1.多享受早晨8-9点的阳光
( e* J/ y- D U5 |0 \* V82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
6 k4 P# q D7 |83.热水泡脚可有效预防静脉曲张, O9 v3 L7 Z( i$ z( a7 J$ J, K$ K
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要7 o! e# X9 F; k( B, I2 U
85.冬季少做户外运动6 ~$ A- {9 G9 L
86. 10层以下,不乘坐电梯; z5 n9 I1 v0 @
87.每三个月改变一次你的健身菜单9 Y5 b& z' H, v5 L N% J+ v
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
9 H1 y2 C. n" A( p( ^1 L1 T89.运动前先卸妆- D* F8 X& N* x
90.边看电视边做柔软体操
/ D2 j; |, v$ d3 K- k- E91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜0 y( n& R& A2 `% B3 u6 p: k9 j
92.经常散步" Y, ~. Y, g# p2 j7 l/ x* b" Y. h
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
9 H/ d+ g) O9 V9 u8 a O H+ N7 A" ]94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利! Y& \9 F+ b$ w8 |# G! J
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康8 v8 p$ k" U: _3 ?3 g0 x4 |' k
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
4 z W9 R& [( `9 K8 m( d$ j9 ]97.非运动状态下不喝功能性饮料- c7 [% J" ^/ `& |; ]3 \3 d0 R" V2 u
98.运动后休息半小时再入浴- E6 T/ S8 v$ w; p0 a+ ^! G# d. b: N
99.不在过吵的健身房中锻炼! P8 Z% I! P. F4 @7 e# R
100.正确的姿势比专程去健身更有效 |