本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂
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! }$ M K: i$ K; |5 T- q开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点
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总要为了穿薄衣服做预备啊 3 J( s! j1 [, G$ m' X- m" T5 V
J( }0 k4 t" ?' }' l不胖的女生也会练练小腹
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究竟在炎天穿露肚脐的衣服时 5 C- D: @( h! ~1 A- x& x. F: Q
* s! P* v% f! b; X3 n不克不及被比下往！ ]; i4 }' w7 @- s. x& f
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; O& W: ?. j! Z: N日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法
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妙妙今天就来跟大师分享一下 6 y5 K# a+ h- s: \) B
1 F8 T7 v& M/ R# X+ R9 n3 O咱们整体减肥减的不显明，就来局部的
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袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么
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1个动作，天天10次，5天生效
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% `+ ?6 A; g) \9 m$ \5 n. e日本妹子亲测
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3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
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这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！ 3 f/ S. D: V5 ]% \' v' {
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预备工作
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, e- H$ F) v5 ^5 S' ?由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~
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此刻开端
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/ E0 D- J' b" N▲ 面朝地爬下，坚持身材程度 3 n" f/ S9 ?* q: D' W$ ~) s
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& g4 c" B0 u8 I▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。 / \" e1 R9 @0 T
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3 I. j# y% u; e3 g1 R▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！ 3 ~% i* E6 K9 q) X) H9 P; ]
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2 y+ A8 E) s6 p& r: Z; j( g▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！& P8 X; R9 j5 S# E7 e* w
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" m, a1 Y1 B1 i% q6 L' j7 _: N5 天后的后果7 t! z1 i, ^% G6 _
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6 N0 U3 f$ C1 }+ }% B左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！
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网友们亲测 5 天后果反馈 ; _ p4 O! P5 F* g" c: D- B3 B J9 N
3 q3 o, V1 {1 D9 N9 M6 x$ a* _5 C2 Q% ?@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。
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2 P4 R. N5 a" V4 N4 e) _@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。
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@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。
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8 x$ t0 m4 \6 U! J1 [+ ^/ V（放一个毫无接洽的减肥对照图） % t: ?. h2 U7 _% g! w s, F+ |
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综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！
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满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！
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起源：妙妙 $ W$ g o5 K* M) y9 T# l
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发表于 2019-12-7 02:32:55
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