i4 }; b [+ e1 {起源：妙妙 U; U! [) g& j) i% B
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发表于 2019-12-7 02:32:55
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变色卡
显身卡