老年人保持身心健康的10种方法

老年人保持身心健康的10种方法
时间：2010-01-31 |来源：搜捕健康网 收集整理

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7 c9 z4 f& U" s& _3 {) k　　一、返老还童法

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　　保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。
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) T" a- C- f$ c0 M# J4 s  ]+ l4 G% [　　二、精神胜利法

+ I* _$ E6 R% ?  u4 L　　始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。

　　三、追踪想像法

! _6 h) W! u. \& u3 S　　读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。
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　　四、永不满足法
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2 h  a6 L" q5 x; V% ?  w　　对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。

" X" k6 v6 X" l　　五、扩大交际法
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7 V3 d3 Y( [6 k! F　　要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。
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+ O" k: u  H" w: O　　六、巧思创新法

2 l. H* W* N6 z' d& Y) n* ]0 ]　　不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。
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' M* n$ y/ d: T  }" s　　七、平心静气法
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　　要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。

8 J- g$ ~( K, e# s　　八、小事糊涂法
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2 a% F- U8 V8 {/ }　　退后一步天地宽。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。
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; x6 v0 b% g% Q; n  u" H, i　　九、积极实践法
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　　要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。
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: b9 u7 W" N+ I5 ^$ Q( P　　十、众采博集法
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/ O9 S) M. {% R; J3 \4 G; Q5 f; Z! E# W　　保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。
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- Y+ \7 E" g1 {$ p1 p  P本篇文章来源于：http://www.soubu.net 原文链接：http://www.soubu.net/lifes/19033.html
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