本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂
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. O1 S8 g. I _ f7 }开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点
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总要为了穿薄衣服做预备啊 ' _% ~ M: V; \! H) M; z
: c$ q/ W/ y/ M: w6 B" u不胖的女生也会练练小腹
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+ `! R; j& s1 R% g! q究竟在炎天穿露肚脐的衣服时
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1 X7 Z' k/ N1 O不克不及被比下往！
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5 o: d, j; |$ V5 U8 }( P更多日本资讯，请存眷早道日语微信（izaodao）
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日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法 7 e8 M6 Y: c, ^, w" Q
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妙妙今天就来跟大师分享一下 $ g$ o% u6 J& y* `2 u
/ v4 X/ V+ ~8 I; n4 \咱们整体减肥减的不显明，就来局部的 " _) [- D( Z f& X2 l
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袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么 # V9 x5 u4 G' N4 H" c; } n
; }" j( _- s. h* G9 r+ |- O; H- @1个动作，天天10次，5天生效
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% C6 {, x2 U: z/ j2 C$ A' M日本妹子亲测 1 X9 m: Q& x7 t' J' _* _
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3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
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5 i) |8 Q) H( p% ?' n这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！ * @ q @; r9 V4 l+ S4 h
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预备工作
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1 }: I3 `; @# x r+ P K由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~
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此刻开端
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# N2 E- Q/ g2 _' ^5 ]+ u0 I▲ 面朝地爬下，坚持身材程度
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3 @" n) j2 l, @( t▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。
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/ l6 c# B3 F. j▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！ ! \7 v% K2 S9 ~5 C
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q4 N5 e( `5 B* |▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！
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6 d+ H2 b6 [. |! ~6 I: p5 V( H5 p& v/ K5 天后的后果4 E8 K1 o J% V& G5 ` v
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2 K5 S; m( r8 ?: P左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！
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网友们亲测 5 天后果反馈 ! X; h$ p3 ^$ J' w1 u; `
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@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。
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@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。 % u5 m$ y D$ \9 s6 G% G T
: u8 T: v! ^6 F$ Q$ e' F! n@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。8 z7 S* x3 H+ g" A, {3 |
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（放一个毫无接洽的减肥对照图）
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( j# q/ R3 w: |% z% l9 O! i综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！/ D' L% O1 H5 n. W- i; x
满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！
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( `# w* L |: ]2 l7 C5 y9 S, V起源：妙妙 2 X6 X9 _/ M/ q% a) m
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发表于 2019-12-7 02:32:55
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