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100个女性健康常识,一定要看看哦~~~

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发表于 2009-1-3 10:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
100个女性健康常识,一定要看看哦~~~1.在干净的床上裸睡
0 s0 z0 M$ H& \1 ^1 o& e9 P3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经, M' B$ m( Y/ }  ]
4.经期只穿无钢圈内衣
5 R9 J% S( ]! c5.养成记录生理周期的习惯
) L. Q0 e' l* A2 O# W" Q7 F6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线9 W% Q( p: `" r
7.不翘二郎腿,以免压迫神经$ A& |, u8 }! a
8. ML后去一次洗手间  w. c9 I. f: S
9.贴身衣物要干洗; X, Z- B5 h- ^6 p4 P' @
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着1 c6 O% ?: }4 L( G
11.不穿标有“免烫”标识的衣服8 F6 l: ~. c# w1 F; B
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
7 t" Y% b$ L& w) s13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿+ n: m- ], G4 n2 G' A
14.如非必要,不使用卫生护垫
, j% f. D! ^; x, X15.定期检查化妆品的保质期$ U+ D5 ~; j& h; l
16.洗浴后一小时再化妆: V; z( A. Y' D0 L0 a
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
) [2 w7 u7 W' U+ I" l) Z18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞9 t; b' T6 ?7 b  e* W
19.染发频率控制在半年一次
$ k# m4 i+ c1 S20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:11:58 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
& ^! S0 P4 x$ K7 {3 B* P42.沐浴不超过10分钟
4 J& o! k/ s7 r: O4 A' Q43.不要坐在马桶上看报纸
, p: I. E" `( P& _* k- Z44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
8 G0 q* R$ T6 ~+ @$ ^5 F6 M' P45.用冷热水交替洗脸
' E5 E5 R7 P& h: m46.不用塑料器皿盛装热水
6 F9 p; G6 j) c" K47.定期清理冰箱
! ~* ]+ e8 ~7 \+ _48.微波炉在工作时,请离开厨房
; e5 R# d) N3 h; q& {5 A* x& L49.使用抽油烟机
, C8 P5 n! D  T, o7 r+ P5 u0 I50.晚餐时关掉电视机6 C) u" e0 n3 g; ]) `
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
/ e5 _1 Q, X# c  G7 T) B9 @2 v52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间9 N6 I% p, _3 w* l( p. o
53.用天然的花香或果香代替芳香剂+ w3 o9 U" V4 Y2 y. t
54.和宠物嬉戏完要认真洗手; Y' j% ^# T/ C( ]- |( Y5 Y
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水, p* k/ o% C% l
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
- U$ O$ T" g1 K; J1 {! W$ r  n0 d. K57.不要把手机放在枕边充当闹钟
- O' \! z  X0 _  ?% d58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
& x  a8 N: G: ?59.头发没干时,别急着入睡
$ r4 u) P1 I5 r% ^, F% Q1 g60.卧室的房间要用柔和色彩
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:13:10 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

61.在牛奶和豆浆之间,选择后者; i; P, h0 R1 B: i4 s
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌; H( d1 m8 I/ [$ z1 [# i! e$ M
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
2 N* J% N. I: a. \4 m64.多喝酸奶( B' C6 y& E( X  c- o+ c
65.无论什么原因,都别抽烟
+ H, _+ A: j% ]' ?( Q/ e, d9 m66.在食谱里添加杂粮和蔬菜( s$ J6 y7 V4 A) }, Y
67.饮绿茶胜过红茶
& p' [) A1 M- d& p, v9 A* ^68.重视早餐多过晚餐3 p, N8 [& L5 B& ^( l
69.控制盐的用量
' S% ^3 J- X% }70.起床后先刷牙,再喝水
6 P3 X$ a! ?' i" ]- ~71.经常嚼口香糖
$ e1 x: M( r, ^: F$ K$ U72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘  N% _& S8 d7 D/ E' k7 ^/ {% |: C
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕4 i$ ~9 p# I% A5 X3 u5 S
74.每周至少吃一次鱼
. X$ w+ }; x- k5 {. u% B75.远离可乐等碳酸饮料
# c, ~: [$ h' f9 P76.不喝久煮的火锅汤1 s) v" S2 U$ i4 u
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家, m8 H+ m  K7 Z& N( ]' w
78.饭前吃水果胜过饭后
( Q3 F' L. S2 j  y% r79.睡前可以来一杯红葡萄酒
. e( c4 ^3 {& f/ C$ _1 S3 f) B80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:14:16 | 显示全部楼层

100个女性健康常识,

1.多享受早晨8-9点的阳光
+ |* H6 v0 ]$ \! \# O+ g82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
# y! T1 d9 }$ z4 E( y+ G83.热水泡脚可有效预防静脉曲张& `; v. I) q7 `: n
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要  X0 d+ W, F- d  _) r( Z# z, ^
85.冬季少做户外运动5 `" m8 ?* R+ S4 s9 L% j3 I: _
86. 10层以下,不乘坐电梯6 c) {' j9 H& Z5 J( W5 K
87.每三个月改变一次你的健身菜单
. S, N  B, G( \4 `& Z- d) P88.每天运动半小时,而非周末运动3小时  r) f4 a1 L7 O  l7 O
89.运动前先卸妆0 e3 O. U( q) X1 g( t1 t2 o
90.边看电视边做柔软体操8 ]( H; w9 f, _- M; Z  C5 E& ]5 |) H
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
) d! a2 h/ @. X92.经常散步; W' P/ K- F0 d
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上9 }8 H# ~& u! h; N% f
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利% _( F) f0 j7 s. @
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康. E$ v, l( ~. ]5 i# O7 |
96.去正规的医院而非美容院接受按摩  ]/ I1 W9 V3 q
97.非运动状态下不喝功能性饮料
1 C6 l. ^, C/ t; o2 N98.运动后休息半小时再入浴
" q$ m* B9 U+ Q" o99.不在过吵的健身房中锻炼* i* O8 W' y+ I7 M4 i' \* X+ ?
100.正确的姿势比专程去健身更有效
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