本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂 # h$ [! W5 W9 U
! `1 e* U" ~% N开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点
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总要为了穿薄衣服做预备啊
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f3 y( C; I3 Q6 u( z) m x不胖的女生也会练练小腹 + l$ O: r0 F$ s8 m
2 P' e1 s" ^8 F2 N; i( q究竟在炎天穿露肚脐的衣服时
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不克不及被比下往！
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日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法 1 x6 e4 K V1 X9 U) H5 C3 A2 M% u
* D8 ]- J) G* X. E妙妙今天就来跟大师分享一下 ' K2 w" R' N9 e7 C. r& H( ]0 c
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咱们整体减肥减的不显明，就来局部的
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袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么 ( h$ U( ?4 w& ~5 c9 |5 z1 D7 K& C4 h
M4 u2 C. P+ n: \3 r0 ?" i% K1个动作，天天10次，5天生效
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日本妹子亲测
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3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
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x; P" I$ P5 k; {% A8 F( c1 p: l这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！
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0 A2 u6 }7 R. r预备工作 9 D: P( t! V1 s5 h$ B0 r
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由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~ ( k9 ]6 H# }( K( I
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▲ 面朝地爬下，坚持身材程度 ' c1 j# e2 {2 q9 [$ j9 }3 t
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▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。
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/ t( M8 v# Q* R! Y/ y, m& _2 k▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！ 8 d2 P: X+ V6 y. p4 G4 G# P
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▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！4 S) U6 P0 {. w+ n
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+ ? b% w; V* @3 h' s5 天后的后果
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左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！ 1 A6 P1 c! B$ V8 c$ w- }+ m& J
' Q2 D( f( k- i, v1 Q; V网友们亲测 5 天后果反馈
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@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。 2 p1 x6 t/ ]. |) Y
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@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。 2 A6 _! r8 S* p# c) E
% v9 V A# _0 K+ j3 M7 v9 Z7 m$ y' }@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。" j: }( J- R1 G) @5 E7 b
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1 h/ O% K/ }, o9 H1 N$ G+ d5 Q（放一个毫无接洽的减肥对照图） ) |$ B9 D, w" w: I' _& { W0 g
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综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！
; e+ i4 _ }# x; b: \, D. u0 ~; M满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！
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& |4 Y# i1 i+ s0 v起源：妙妙 $ _/ w1 T9 W+ ?$ L. u7 k9 I% A
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发表于 2019-12-7 02:32:55
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