3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起

本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂
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开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点

总要为了穿薄衣服做预备啊

不胖的女生也会练练小腹

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究竟在炎天穿露肚脐的衣服时

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不克不及被比下往！

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日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法

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妙妙今天就来跟大师分享一下

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咱们整体减肥减的不显明，就来局部的

袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么

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1个动作，天天10次，5天生效

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日本妹子亲测

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这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！

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预备工作

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由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~

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此刻开端

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▲ 面朝地爬下，坚持身材程度

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▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。

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▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！

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▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！
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5 天后的后果
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左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！

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' D' ?4 X7 |/ ?/ U  @" i+ }网友们亲测 5 天后果反馈

1 B+ x4 y) r; n( h@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。

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5 r$ |# ^6 A" X@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。

; u' F% Z7 u+ R5 E@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。

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（放一个毫无接洽的减肥对照图）

+ B0 S* J' N: A7 _$ l8 p6 l综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！

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满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！

起源：妙妙     

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