本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂 3 I* {$ a% L6 [7 {% j& k0 P4 e
5 `6 F2 D4 Z$ A开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点
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" h) Y* a- B8 ^# U/ [ h总要为了穿薄衣服做预备啊
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, G5 }9 O8 j) B+ `3 h不胖的女生也会练练小腹 ( T3 u0 i* K$ z) |+ {
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究竟在炎天穿露肚脐的衣服时 % b: a4 h& V4 @
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不克不及被比下往！ % M" h3 u4 }* ?4 w' p& y6 `
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日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法
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. c; O( G! d! t, v: g2 [妙妙今天就来跟大师分享一下
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咱们整体减肥减的不显明，就来局部的
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袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么 + X0 v* h7 i5 \! P
! F& ?% _0 w' d; f- M6 o( ]! \1个动作，天天10次，5天生效 % u D* n- |* s3 X8 F7 C
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日本妹子亲测 4 j. T% D+ ]- x+ b+ j
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3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
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" m% k1 p1 w3 H6 F" {这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！
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预备工作 ' a% ~+ Z3 z+ C: e& L6 T
6 @6 {8 T7 V, c/ {" R: B8 O9 y9 e" A由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~
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此刻开端
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# C( k5 K: G% W8 o" v* y▲ 面朝地爬下，坚持身材程度 % E3 A9 q1 y" }" X
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▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。 # }! V, j& U# y% r0 _. y; O" s
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5 A, G, ]2 {2 w& [6 L: W- ?9 m▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！ ( [8 O0 C" n0 q& X- N
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2 b" x1 E& C' C9 {% Z4 S▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！. r7 p% k3 \0 Q U: `8 S% u
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5 天后的后果( V5 d0 C; l. q* t' q) z: T/ {) e
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% @* X9 K1 I# M$ B/ x$ t左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！ . {% m/ j3 j/ G. ^* X! ]
5 q# j. L$ D; T- [5 S4 p* c! z4 z- |网友们亲测 5 天后果反馈
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@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。
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* I7 N; r2 y: j( G@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。
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! u) u [* g( q4 H. x@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。
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! F7 ^8 h5 |1 l0 b k" j7 V（放一个毫无接洽的减肥对照图）
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综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！, @0 M6 N4 G8 h$ ^
满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！ , W- R+ r( W7 X3 |+ g& _
* O8 a. w$ M4 d6 t$ Q起源：妙妙
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发表于 2019-12-7 02:32:55
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