本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂
1 V+ \$ s ]# z9 k: b% O4 A8 s1 s* `! @3 W {/ b8 R" x/ E- y; [
开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点 7 V( G x& q; J* T! C; f% w
2 r- {" } D. S" I) ~
总要为了穿薄衣服做预备啊
. K- t) O1 \- w! q8 j: Z
3 v) J+ [2 G' }; K# Y0 h8 O- \不胖的女生也会练练小腹 " l: J5 K- ]7 t( c0 |. I7 M' V
# h9 D" Y# g1 H# D; I
究竟在炎天穿露肚脐的衣服时 & Z: e/ S) m2 e0 ^
1 E$ c% N' I% p4 f! k不克不及被比下往！ 3 x/ C+ J1 h+ v( Q( [
+ R: G" K2 i& T1 D
更多日本资讯，请存眷早道日语微信（izaodao） 2 e* f, [: `5 `4 e7 A
+ a; @% E+ F% q% B日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法 + l% x; y3 W" O% {
8 b) l+ M D4 n
妙妙今天就来跟大师分享一下
( g- Z" ~1 i/ w6 t! W% e+ K& c& g- o% T& G, m2 M$ R
咱们整体减肥减的不显明，就来局部的
$ b' E1 }# i7 r: s1 Q! ?& E, ~, v7 r3 U b0 W' G8 c
袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么
5 u/ h) Q' w# H. P# F
% ]9 s t1 B% r, S8 l4 ?2 `1个动作，天天10次，5天生效 # r( F- r; Q% h3 y& O( c5 B7 c
7 {! i/ F, c! R" ?$ c
日本妹子亲测 7 C7 c/ I' M/ N& O3 D
" N; m2 w" f E5 ?% B6 `$ f
▼ $ ]6 t: ]# q1 u* s
! B1 `- e3 V0 [# y+ k3 C7 R
3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
1.jpg (35.38 KB, 下载次数: 29)* b! F. ^) g6 d, p3 X; `7 v6 Q
下载附件
& K* _1 g( x% `8 H; L; z2017-3-10 14:57 上传5 ]( }! R$ j* `: {5 m+ }
4 T4 l4 p! U7 j" z! s7 R
8 q; M/ C7 Z+ `5 @1 |4 Z- p
# A' f6 _! R4 _' M% W, F ( t3 F" X' Q; ]9 u/ ]
0 A- e `% @; \1 ^这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！
5 m1 R$ h0 A& Y! ~
! x* w, z3 ^7 m u. @预备工作
$ g# [) H: W- x! @. @8 Z& |, q1 s7 q$ m
由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~ & X6 Z4 z3 e7 p0 r. G
: L% N& k+ |' a4 B5 J
3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
2.jpg (56.36 KB, 下载次数: 34)
5 ^5 A l% m; k" r; Q下载附件
' l; I2 l, g, l$ I( G6 E3 D& b2017-3-10 14:57 上传/ a% r* ^0 f- Q
2 a& B8 A' h$ r$ r, Z B& D
& V# \" O. O$ n: n- D9 V/ T$ O1 Y7 q6 d- }6 K4 ~8 G6 B% h# N; I
# \$ `% T1 x& G2 Q' |; |! z
9 z1 k1 j& f$ c; ]) \
2 x+ W- K8 X ~2 d4 v- c% V$ A
此刻开端
1 A9 A& `& x x: A8 _* D
7 ]: B: j, T; N# N
3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
3.jpg (49.3 KB, 下载次数: 37)" X) W. G- o5 d. O; z% C
下载附件; Y) m& m- ]& B- y! r
2017-3-10 14:57 上传7 F" }+ J& ~+ H! V; X1 l
+ ]0 q2 E6 r* u' q9 o* o# S, l3 a: ?: d) u4 F
" R% u6 ?$ O' u
8 Y; ^* z# T1 V% [' C& L
6 }) ~1 A f4 C
! V7 J5 C8 s3 ~. i9 |
▲ 面朝地爬下，坚持身材程度
+ o/ x$ v. O r9 M. o1 ` C2 J( r" T2 L7 ~4 z: \' I
3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
4.jpg (48.72 KB, 下载次数: 27)
: @$ [' w1 ~) a5 x下载附件" F1 v" V& x/ v0 g$ D5 g
2017-3-10 14:57 上传
* ^& @! f$ S1 E% C4 i. }7 c7 @" B
: H2 K! [5 r0 Q1 l+ G& A) y7 M; U# u S
: I/ p) ?3 o6 r0 S9 ^! S
5 H1 w* ]& P& @; v, x$ d% x5 @' q4 p) w5 G+ S0 d
