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100个女性健康常识,一定要看看哦~~~

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发表于 2009-1-3 10:07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
100个女性健康常识,一定要看看哦~~~1.在干净的床上裸睡
) T, `8 P, d/ ]7 g2 V3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经3 h! q6 o8 D8 j. F1 S% T1 U
4.经期只穿无钢圈内衣
; D4 }3 \" N) I: d$ u! N5 y+ ?5.养成记录生理周期的习惯
! ?* F# ]) W( i6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
3 O+ q- Y6 @( h) M7.不翘二郎腿,以免压迫神经
2 Q  [. S, y+ R2 x6 q8. ML后去一次洗手间
/ F; _( C/ j/ I2 |9.贴身衣物要干洗9 a4 V+ }; l" v: t8 Q- i) W$ m
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
4 e- l$ |4 J8 c11.不穿标有“免烫”标识的衣服
8 W. |! Y) R8 N7 F* T8 P12.丝巾扎得过紧会导致头晕7 s; C% B9 t( ~* F+ _
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿! G4 n6 C" f. S3 j6 n0 \" w
14.如非必要,不使用卫生护垫
* `9 p! K' V* O: x15.定期检查化妆品的保质期
7 x2 \5 G6 T6 R+ ]# T: ]+ @16.洗浴后一小时再化妆0 }% Z7 w- C8 c; g' L" S3 y
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
* V" n$ T3 L* C' p18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
7 |7 v+ |/ _6 L2 E+ n$ g19.染发频率控制在半年一次
% W% H( ~6 Q4 g% w: Z20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:11:58 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生* @- t% N- s8 [. o/ d8 x0 q
42.沐浴不超过10分钟# g- ~) j) v  S. W
43.不要坐在马桶上看报纸! h  s! _; X* u/ ]$ f) \! M) t
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
% b- B9 a" v9 }0 s45.用冷热水交替洗脸
8 ?' Q; w2 H, [$ ?8 @46.不用塑料器皿盛装热水
  |, V3 E& x+ l% I% q/ I* S47.定期清理冰箱4 r2 I5 D% p+ A" h' t
48.微波炉在工作时,请离开厨房# B; K, O# m$ T) h$ r
49.使用抽油烟机
- ]5 \# X$ E. N9 ~7 ?50.晚餐时关掉电视机
% u4 H* v. p% [51.尽量避免使用厚绒布窗帘! H+ G0 H8 W2 n
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
; H2 h% I9 S- o5 J* H, b8 ~0 `% H53.用天然的花香或果香代替芳香剂. W7 H& f* `" X( o; y
54.和宠物嬉戏完要认真洗手; ~8 i! c5 k1 x$ P
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水, T( g, }( j* r2 j5 H6 B6 n
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
% `" p$ \/ o+ L' t. R57.不要把手机放在枕边充当闹钟
3 i+ F& f+ A- n1 ^0 e# i; Y58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
9 H. a, l* o. C59.头发没干时,别急着入睡- W# n% q* z2 b  E# D: x# q! s
60.卧室的房间要用柔和色彩
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:13:10 | 显示全部楼层

100个女性健康常识

61.在牛奶和豆浆之间,选择后者0 m. m: N8 r+ N/ e3 i. p8 c( v& j
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌& k& I5 ^- _, o/ [& \
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
0 P9 N( F6 f  h2 A  k64.多喝酸奶
, y. Q. T9 [5 G- C) C3 e- f, j6 G" x65.无论什么原因,都别抽烟
! r4 q/ o$ x, F9 t0 C( x) C66.在食谱里添加杂粮和蔬菜" j3 Q7 w1 H; Z6 P9 \* a% [
67.饮绿茶胜过红茶$ U) C' {! C% X+ g
68.重视早餐多过晚餐
; [! C9 }2 }' g69.控制盐的用量
8 S& Z- C6 i/ ?$ G) X2 M70.起床后先刷牙,再喝水" b) W+ `6 ~. D; V! e0 z
71.经常嚼口香糖1 g# B1 k0 m& n! k. Y& W# c6 j
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
, X8 y7 j4 X" m73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
9 v; C. n4 r1 s* n74.每周至少吃一次鱼: O7 Y0 q! a; _: E! D
75.远离可乐等碳酸饮料; @/ }8 K4 H% P. r
76.不喝久煮的火锅汤
/ B. I8 l# D1 `0 m. e77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
8 ?3 g8 J8 S2 N' y4 ?78.饭前吃水果胜过饭后9 Z( a' ]1 p# ]' e# K' u. h
79.睡前可以来一杯红葡萄酒' Y3 v3 {* d" M- i2 E& W" A: ?  v" y
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
 楼主| 发表于 2009-1-3 10:14:16 | 显示全部楼层

100个女性健康常识,

1.多享受早晨8-9点的阳光4 [" l& E- O1 C" _0 }
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
2 U5 z# r$ h& i2 [0 \+ K83.热水泡脚可有效预防静脉曲张6 F8 W* X* ~3 e) f, V7 o; U
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要1 F8 J$ j  z1 t7 p
85.冬季少做户外运动
9 u: M3 Z( Q( E4 X9 ^' h0 p2 O& X86. 10层以下,不乘坐电梯
& X$ m' e7 d7 I+ p2 T! _7 W' @8 R87.每三个月改变一次你的健身菜单
) L) @; V" x: A0 w88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
1 P" z: P8 u3 v6 Q( g89.运动前先卸妆
' d7 n; }! w  x6 T, q0 a! w90.边看电视边做柔软体操
6 a0 Y# L$ L' R: b+ E91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
( @* Y' g  }+ A9 Y0 @2 \92.经常散步  \+ l, k+ t+ |: x- W& t
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
: b8 l( d/ q1 x94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
+ E  A7 U' C" m. U; b4 t3 W0 q4 |95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康9 Z5 Q# }) D% w% g
96.去正规的医院而非美容院接受按摩) M) c' u+ K+ |  O4 P
97.非运动状态下不喝功能性饮料
: C" |3 A' k& S5 Z98.运动后休息半小时再入浴; s, `5 z: h* t. h
99.不在过吵的健身房中锻炼
/ z/ M4 X4 |1 ]: l7 G100.正确的姿势比专程去健身更有效
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