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100个女性健康常识,一定要看看哦~~~

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发表于 2009-1-3 10:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
100个女性健康常识,一定要看看哦~~~1.在干净的床上裸睡
  ^) ~+ u! j7 y$ V! S+ j2 |3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经. O8 T; d/ K  S% u" X
4.经期只穿无钢圈内衣3 w9 J0 g$ E" M9 ]: e( q
5.养成记录生理周期的习惯
4 w7 E1 N* g: [0 f8 v) I8 l/ f6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线) d2 U* ~% V2 F
7.不翘二郎腿,以免压迫神经7 ?$ h- q% b/ g0 F2 d
8. ML后去一次洗手间
2 I2 e8 k  ~! C3 s  Y9.贴身衣物要干洗
) n9 D5 _7 P% m" M# V10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着- w3 e& u5 x7 I
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
3 K1 v4 D5 ^# s$ \12.丝巾扎得过紧会导致头晕: y1 ~8 W% p- f/ |2 O5 ]  j5 E
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿0 z' c8 P! p0 e0 v# [
14.如非必要,不使用卫生护垫
' R1 L7 B2 l$ z& b) R6 P  z15.定期检查化妆品的保质期
; ~& D7 L9 o  T16.洗浴后一小时再化妆3 s/ T! p+ p  x; u# m/ J
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
' f$ j/ `0 f" `+ U& [4 g* L6 E% D18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
  A( r, W0 ?- @! D- ?19.染发频率控制在半年一次
! P/ V" q8 E( @/ E) k20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:11:58 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
+ }5 Y- X! y5 U( m42.沐浴不超过10分钟
# d# T8 J5 t+ Q5 ^5 k9 Z  L4 |43.不要坐在马桶上看报纸
2 a! \# `8 l, w9 ?% f- ^, p44.用温水刷牙,同时刷刷舌头: I$ T$ q8 b# s- t8 N
45.用冷热水交替洗脸
, ^! _; b, m7 N7 E1 b! Z46.不用塑料器皿盛装热水
/ O! Z0 N7 `$ p- k" L0 I3 o) w47.定期清理冰箱
* x, W& f$ H' a8 r9 F48.微波炉在工作时,请离开厨房
  u' c2 [9 I) s( o$ T49.使用抽油烟机: W: w4 E; X9 g" ?2 [
50.晚餐时关掉电视机! i: h2 B# u- a; K) {0 @
51.尽量避免使用厚绒布窗帘. E- x* z8 J, b. R
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间4 G0 {/ e7 G* G- l5 N# }! n
53.用天然的花香或果香代替芳香剂7 s0 T% b3 ~4 ~" f( B
54.和宠物嬉戏完要认真洗手) K* p- f3 i3 w% @  r
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
& h) n- y5 O* k9 Z( H0 a56.不要贪图方便将电脑带进卧室
$ a0 |  i7 Z$ P( J. B. w57.不要把手机放在枕边充当闹钟
) {  _) L- M. x58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用' x( S, O) ?3 N) D" t
59.头发没干时,别急着入睡
$ s" B0 G2 v4 F& I60.卧室的房间要用柔和色彩
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:13:10 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

61.在牛奶和豆浆之间,选择后者+ g5 P- y" G! v: |/ d( n# s
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
0 o7 r3 P* P9 h  }4 l, T& a63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水0 T* J2 T) U; Q5 d" F* y5 p3 @$ M& X
64.多喝酸奶/ ]6 ]; W) T- _
65.无论什么原因,都别抽烟
0 H+ q: g8 B4 q- J66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
) g  a6 Y# }- g3 I67.饮绿茶胜过红茶
# S* e1 F/ }' a68.重视早餐多过晚餐/ [; t# ~( @4 J3 ?. }, q" h0 z
69.控制盐的用量
4 a. F* [: R3 o7 l" j8 C2 s; I70.起床后先刷牙,再喝水! K+ C: w: X0 t
71.经常嚼口香糖
8 D& A0 e8 C0 }& t! Y5 u/ y2 K7 V72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘4 g' F. H0 e) w3 K# W3 |
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
1 h4 Z7 [: e2 j74.每周至少吃一次鱼
& }: I% a" ~. K75.远离可乐等碳酸饮料
( }5 M7 d9 Q9 n4 o! C76.不喝久煮的火锅汤0 s1 M. \5 ~& g, h4 s" M5 O0 t) j
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家3 h0 c5 f0 G- K/ }3 w3 m
78.饭前吃水果胜过饭后
9 y) b( c8 `' G) f! f1 }" d, h! s79.睡前可以来一杯红葡萄酒
; q+ }  s) i& N8 K1 `80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:14:16 | 显示全部楼层

100个女性健康常识,

1.多享受早晨8-9点的阳光5 \, T: X( F. \6 z0 U" I0 U- G
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
6 _& e. ]: C! V! G( G! m83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
& Z& v7 R0 T9 {1 g5 j0 j! @+ C84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
3 ?+ B" F0 h0 u0 p85.冬季少做户外运动
, x& Z2 m# Z% O3 C) g$ ^86. 10层以下,不乘坐电梯
6 r* _. E& I5 g  d+ l4 S+ S87.每三个月改变一次你的健身菜单
2 R, M0 K. p9 I% o  o% D( a' M88.每天运动半小时,而非周末运动3小时+ q) ?' p5 N3 w
89.运动前先卸妆- I5 `5 |1 U( _7 b
90.边看电视边做柔软体操; {- J: ]$ E; q8 V8 r) T% Z1 N
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
  U. Y9 V) A* c3 @. O+ w- Z. C92.经常散步) V. z) Q+ y8 h
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
# P& |% |3 p5 J8 n6 L94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利6 U8 f3 x3 j/ y* D% ]- v! P
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
* R, U: f; D/ `$ x+ K5 S96.去正规的医院而非美容院接受按摩7 U$ \. r/ s7 G2 g- F
97.非运动状态下不喝功能性饮料
& `* |  O- P& f! s& B7 j) G& q98.运动后休息半小时再入浴  H! G, t1 [* b; R
99.不在过吵的健身房中锻炼/ K+ Q- f, Q& x; D" f
100.正确的姿势比专程去健身更有效
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