本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂 , M9 a" a# _) _" \( j
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开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点
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总要为了穿薄衣服做预备啊 3 Q% P( }, j `# E; P
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不胖的女生也会练练小腹
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究竟在炎天穿露肚脐的衣服时
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不克不及被比下往！
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日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法
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4 H! P% I G6 m3 V7 q/ y9 t妙妙今天就来跟大师分享一下
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咱们整体减肥减的不显明，就来局部的
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袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么 6 j! h3 J5 y, a7 b
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1个动作，天天10次，5天生效
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: ?( D6 w6 z" R U日本妹子亲测
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3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
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4 ~( z8 l8 A, X, I; G+ X这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！
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: o) ]7 G/ H+ w! a" @; C) R, `, L预备工作
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由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~ 2 S7 u" C1 g) \) c4 J. I; \3 ^
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此刻开端
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# N7 n, Q# B% P5 s9 ~% M9 j▲ 面朝地爬下，坚持身材程度
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▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。
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' v- h2 L0 I0 S. u; V▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！ 6 Y; S/ z K1 ^8 e
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▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！3 o X8 o: m; i, r3 m$ n( u4 \
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- S6 q, h' H h' p9 M; b9 ]5 天后的后果
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: U' Z5 u k# \$ e5 C o5 {左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！
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2 o& v+ u5 M; F! d, L& ?' V网友们亲测 5 天后果反馈
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: t S5 V0 i. l4 R9 b@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。
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$ s3 k5 p- y/ y4 i1 z; C: A, l( u@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。
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@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。
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% ?- ^+ b$ v) O* d4 p, {% Y$ F# Q（放一个毫无接洽的减肥对照图）
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综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！ 9 J: E$ k" F8 _1 L( M
( a/ Q8 Z9 a0 M( |满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！
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/ V! ~0 U3 [$ F4 q" q起源：妙妙
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发表于 2019-12-7 02:32:55
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