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100个女性健康常识,一定要看看哦~~~

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发表于 2009-1-3 10:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
100个女性健康常识,一定要看看哦~~~1.在干净的床上裸睡
( f& X. e+ A/ N; J+ x. I+ Q3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
) {5 W" @5 `6 I1 h. x' `+ z4.经期只穿无钢圈内衣0 z& B4 D' O8 a+ e6 m
5.养成记录生理周期的习惯
2 _& }4 J, ~+ L, a( E6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线  a' ~  p# B8 f8 ^
7.不翘二郎腿,以免压迫神经* J, ]4 |& o4 Z8 G
8. ML后去一次洗手间2 ]+ e9 m" k+ z% D* d5 x
9.贴身衣物要干洗0 _' H+ D2 S) T8 W: S! D9 [
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着3 X! C: x3 a# j$ t/ K/ J
11.不穿标有“免烫”标识的衣服& y1 h: w" q0 N+ N4 `9 ?4 A
12.丝巾扎得过紧会导致头晕& q- _; o. }. I" _5 N* M9 _
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿: O5 P; q7 M( d
14.如非必要,不使用卫生护垫
6 ?1 Z9 O1 q" h: }7 x& X3 D15.定期检查化妆品的保质期& S) J* k" L+ T1 `
16.洗浴后一小时再化妆* n+ y: w/ A( U
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
# s4 p7 T8 [. S18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
& }& q* b4 z: N! Z19.染发频率控制在半年一次2 B! u3 C( T; \4 N  B+ w4 _
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:11:58 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生% V# n( E2 R- ?, t
42.沐浴不超过10分钟, F* e7 _- m! `7 m$ b7 g
43.不要坐在马桶上看报纸
5 H) e" `! h9 _7 v! r. K: Z0 H44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
  S8 R- U) c6 X+ Z45.用冷热水交替洗脸
2 m7 W# [  V% \: G7 ~% e46.不用塑料器皿盛装热水. r/ L7 O# B0 K  c' Y! n$ B) i* s7 A
47.定期清理冰箱0 e# g& V8 W5 _7 T  H$ s5 ^
48.微波炉在工作时,请离开厨房) P: b  m7 N) \" A7 N7 s. u
49.使用抽油烟机1 h0 q5 a4 S( T# D! l
50.晚餐时关掉电视机: r- @) ?, ^  d
51.尽量避免使用厚绒布窗帘( Q) d( E) G' t# D+ B) k
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
7 a6 }/ c- ^4 L/ l9 z8 j" o0 Y$ ?53.用天然的花香或果香代替芳香剂
4 T" U. X) E8 \+ {* G54.和宠物嬉戏完要认真洗手& u) {% [: J8 D9 ?2 n7 N0 {
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
, B" A' N, ~3 A8 S% z56.不要贪图方便将电脑带进卧室
0 Z; u8 z/ E9 d; T5 {" J57.不要把手机放在枕边充当闹钟
) N" L! z9 u0 u0 Q, {0 }% J58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
9 `' r5 |# d  T; Z5 H3 \; |59.头发没干时,别急着入睡
! v- W! v7 {4 b; s. }60.卧室的房间要用柔和色彩
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:13:10 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
% i/ e+ w! H# ~62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌! o7 M0 w# A9 s3 g  ?! \; T% I
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
( `( h  _- g  Q64.多喝酸奶/ A* v  m0 J/ w1 k. Q
65.无论什么原因,都别抽烟; t8 M( c& X  i
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
1 O$ U$ p4 I% A# E67.饮绿茶胜过红茶2 F4 P+ |5 D, P1 [$ P0 x0 M
68.重视早餐多过晚餐
8 B" ^- _# A3 ~  H0 U2 O, \* p69.控制盐的用量
1 s  U/ V. V1 X) |9 V3 G( y70.起床后先刷牙,再喝水
  B# B% C% N: A71.经常嚼口香糖
( c  ~7 j9 Z* Z  O* |+ {0 y0 ?72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘& h8 P5 ^, m# ?( p2 {& M: P+ b
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕# ^7 m0 j; q7 Y
74.每周至少吃一次鱼  C1 G7 K/ |" |3 Y* r2 z  \4 `
75.远离可乐等碳酸饮料
3 Q0 U0 l. w$ I+ F# {9 L76.不喝久煮的火锅汤* k- {6 \# ^- [
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家: q* x; C; v1 n5 z( s+ Y) c
78.饭前吃水果胜过饭后
" n% m( @0 m" R8 ^# P79.睡前可以来一杯红葡萄酒# O2 U' h7 y% v6 ~# v% I/ X8 u  Q
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:14:16 | 显示全部楼层

100个女性健康常识,

1.多享受早晨8-9点的阳光
, n# q4 e' i% m( G: K82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条& q/ }" |( z+ J
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
+ j. Y% s' n/ u# C84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
5 o2 e+ G3 F' Z+ \8 k. r8 c8 V85.冬季少做户外运动# s- s% f! Q" Z6 H: C; @0 x
86. 10层以下,不乘坐电梯
' C3 q; ]- S) Z/ W0 r0 f- @% K87.每三个月改变一次你的健身菜单
( u# r* H/ W9 j! B88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
' m2 V# D. U0 V, [$ Z* d% \6 U89.运动前先卸妆
: p. z" p8 q! c$ s90.边看电视边做柔软体操
. b. [0 D9 t5 z% m4 x# I$ X91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜# |% P: f7 Y( E5 [! r
92.经常散步
9 e+ j2 d- Z4 B6 X) W. q93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上( g7 j) M2 I8 x- x2 i( r  V
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利* f8 q- j, w  Q; _! B
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
) h6 I! G/ a. x6 P. q96.去正规的医院而非美容院接受按摩
( d! i' s! c$ ?97.非运动状态下不喝功能性饮料8 z& e0 W( v5 l8 U. a4 S; a
98.运动后休息半小时再入浴
, C& g( m$ n6 m0 A99.不在过吵的健身房中锻炼
( H1 R% g! m  Y- z( t5 r100.正确的姿势比专程去健身更有效
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