本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂
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开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点 ; R3 Y- @" z7 b- R" ?5 T
' n" F% P/ h+ m. u, [总要为了穿薄衣服做预备啊
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, `! }' j9 w5 {' o7 V5 }; \不胖的女生也会练练小腹
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究竟在炎天穿露肚脐的衣服时
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不克不及被比下往！ ; W# V' L0 {9 S( t
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' G0 R. i5 [2 V日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法
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- p7 ^' {( f5 H! \ r+ R( L妙妙今天就来跟大师分享一下 2 ^. `1 ]9 t0 e& ?, F( h
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咱们整体减肥减的不显明，就来局部的 ( \# Q4 O7 O$ B+ e" |
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袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么
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1个动作，天天10次，5天生效 ! e5 S( f; Z( E( q* \% ?5 J b0 ?
O+ F! z- f- t' h. I日本妹子亲测
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3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
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) V% Q3 g! S4 h% |: Y这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！
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预备工作
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+ F* T1 F% T& g0 z% b% C由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~ * Y4 \- n+ c$ v( W5 g& M3 j: m' m
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▲ 面朝地爬下，坚持身材程度
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* h8 ~" w: W7 J9 n& _$ i6 G▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。 ( O. _4 m" Y) c9 R8 O" p7 |
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▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！ 3 y) d+ Z# V/ _% d5 v
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▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！% x, t5 u! }# j0 `, ~
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5 天后的后果, ?- G6 u Y1 N3 _: W h4 S
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左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！ 6 ~) `0 e( v' {' w1 w+ {& B
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网友们亲测 5 天后果反馈 3 D- w A' |/ z0 I) l
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@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。
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* @2 X! t: J4 x@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。
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4 b4 M2 k- A8 H+ [@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。; E6 ]' W: ]7 Y3 n9 P8 K
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# r7 w4 s+ x' [# }. Y. E# t( I, q; k（放一个毫无接洽的减肥对照图） 4 ^8 e% K1 _3 b& k2 P, W' ]
* X% \. P6 J2 v; U综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！1 E, B6 C M7 Q- Y# {
满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！
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! C( H& _' F; s- G起源：妙妙
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发表于 2019-12-7 02:32:55
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