本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂
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1 E' x' d0 U f* ^: h2 v+ j开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点
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总要为了穿薄衣服做预备啊 1 s. C7 J3 w# P7 M/ i
' l( S* ]$ h! O" K$ a( I# |不胖的女生也会练练小腹
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究竟在炎天穿露肚脐的衣服时
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不克不及被比下往！ ) z/ O" R6 u! x3 B& M
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日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法 $ \0 n% d) w9 D4 T, s
9 ]& H5 j8 o8 ? P6 W2 K" f! r妙妙今天就来跟大师分享一下 6 p- G/ w; z; _# G+ q/ [; N7 c! _8 c" }
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咱们整体减肥减的不显明，就来局部的 - `8 f& \0 t3 X( @3 T& k! ?
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袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么
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j. `, D/ \9 y8 r. ^1个动作，天天10次，5天生效 1 h8 q' F% j# E( _9 r p6 t, v
2 B/ W/ A& f2 E8 m日本妹子亲测
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3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
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这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！
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( R/ d+ T# s7 c' E; r3 R预备工作 7 [$ H. t; z- X3 ^) Q) e
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由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~ 3 [, R, x6 N6 z4 {% l
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▲ 面朝地爬下，坚持身材程度 : Y+ \) v% ]7 d! q" e+ n4 y
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▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。
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6 F' |% r. B& @8 F. l' a0 a( L▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！ * {' O! L* ^, a3 J0 b9 y; C
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& s% s2 t2 {: r1 o; A8 m. n6 m▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！
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% U7 t- k) \0 x" c0 E5 天后的后果# _* L9 G. J6 {# u) E% ]& ?
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左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！
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$ p2 q" o# x" A0 ^, J网友们亲测 5 天后果反馈
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@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。
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. x; p( h' P, T0 G@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。
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@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。
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（放一个毫无接洽的减肥对照图）
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综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！ & I3 p9 u v: x( _: b: h% J: f, @2 X
4 { y# ^7 |- K. t% F& c8 ^% Z6 O W3 h满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！
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起源：妙妙 $ |! m8 T' C4 v% j }4 C. d: `
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发表于 2019-12-7 02:32:55
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