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100个女性健康常识,一定要看看哦~~~

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发表于 2009-1-3 10:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
100个女性健康常识,一定要看看哦~~~1.在干净的床上裸睡 , t# }; n. k3 p6 }
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
% i* J$ T  u0 X, S$ F/ a4.经期只穿无钢圈内衣
( `& b. J0 `6 q* [4 z5.养成记录生理周期的习惯, v. {! a1 C; ?. M$ U
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线4 b, w9 {; t4 l7 r
7.不翘二郎腿,以免压迫神经6 b/ b5 a- f1 X6 A% t
8. ML后去一次洗手间; E$ f( e3 E. n8 x5 d
9.贴身衣物要干洗$ V- i( y1 a) N6 y9 T
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
0 h5 }) o1 t1 a" r  {11.不穿标有“免烫”标识的衣服) c3 a  I- o: K0 {4 n
12.丝巾扎得过紧会导致头晕6 X$ w, o, ^+ ~6 \) W( ^5 ^3 x
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿4 E, z4 ]+ c# S, H
14.如非必要,不使用卫生护垫0 n" B& Z) \) c/ p. Q
15.定期检查化妆品的保质期
: b9 o$ c% u( H- Q: q16.洗浴后一小时再化妆
+ R- b4 s6 L4 `5 \17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位$ P- D7 }% B' X8 P2 E4 V; {
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
& [' c+ y, ~) M) n19.染发频率控制在半年一次
# x4 b0 \6 E! a20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:11:58 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生; j, V; i5 |1 o* `# f
42.沐浴不超过10分钟
3 ?* t9 X: y5 Y" }6 o43.不要坐在马桶上看报纸
5 A, X& `3 w9 H0 R44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
3 K; V) j- u& ~  ^0 ]9 Q0 E9 r45.用冷热水交替洗脸
: S; _4 T$ T* ?- Y- C* j46.不用塑料器皿盛装热水1 r; m3 i5 \" H% w) U
47.定期清理冰箱
' ]" `+ E" {7 A* D+ X6 ?( W48.微波炉在工作时,请离开厨房
7 Y  N, d- @7 w' o  o49.使用抽油烟机
; }& t9 Y1 l  K; A6 k50.晚餐时关掉电视机! B( Z8 E5 u4 J" b- q
51.尽量避免使用厚绒布窗帘2 z# U0 \3 o: a; J  E& S4 z
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间! J. n# x# t& U5 c
53.用天然的花香或果香代替芳香剂5 r1 N1 V  _2 o! w
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
  z1 _3 `! O0 x& K+ N" b  D55.冬天居室里的加湿器使用纯净水' g% x9 J2 \, L6 r' Q# W
56.不要贪图方便将电脑带进卧室. r% i) L) M1 N1 l9 M
57.不要把手机放在枕边充当闹钟& e% _) P6 z% T8 @% `
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
) G- k& M. P/ B( b. z59.头发没干时,别急着入睡& [1 Z' X' b) u. W' E
60.卧室的房间要用柔和色彩
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:13:10 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

61.在牛奶和豆浆之间,选择后者5 H0 b$ f- L! @8 n1 Q( v! s
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
; @  g7 X* C  \- u7 t. f0 ]1 c63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水$ M, T% l* F# D/ D2 W) g
64.多喝酸奶# B3 w( W: c+ P; S! r" F/ C
65.无论什么原因,都别抽烟4 }9 U5 A9 Y) j# f3 @
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜" Q$ P; J" O5 y$ g. `! m0 i3 D9 C- U" B
67.饮绿茶胜过红茶
* B2 O: Y7 e3 s68.重视早餐多过晚餐
* N7 `: H5 J3 R. @5 ?% ^1 }69.控制盐的用量
. C( A* M' @8 V70.起床后先刷牙,再喝水4 d0 b2 d/ u, ?: `7 u
71.经常嚼口香糖/ L2 Z2 J+ v1 u0 w; \2 s2 _
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘; e4 F2 {- p/ |- }: j- W, S# k
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
& n8 Y# z4 r2 D1 n5 \74.每周至少吃一次鱼" r( B. y1 |% x8 W# {' n" M( |( [  w
75.远离可乐等碳酸饮料, q. H* m: h2 h9 S
76.不喝久煮的火锅汤* h- r2 [( g1 Q. B  u0 V+ t) v5 d
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
- I( s% L% O/ C2 b78.饭前吃水果胜过饭后
% O' x+ N9 `$ D9 g: g79.睡前可以来一杯红葡萄酒# K- K% Q8 L8 G
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:14:16 | 显示全部楼层

100个女性健康常识,

1.多享受早晨8-9点的阳光
6 X3 ^: D- j8 m5 o; C$ H; o8 P82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条$ L$ Q$ ?: ^+ f% S6 d- e; d  X4 s
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
1 s6 K& [3 p0 n% ~& k+ J- i84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要7 y( t! ~% y0 C4 v
85.冬季少做户外运动! L/ v5 G; F- ^& ^: A- S  g, P
86. 10层以下,不乘坐电梯
% p! V3 W4 A1 b8 p" ~! v" a87.每三个月改变一次你的健身菜单! K; i! N% }$ n" e. K
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
: H8 o0 Q+ f1 |89.运动前先卸妆
! A9 o7 M) M8 J9 x" A90.边看电视边做柔软体操
$ t' W: {* m0 }& Y1 c91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜; t2 u  Z  g+ k+ g9 a& \* R  L1 W
92.经常散步4 `& h- f- _- Q- n
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
1 i- O3 H) a- S! }3 Z  r94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
+ z! L4 X: p4 y" V0 ]95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康! H# |( G3 K2 D' `" L3 w$ T# [
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
* d0 }: c& j' e0 u' H+ q  b" k97.非运动状态下不喝功能性饮料
& ]! F3 k7 Q8 M! Z98.运动后休息半小时再入浴
5 v+ W# o* `$ D# e99.不在过吵的健身房中锻炼7 ^4 S% H0 c) o5 a6 w0 ~
100.正确的姿势比专程去健身更有效
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