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100个女性健康常识,一定要看看哦~~~

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发表于 2009-1-3 10:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
100个女性健康常识,一定要看看哦~~~1.在干净的床上裸睡
2 y# U1 O& w; ?2 O3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
2 ^1 ?: l5 s/ p. c6 t8 U4.经期只穿无钢圈内衣6 M7 z5 x  X" L& t8 P4 Q6 t
5.养成记录生理周期的习惯# O. s1 g/ V! I8 s
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
! a1 J9 J' `1 N5 `7.不翘二郎腿,以免压迫神经
8 M7 e, {4 f- z5 F$ k1 T$ t, O3 P' ^! f8. ML后去一次洗手间
' r; F# o1 i' w6 g& A" P1 S9.贴身衣物要干洗
6 d7 M( r4 B* E/ a+ m6 P10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着2 q" H6 c% ^% O: y# _
11.不穿标有“免烫”标识的衣服+ j- L3 M4 q" o
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
* w$ Z- T# |' ], F9 F' E13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
) C) W) V; I4 v# o2 B& W% r14.如非必要,不使用卫生护垫0 _. b6 I3 e6 w7 U
15.定期检查化妆品的保质期, D; Z6 i# H) i6 D  E% G
16.洗浴后一小时再化妆( Y- D$ s9 q7 }- ~/ [2 i- M
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
! n6 V: X: f: T. H' v! b18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
; Q6 T! M# v1 ^" b! S- m19.染发频率控制在半年一次
; r  w2 l# M9 e1 v20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:11:58 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
/ D# M' Q: }9 w' l/ c42.沐浴不超过10分钟
) m' a' d+ p! F7 B4 x; S3 L& O43.不要坐在马桶上看报纸" A- }5 k$ E5 V& i
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
+ [6 D) S/ \0 _0 K" H45.用冷热水交替洗脸# l* r2 E, V9 t' g( w+ Z$ Y
46.不用塑料器皿盛装热水/ W! k% w' M! Z- x
47.定期清理冰箱
4 H( B: ]8 P) ^48.微波炉在工作时,请离开厨房
2 C1 b3 K7 n$ g1 n49.使用抽油烟机. P. w5 a8 @$ ~8 a  c4 t3 _
50.晚餐时关掉电视机
* x. V7 s6 w  i  k: g3 i% o0 |51.尽量避免使用厚绒布窗帘  a3 M6 A5 [! m! D6 Z6 x) Y
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
7 ^0 ]1 h6 ^: l# Y7 C( _8 _/ H53.用天然的花香或果香代替芳香剂7 |, N/ L3 `8 P" [8 c6 E9 ^  D" o
54.和宠物嬉戏完要认真洗手5 A4 W+ v9 s3 O9 X" n7 j( k
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
6 e, C; F5 f8 z$ ~) ?9 h' U0 [' S& U56.不要贪图方便将电脑带进卧室2 I" V# V  R2 p' X0 |
57.不要把手机放在枕边充当闹钟2 q4 u/ i; \$ u8 X' M
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
1 U- R" O! [) o* L1 R59.头发没干时,别急着入睡
- u; E1 e2 |# l4 E" J7 @" v60.卧室的房间要用柔和色彩
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:13:10 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
8 S0 ^" @+ F6 |62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
* ?- S- I3 o6 x6 A/ E' B% q6 j( K0 I63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
  ]" z) ]9 Y) s. q* c64.多喝酸奶
. H( o' G0 h( P0 T65.无论什么原因,都别抽烟
" l9 ~9 |2 B# Q2 u66.在食谱里添加杂粮和蔬菜  j6 L+ V  T* i( F2 N$ m' C
67.饮绿茶胜过红茶  G' P$ g" e' z; H
68.重视早餐多过晚餐: ^; r6 ^" g9 }$ ~: h3 j- `
69.控制盐的用量
' K! w4 k& A+ k. R* C: P70.起床后先刷牙,再喝水0 S7 \7 Q/ P; Q# A9 L
71.经常嚼口香糖
! C  Z# N; V$ l7 H72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
9 n4 h" l: e3 `7 J0 w73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕; E) @; c; T9 d* P
74.每周至少吃一次鱼! ?7 W- A8 R! L: {. U: d) H) V
75.远离可乐等碳酸饮料
5 W  k, r: w* b9 B) T76.不喝久煮的火锅汤
  n8 S% B5 j) G; O6 E% y77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家6 A, m. b/ v" _  q- T( C( s
78.饭前吃水果胜过饭后
. u( Q, C$ L1 d2 w4 I; C  K79.睡前可以来一杯红葡萄酒
) ~8 o4 c0 f& b% N/ q4 u80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:14:16 | 显示全部楼层

100个女性健康常识,

1.多享受早晨8-9点的阳光
( e* J/ y- D  U5 |0 \* V82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
6 k4 P# q  D7 |83.热水泡脚可有效预防静脉曲张, O9 v3 L7 Z( i$ z( a7 J$ J, K$ K
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要7 o! e# X9 F; k( B, I2 U
85.冬季少做户外运动6 ~$ A- {9 G9 L
86. 10层以下,不乘坐电梯; z5 n9 I1 v0 @
87.每三个月改变一次你的健身菜单9 Y5 b& z' H, v5 L  N% J+ v
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
9 H1 y2 C. n" A( p( ^1 L1 T89.运动前先卸妆- D* F8 X& N* x
90.边看电视边做柔软体操
/ D2 j; |, v$ d3 K- k- E91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜0 y( n& R& A2 `% B3 u6 p: k9 j
92.经常散步" Y, ~. Y, g# p2 j7 l/ x* b" Y. h
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
9 H/ d+ g) O9 V9 u8 a  O  H+ N7 A" ]94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利! Y& \9 F+ b$ w8 |# G! J
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康8 v8 p$ k" U: _3 ?3 g0 x4 |' k
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
4 z  W9 R& [( `9 K8 m( d$ j9 ]97.非运动状态下不喝功能性饮料- c7 [% J" ^/ `& |; ]3 \3 d0 R" V2 u
98.运动后休息半小时再入浴- E6 T/ S8 v$ w; p0 a+ ^! G# d. b: N
99.不在过吵的健身房中锻炼! P8 Z% I! P. F4 @7 e# R
100.正确的姿势比专程去健身更有效
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