本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂 " U5 f6 G8 d, f) }4 i. T% L6 Z' e
& q& d1 ]% j. S( A* }开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点 $ @8 \; F$ [! g7 m o! v5 C
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总要为了穿薄衣服做预备啊
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: J! R5 h! N9 C; Z不胖的女生也会练练小腹
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究竟在炎天穿露肚脐的衣服时 9 ^1 |8 ]$ q- ~+ D* n' R, K$ _
- |) @5 t# K2 j9 ^% F1 Y不克不及被比下往！ 1 n& ?- {# @' A& |( O
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, B. V4 u+ T2 I% V, o6 s% a日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法 5 b# g9 m& ]# M
/ i$ P# i2 y: N% h7 R0 X: {8 k* O妙妙今天就来跟大师分享一下 , ?2 f0 I. Y+ J7 V
% |1 x! A W" `8 P y7 r咱们整体减肥减的不显明，就来局部的 0 t' h% `, K: f6 Z2 N
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袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么 # K5 H6 x# }" y4 L; H0 w m9 C
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1个动作，天天10次，5天生效 6 g" O! }' ]2 o8 l' m8 N
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; Y; c- V* X) D* b C) q w这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！
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" X& N; G, R" V- i) s: r预备工作 , h; {5 d( S, g) X
8 h1 I4 }. b2 I. C& Q由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~
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4 l6 N; x8 D5 P- C7 M$ Y* M8 q▲ 面朝地爬下，坚持身材程度 2 y$ D: L& B9 K8 @: D$ _
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X* H4 p1 p) p▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。
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4 V) _! S8 D$ A▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！
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- I/ {. [# u$ I: j5 C▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！
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% {8 P: d; I: |4 I) X" X3 v5 天后的后果5 Y+ j% L" ?& Y, U9 Y
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左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！ $ S( a& }: {: G8 q# L2 ?
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网友们亲测 5 天后果反馈
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6 Y" V& r+ y G. S* X) s+ F/ w@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。
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@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。
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@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。
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（放一个毫无接洽的减肥对照图） $ ^ M4 \" T5 b, Y3 @* }
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综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！ 9 { x' g+ d' l, g) U
{0 f$ Z" }+ x满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！
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起源：妙妙 4 }; x. k& g" p! S, k! P" U. ^
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发表于 2019-12-7 02:32:55
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