$ v7 t C% q$ A2 C" b* A▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。 2 `8 |; v' q3 |; p, u
- G$ v4 V) k4 |
3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
5.jpg (49.34 KB, 下载次数: 26)
) ` M' |; p1 x$ C下载附件
. `1 q) h7 h4 N2017-3-10 14:57 上传
9 y p, C7 `& E
: L+ Q2 e' p7 ~. a# ]( c6 J
$ Y0 \' Y" }& C# V4 n1 \; O# @% W6 _ r- R
; b* ?) @+ Z# Q
! L, z5 [( r: Q9 x3 ~
) N, L) J/ }- J% [# B1 s( \% b" x▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！
5 p( r$ P# ~. N0 C; b& V3 J0 \9 l( @( o$ |/ g1 `. i
3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
6.jpg (49.74 KB, 下载次数: 30): H" J1 ]6 C; G% C1 n
下载附件8 T) r! l/ n3 N6 G; h0 J c
2017-3-10 14:57 上传
$ O6 R* V% {' g. P* L9 e f( @) `% j3 W1 O# B9 c8 J
. b( Q" x& D- |* o" Q, _6 P
$ Z* {( B( R+ ?9 j8 [- n6 H. I9 e
" o* S& }/ K- M w: |, s1 Y7 O' ^% j4 r
# B5 I5 X* _, W- Z' y3 e6 r
▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！
% ~8 u4 \% H X- o. v7 H
' [; O; N4 M- N" @2 V+ X: ] 4 |2 E7 X$ v; A- F/ W
5 天后的后果1 a/ g6 \' _: g8 o3 A
0 f$ m* m8 V% @1 i0 s1 \1 t& m% h
" k" l" g& c! D0 Y b' V
3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
7.jpg (65.69 KB, 下载次数: 31)8 ?; S3 }+ @& b5 d6 }' Q j. O
下载附件' @# ?2 J" c3 A" t$ |, A+ p5 z
2017-3-10 14:57 上传
- ]# y* I6 \5 C4 ~0 A! ]- {, \/ v0 b9 q6 a% _9 Y
. U! r! d7 [; a) V6 t& Z @
9 e+ ]: i; c. w; |
1 H# a8 ~& s' H+ z( r/ W3 G) u4 H3 V$ D. a5 N/ \- Z: U5 Y7 L4 X" Z
左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！
1 j7 k* H5 R3 `4 H7 U4 L$ _; G+ W( L& K0 U5 ~
网友们亲测 5 天后果反馈
% z* B0 t" E/ O/ t4 G
- b+ K3 o; I7 z$ [2 @6 n+ F# K7 M@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。
. R8 N5 S2 T% F- K7 U) n
3 F1 |4 u" R6 w- ^& Y! h5 O7 J@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。
. K* R0 p1 @, [* i" ~0 V6 Y$ E" C) L& m: C, M3 I6 e- A8 P
@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。
% K& Z( P0 h/ S" g; f
5 q# @7 a( A. s. v7 f7 P/ o
! h% ~5 D7 n/ J/ d
3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
8.jpg (103.34 KB, 下载次数: 39)
" S( a; X8 e5 p# a6 j) g下载附件+ t8 f9 D6 G0 j0 T
2017-3-10 14:57 上传9 T0 u l) U2 m: N. [7 Y0 y
( r2 _% |1 w7 G# N8 v7 }3 t( n
9 a3 |) N; p, Q4 B0 _- Q' a: f
( R/ G/ N( o \5 i) T2 ^ 0 d7 [& M# i5 _( ^8 t7 U& x
2 t# f C) g% }3 s) D（放一个毫无接洽的减肥对照图）
) V9 L4 c/ Y) {, e9 u) Q# D# j
5 }. C. F+ s$ h. L: F: K综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！
# n& q* F3 Q% g6 M
# ?9 R) Z' ]* c* w- u7 ^) ~满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！
; b# n0 A- X3 X* f& G
5 D$ X: \9 L6 N/ n7 i- p
起源：妙妙 + Y3 Q0 q% B B
# X3 d8 d5 z- S3 l& w2 N: Y( }. A
|
|本地广告联系: QQ:905790666 TEL:13176190456|Archiver|手机版|小黑屋|汶上信息港
( 鲁ICP备19052200号-1 )
发表于 2019-12-7 02:32:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