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100个女性健康常识,一定要看看哦~~~

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发表于 2009-1-3 10:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
100个女性健康常识,一定要看看哦~~~1.在干净的床上裸睡
% D  T. p0 l  P& p9 O3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经0 T" I0 u1 r( C# [( C6 p
4.经期只穿无钢圈内衣4 w* M/ w" o0 }: |
5.养成记录生理周期的习惯6 p3 n) L, Q/ l7 J% B" @
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线* g- n# m# M% S
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
. g( F; q* Y, V  |" a5 }$ W- k: f8. ML后去一次洗手间' ?  W8 F' Q. ~+ z) Q2 |
9.贴身衣物要干洗0 s7 Q. }) z, {$ P
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着  U) `; T1 J% p# M* L& K
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
% [  l* `2 s! q9 @! r' ^12.丝巾扎得过紧会导致头晕
1 _7 p/ {2 }0 G13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿6 }' ?) a3 f  D5 B
14.如非必要,不使用卫生护垫+ h. \$ C% t  L+ D' t! r3 ~
15.定期检查化妆品的保质期3 p& t; N8 u4 I" ?: J# r
16.洗浴后一小时再化妆
1 o' a& C) y; w0 a7 G17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
) f6 f1 }) s# i18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
# |9 {- h7 Y/ S7 W0 h% @19.染发频率控制在半年一次
" n! {$ H4 f  y2 m1 {) c& \20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:11:58 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
6 J0 T2 @, `) Y  q42.沐浴不超过10分钟( z0 d# D( e. F; ]
43.不要坐在马桶上看报纸, y, `# \3 i+ o, \# Y' g$ v
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
, W, w; t, [0 g1 {' C9 B45.用冷热水交替洗脸/ b- j# l: V& z5 J6 k
46.不用塑料器皿盛装热水, F! P: k$ g' v6 {& S; o
47.定期清理冰箱
5 D* W# n; ~  r; Y6 y- K  @, f7 C48.微波炉在工作时,请离开厨房( j( y* v9 K0 S5 H1 `
49.使用抽油烟机5 P5 X/ Z$ g0 q6 w: S* z: q
50.晚餐时关掉电视机) I9 Y9 q  Q% G
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
) }$ W% Z7 k  m! t$ ^" R( l0 ~" T. P% }52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
# _$ t: x7 ]7 a9 l53.用天然的花香或果香代替芳香剂
3 F& i) K, E! u) K& D' X& j4 g2 j54.和宠物嬉戏完要认真洗手
; a3 }- H+ ]+ x: t) m2 M/ k, K# h55.冬天居室里的加湿器使用纯净水5 [- C8 Y* z* v; e+ p: Q
56.不要贪图方便将电脑带进卧室7 r; F) s6 b  S; {
57.不要把手机放在枕边充当闹钟" A) x. G9 Z% G' G$ B# s
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用" X# p6 X# D1 d
59.头发没干时,别急着入睡
9 P% s9 q7 Z9 B" @: @60.卧室的房间要用柔和色彩
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:13:10 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
/ o  f8 }8 `+ D5 \! m9 ^+ q( H, ~62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
4 i  T# @4 \& p, p! M: e, o, ^63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
2 m" h8 a3 o! ~  _, {5 V. s64.多喝酸奶- s; M+ s- x; v* B  K9 w) e6 t
65.无论什么原因,都别抽烟
" ~- H4 ?$ v; c7 r, j; v1 e3 S66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
; ~- D' i4 |0 o7 s! g67.饮绿茶胜过红茶
# x$ B, O6 y% U1 {, n$ i68.重视早餐多过晚餐
) N, x: U& O$ G; F1 e69.控制盐的用量7 \; C3 _2 W+ W7 }
70.起床后先刷牙,再喝水
1 h- O0 i( t. O71.经常嚼口香糖" }0 f0 G9 r6 @+ g: l4 u$ O9 u9 a% R
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
/ t' a: ]( H) z/ `) k- N% \" W: t# l73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
+ o7 X6 K, g* z5 k* K# a# y74.每周至少吃一次鱼
4 {/ _8 D  V; P8 D3 s; @75.远离可乐等碳酸饮料
: d) r4 |. [! b0 z0 a6 h76.不喝久煮的火锅汤- V8 M' a' S) h; M9 b; @) P
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
# C' b/ D- o$ E% F78.饭前吃水果胜过饭后
$ j8 _2 c7 \! E0 B79.睡前可以来一杯红葡萄酒
8 w  p! h3 U$ F' s80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:14:16 | 显示全部楼层

100个女性健康常识,

1.多享受早晨8-9点的阳光  `" h1 o8 e4 n8 X3 A. @2 G
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条& N  S5 _" q2 {2 n! T4 E# q
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张2 m0 g, m8 Q$ s+ g6 X% w
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
* z& y1 d  P/ q, P4 o85.冬季少做户外运动
3 l9 @# z, P& s86. 10层以下,不乘坐电梯
8 _0 R: r/ y; N! x( p87.每三个月改变一次你的健身菜单
: f9 Z/ t' T3 a9 j8 D' s) p88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
: m! [9 ~+ Z3 o9 T3 K! n2 \/ D89.运动前先卸妆2 K6 V- ?2 j" E4 ]5 B% B1 M
90.边看电视边做柔软体操9 G; x$ b% J/ }. u: D; P4 _
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
$ g3 F: y/ r* y$ D* T7 E* x9 v! P! I92.经常散步* L! R6 }$ w$ l
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上+ V: J$ G% K: {4 `9 W- ?. E
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利4 G+ M8 x$ V7 k  [4 C
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
7 s1 e% D; h9 y) P96.去正规的医院而非美容院接受按摩* Z5 A0 r2 S  A+ ?  d! T! y) h( a8 E
97.非运动状态下不喝功能性饮料
. H$ J' p! [3 d' M) Q7 Z, L98.运动后休息半小时再入浴
) N6 v# C! n- X4 g5 V& b5 l. x99.不在过吵的健身房中锻炼
! E: X, o  f: D* ]4 [' |: T1 b100.正确的姿势比专程去健身更有效
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