本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂 ! F y2 A$ W! ?2 p3 @ t% g5 G
, l! o$ [0 k! c' D+ N开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点 % L2 h- l- P$ C* s3 P! Z4 A( m5 g
7 r+ Q4 i! G. X/ ?! b: R总要为了穿薄衣服做预备啊 ' L4 G3 b" {( D' g/ K1 V
# _5 l: l9 w; V" X6 L5 V, u! ]不胖的女生也会练练小腹
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究竟在炎天穿露肚脐的衣服时
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% V1 `8 w; W' R. H不克不及被比下往！ . ^. w$ b# G! H. Y' h7 W
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日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法 * B& o3 z2 L% h& H
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妙妙今天就来跟大师分享一下
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咱们整体减肥减的不显明，就来局部的 4 r6 y Z+ {$ I1 l6 R) U
s! w: X L" Q' h/ r% D) M8 j袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么
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7 w4 H. j9 Z+ j; d9 A1个动作，天天10次，5天生效 2 H+ |9 L6 h: ?
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日本妹子亲测 9 K& i) ` u& o
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3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
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这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！
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预备工作 ( r3 W2 h1 ?8 A R0 p5 b; y0 t `
. y* V2 I- c' N3 u: }% G由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~ " {. v5 t) [% n* J
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此刻开端 3 ~" C% A5 M# @6 o5 A
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. T4 L. @2 |1 A& O: N$ M4 l3 S▲ 面朝地爬下，坚持身材程度 3 m& R6 z5 `+ C
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7 q2 [( ]& O3 w9 s9 ~5 \▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。
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# I" n& j S4 j# @+ V& b▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！
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▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！
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5 天后的后果
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2 d/ E ]/ J9 n0 ]# F. m左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！
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0 c) U. m" { x/ C网友们亲测 5 天后果反馈
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+ i7 S' O9 A# y9 y) |@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。
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3 V1 B- t5 \! T4 W) w D5 j@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。
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@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。. |" G+ n/ }5 M1 ^2 H/ w
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, G/ d L& B8 g# z（放一个毫无接洽的减肥对照图）
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综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！ ' K" Q9 ^; p& E% G4 e
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满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！
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起源：妙妙
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发表于 2019-12-7 02:32:55
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