老年人保持身心健康的10种方法

老年人保持身心健康的10种方法
时间：2010-01-31 |来源：搜捕健康网 收集整理

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) }7 |- Y' j& S+ l1 m8 w; d! z* l+ b: P　　一、返老还童法

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　　保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。

　　二、精神胜利法

　　始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。

/ ?# n7 R! c/ x7 m　　三、追踪想像法

　　读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。
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6 X2 t5 v/ k8 H6 j+ t5 z1 `- u　　四、永不满足法

　　对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。
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( h: s5 d# b. u4 N* l　　五、扩大交际法
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$ i9 u/ S5 ~: f" e( P" n1 Q0 K　　要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。
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　　六、巧思创新法

! B4 z! ?4 \+ ?! Q: z7 Z7 Y2 W9 G　　不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。
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6 ]; R6 @3 |' A+ k- f　　七、平心静气法

　　要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。

, A/ q- t+ r4 H" t( T1 d- a　　八、小事糊涂法
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: `* v2 {! J7 }7 A　　退后一步天地宽。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。

! I/ |9 [# v* P0 G% _% R5 w& H　　九、积极实践法


　　要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。

　　十、众采博集法

　　保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。

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