老年人保持身心健康的10种方法

老年人保持身心健康的10种方法
& ^& J! F+ d% j5 e( V时间：2010-01-31 |来源：搜捕健康网 收集整理

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' Z5 m) U3 S0 b) p3 n　　一、返老还童法
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. h2 E1 N; J" n1 e- x　　保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。

　　二、精神胜利法
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6 e: D; ?! s6 k" |　　始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。
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　　三、追踪想像法

! B0 T0 K6 a/ [1 f  U　　读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。
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1 T, Q1 J5 e0 U, \- m6 p! E" p　　四、永不满足法

; R! ?/ l! A. j) \　　对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。
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　　五、扩大交际法
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/ b" l. T- Q0 e9 O2 f　　要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。

　　六、巧思创新法
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% O8 h& y1 d7 d; O* D" l　　不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。

　　七、平心静气法
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  j5 j; x# u% m' D" H4 m4 I; O8 q　　要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。
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! n! {& Y: A+ [8 T# `) C　　八、小事糊涂法
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! e3 Y, V6 ^0 r: _& u) _　　退后一步天地宽。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。
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　　九、积极实践法
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　　要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。
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　　十、众采博集法

　　保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。
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