老年人保持身心健康的10种方法

老年人保持身心健康的10种方法
3 _+ y' I% m$ n9 l1 B时间：2010-01-31 |来源：搜捕健康网 收集整理
! w& Z5 e+ h. s  ~8 y1 `
-
9 z, y" @3 ^/ P1 H# Q) M　　一、返老还童法

( V, Z) M. v$ A: {
　　保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。

3 y2 l8 r0 P6 Q+ [　　二、精神胜利法

　　始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。
4 Y' V, ~( s6 P: n6 r4 s# f: @8 ~
$ S/ k* a: T  T# g　　三、追踪想像法

$ J1 p) Y5 _, Q! E2 Q　　读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。

　　四、永不满足法
+ z: _/ ~+ z" `5 |6 i2 z: a
  f4 c/ L2 _1 b3 L9 {; `5 m　　对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。

　　五、扩大交际法

　　要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。

' q" x7 J$ M- [2 k% H　　六、巧思创新法
% ^  F% p% S7 [" X7 T
　　不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。
# Z4 ~1 C. k! I9 w8 B. B
　　七、平心静气法

  r3 T/ ^9 l  k　　要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。

　　八、小事糊涂法
* A7 a" t: n* z' [9 e) e" W
　　退后一步天地宽。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。
  E/ Y- R' n# X* R2 I. n+ l3 Z
( b2 J* R/ o7 b; z' r% G4 M" c　　九、积极实践法
9 }+ ]! b0 e% S$ c

　　要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。

　　十、众采博集法
! A- @2 A8 l, J9 L
　　保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。
3 c9 E* O. H& s# @- o# O2 \
本篇文章来源于：http://www.soubu.net 原文链接：http://www.soubu.net/lifes/19033.html