61.在牛奶和豆浆之间,选择后者; i; P, h0 R1 B: i4 s
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌; H( d1 m8 I/ [$ z1 [# i! e$ M
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
2 N* J% N. I: a. \4 m64.多喝酸奶( B' C6 y& E( X c- o+ c
65.无论什么原因,都别抽烟
+ H, _+ A: j% ]' ?( Q/ e, d9 m66.在食谱里添加杂粮和蔬菜( s$ J6 y7 V4 A) }, Y
67.饮绿茶胜过红茶
& p' [) A1 M- d& p, v9 A* ^68.重视早餐多过晚餐3 p, N8 [& L5 B& ^( l
69.控制盐的用量
' S% ^3 J- X% }70.起床后先刷牙,再喝水
6 P3 X$ a! ?' i" ]- ~71.经常嚼口香糖
$ e1 x: M( r, ^: F$ K$ U72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 N% _& S8 d7 D/ E' k7 ^/ {% |: C
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕4 i$ ~9 p# I% A5 X3 u5 S
74.每周至少吃一次鱼
. X$ w+ }; x- k5 {. u% B75.远离可乐等碳酸饮料
# c, ~: [$ h' f9 P76.不喝久煮的火锅汤1 s) v" S2 U$ i4 u
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家, m8 H+ m K7 Z& N( ]' w
78.饭前吃水果胜过饭后
( Q3 F' L. S2 j y% r79.睡前可以来一杯红葡萄酒
. e( c4 ^3 {& f/ C$ _1 S3 f) B80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 |