老年人保持身心健康的10种方法

老年人保持身心健康的10种方法
时间：2010-01-31 |来源：搜捕健康网 收集整理

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1 h5 K; P% B$ y3 w. Z' g0 I, S; s　　一、返老还童法
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　　保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。
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　　二、精神胜利法
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: D$ J& b+ K) z2 p( U8 C, S$ c' X9 C　　始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。
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　　三、追踪想像法
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  l, T4 s  o+ {% R+ }3 S　　读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。
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1 ^6 C+ I" F0 J$ f　　四、永不满足法

　　对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。

0 `+ |& g* n$ T　　五、扩大交际法

　　要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。
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- n# l/ ~* Y/ v! G/ |! M　　六、巧思创新法
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　　不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。

# }, R# h6 O, Z- h　　七、平心静气法

　　要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。

7 W* I% F* x+ |　　八、小事糊涂法

　　退后一步天地宽。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。

/ Y7 u6 r+ S5 I$ c' A　　九、积极实践法
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　　要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。

. Q& [# I, N) T8 e　　十、众采博集法
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　　保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。
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