本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂
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9 x9 ]4 g2 _! h7 }# \* F开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点 9 t' U4 \$ V% k, F' h' ^
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总要为了穿薄衣服做预备啊 ! @; s+ k ?* T5 s. u
4 W' z: Z! D& E+ t不胖的女生也会练练小腹
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究竟在炎天穿露肚脐的衣服时 5 v* g+ w8 _) e" A+ h! g( y l
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不克不及被比下往！
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日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法 0 f; b+ I* ~) _& y
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妙妙今天就来跟大师分享一下
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咱们整体减肥减的不显明，就来局部的 0 Z+ N8 Z$ Z0 R- w6 X. a4 f' h, f; N
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袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么 7 |, P; ~, Q) _+ f. ?$ ^
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1个动作，天天10次，5天生效 * r! Q% ?. u2 R t7 Y* U/ P
. k, F6 B5 k; i/ m4 e4 R) L7 r日本妹子亲测
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3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
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/ U$ s; k' l( z$ |# {. z+ h. S& ~这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！ & `& N% ^: R; z6 C9 ^
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预备工作
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由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~ & k' e4 a& f8 s9 p' W
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- \9 ]! Q6 k0 z( ]) s8 }▲ 面朝地爬下，坚持身材程度
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/ i. Q U1 m7 k3 e5 \▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。
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▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！ $ @6 { p; h; o9 E" H5 r
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▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！, i3 o# Z9 J# g* x- ]* T
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( {8 t/ |3 i) ^, E- Q) G5 天后的后果7 _! p K$ S2 R2 j" x
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左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！
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& h, X# O. y% G7 y网友们亲测 5 天后果反馈
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5 B8 `) a: D, v2 @+ \@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。
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3 ]! G/ h. v4 P' B7 \@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。
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" O; G3 `1 Z( w( O' H4 M/ F9 y@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。# Q9 o( p+ g, {' C! n' j
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8 n2 T' W2 q5 D. d5 f+ f（放一个毫无接洽的减肥对照图）
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9 n2 J* d ^+ X/ l7 P; U, f综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！
" c8 ~ o7 t5 g) ]- @( R6 s5 a满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！
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起源：妙妙
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发表于 2019-12-7 02:32:55
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