本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂 / D+ o( [! f( |( g7 I" y) T
8 F5 }: N+ K0 d% w开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点
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# M3 W: _, f- S L& K总要为了穿薄衣服做预备啊
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* b0 A, @ V x* Y% Q0 l2 w不胖的女生也会练练小腹 5 m7 t9 m5 R& H/ l
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究竟在炎天穿露肚脐的衣服时
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不克不及被比下往！
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日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法
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妙妙今天就来跟大师分享一下
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" W1 O1 h2 F) C1 h- k! ]咱们整体减肥减的不显明，就来局部的 " y2 J* h9 q. S9 t' d. Z
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袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么
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1个动作，天天10次，5天生效 & T& P+ E* j$ W2 ?4 Y+ ^1 H
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日本妹子亲测 7 p" ]+ w( A% V- C
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3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
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I0 P$ }; ]; x$ z+ M3 T( Z这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！ % ?1 S1 M/ p, t* a; {. [
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预备工作
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1 d7 {. p/ o) r! T由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~ 9 \( D: Q% Y/ T8 G; [ R' @; _$ M
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2 K. k; U0 F/ Z) |3 F. B& r8 o▲ 面朝地爬下，坚持身材程度 " s5 Z. r$ k/ f, ~7 ]6 I
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▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。 : G6 f$ J# j# J
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8 t$ N# \, ~5 k. S! k# P$ g! L▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！ ; h R* _' l( i; k( g/ g
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▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！
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3 ]8 S4 u4 `# C5 天后的后果
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左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！ $ v& i0 A, X% p& c$ m6 P5 _6 v
I* h' k4 a! D网友们亲测 5 天后果反馈
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Z7 ?- B: x# F4 f@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。
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@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。
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@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。. A& u* n; e" G$ _# q! {" b
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（放一个毫无接洽的减肥对照图） : c, d& W% v4 S) c
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综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！ 5 P V# X, g/ j; s1 `) Y5 s7 f
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满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！
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起源：妙妙 + `5 r* Q# k& U& p% o; A
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发表于 2019-12-7 02:32:55
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