产后坐月子的女人该吃什么,不该吃什么?

产后坐月子的女人该吃什么,不该吃什么?
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# o: _! r3 K/ X( {! i2 r1。适时蔬菜：
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红菜：补血养阴
芥蓝：养血散寒
菠菜：养阴燥热，敛阴补血
油菜：行瘀散血，温经散寒
/ i$ ]7 n- ^' p$ X! G高丽菜：补肾壮骨，健胃通络
% B2 f, o1 g5 z莴苣：通血脉，利五脏，通乳，利尿

2。忌食蔬菜：
性寒，有碍器官功能与恢复
) t# E! @& S4 q9 |. `豆芽：苦瓜，冬瓜，生菜，泡白菜，腌萝卜，空心菜
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3 V* ]- I& A) f( O0 r) B5 E3。适食水果：
木瓜：生津，润便
樱桃：补气，怯风寒
- l3 x) }" x$ z& X: M/ q! V; y, `# k榴：补气血，怯寒
山查：健胃消食，活血化瘀
4 n5 ?8 p) |" }0 v桃子：补气生津，活血消积
葡萄：补气血，强筋骨，利尿
苹果：健脾益胃，生津，润燥补血

4。忌食水果：
性寒：有碍妇科器官恢复
: H; j( _4 f  W3 Z西瓜：蕃茄，柳丁，水梨，椰子，香瓜

5。发奶食物：猪蹄，花生，鲤鱼，虾，螃蟹，鲍鱼，鸡肉

3 z+ d. Q6 \9 P6。退奶食物：麦芽，韭菜，人参