本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂 ! y# X3 Q, S& F6 s9 O0 E5 x
! t+ n% R! V7 B1 i' D/ g# d9 c+ t% m开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点 % z. a$ V) z. L8 t( z* K
n6 L d" Q* M6 x$ l) N% H4 w总要为了穿薄衣服做预备啊 8 G6 B j6 [) E; [3 O
. k; u. e- {& _不胖的女生也会练练小腹 : ?' H# |4 `$ |" e, V* d
`( A( j. O+ R4 @* s5 y究竟在炎天穿露肚脐的衣服时 % t, `% F6 T! d5 I
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不克不及被比下往！
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日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法 7 g& `8 U7 S) Q s5 r
/ B( d5 h" Q6 j妙妙今天就来跟大师分享一下 * Z# U; O" t* N! w
) `# e, V0 q" T! X* f咱们整体减肥减的不显明，就来局部的
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0 q6 c$ v8 t! |" A. c% }. S袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么 {6 ] c- ?: [. o
* h2 i8 M3 E: n$ o( |1个动作，天天10次，5天生效 : U: W- p9 @1 m; e8 N ]
( L/ b0 i$ Y1 t: ]* V日本妹子亲测 " d. S' Z8 D3 p# |$ M+ S. {
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1 w4 J' Z) R% }+ g9 e这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！
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. R8 o4 Q- M% ] ]预备工作
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由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~
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此刻开端
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▲ 面朝地爬下，坚持身材程度
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▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。 $ W. L$ u7 a: Y: v4 |) D4 o/ u7 c
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▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！ 4 S. }8 N! ?" P% x
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▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！& B( U- i1 z3 t6 f3 i* N
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5 天后的后果, q! x0 m5 J5 R7 c5 U( u: V
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左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！ ; B) V7 O0 n8 ]
5 i2 u2 g& A- T% C+ }) l4 o网友们亲测 5 天后果反馈
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5 b$ g- u; g7 p( @: [& g9 X2 N9 P- E@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。
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@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。 1 Q3 }/ ?1 _/ U
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@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。
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（放一个毫无接洽的减肥对照图）
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: D: Z3 B& N9 b' d" o3 k综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！ 4 p3 s7 j9 [9 Y/ o* @
' l" T. X b# o, q! s8 ?( c" W满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！
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起源：妙妙 3 t8 P3 z, `; B! g# O0 r
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发表于 2019-12-7 02:32:55
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