本帖最后由 E网小橙 于 2017-3-10 15:04 编纂 8 m' D# S7 ]" q. I7 ]4 L: S
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开春了，减肥又酿成了女生的生涯重点
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总要为了穿薄衣服做预备啊 # a/ l" }9 r+ ^4 i; M
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不胖的女生也会练练小腹
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究竟在炎天穿露肚脐的衣服时
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不克不及被比下往！ ; I) B# F4 h5 u& H) l
1 f5 H' _( Y/ R5 W0 z更多日本资讯，请存眷早道日语微信（izaodao） + ^& m; `0 T1 Z( B& Q( ]5 D
# R4 g6 `$ U# W/ w; H日本此刻有个爆火的瘦小腹减肥法 5 |5 ?, ^# O; S8 h( t# Z1 a
6 {+ N6 P \0 {" B9 T8 f' F3 @* H1 F妙妙今天就来跟大师分享一下
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咱们整体减肥减的不显明，就来局部的 % x, b" {; W/ `4 W8 {
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袁姗姗不也是靠马甲线火起来的么 : b$ D# K2 z# y- k
4 w) K' ?, }; m9 r1个动作，天天10次，5天生效
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日本妹子亲测
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3月不瘦身5月徒伤悲，一个小动作就能瘦小腹，有用期5天起
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% f- g% z3 H B这是日本妹子本来的肚子，还没有做任何活动呢哦！固然没有很胖，可是能看出肉是软软散散的，不硬朗也不雅观。下面就要来做瘦小腹的动作了哦！
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9 z# @3 x8 U c/ x- Y2 x/ t7 N% P3 l预备工作
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3 N i6 N$ S9 v5 @由于须要在地上做，所以小可爱们可以预备瑜伽垫，或者护肘的物品，避免本身受伤！做示范的日本妹子选择了靠垫~
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▲ 面朝地爬下，坚持身材程度
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▲ 以手肘和脚做支持，然后用腹部的气力使身材分开地面，让身材坚持程度一线，简略的来说，就是做个平板支持。 5 r3 q% k) R u- x6 |9 m
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' P, h+ A% j: I. W2 Y▲ 然后开端做动作，右膝盖抬到身材外侧，边吐气鼓鼓边尽最鼎力气鼓鼓使膝盖接近肩部，然后腿回回原位，反复10次，就停止啦！ % t/ S+ \# T# S; Z9 b
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( |* }2 ^- H& k% H B ^& Z) C0 N▲ 一侧做完做另一侧，同样也是10次。刚开端做可能会感到好累，可是只做10次，是很轻易保持下来的，做习惯了，之后就不会感到很累了！你会感到到腹部的肉都被调动起来了！) @7 [; Z- c& U1 W
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5 天后的后果5 j% O. j1 Z$ K4 Y8 b
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; \7 Z% b I% p. M2 z左边是锤炼前，右边是锤炼后，真的有变细，并且腰部线条更显明了，也开端有腹肌的外形了，这只是五天的成效，假如能保持两个礼拜，后果会更明显的！ 6 F+ @$ w ` {% j
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网友们亲测 5 天后果反馈 # x- l8 _# t9 C. v( ]8 p0 i/ D
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@美：腰围，连同小肚子一路减下往了2cm。 1 ~! F0 t' r' j! X
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@子：小肚子减了3cm，5天之后也持续下往了，到达了美臀的后果！共同呵责吸，满身都热乎乎的。
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. Z9 A, z5 l7 T4 h@12tua：第一无邪的是感到要逝世了，可是接下来感到还不错，经由过程身材锤炼加速新陈代谢，还能瘦腰瘦臀，让人很兴奋，仅用5天就让难减的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持续下往。
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4 P/ y) W, e* G2 P$ h. o（放一个毫无接洽的减肥对照图） & c3 s) {" u/ g* W9 D
( _; M; F% C& R/ _2 t综合来看，此减小腹法仍是很有用果的。难易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省时省力省钱省处所！6 k1 e4 b; h' h8 e3 o; Y5 Q0 B
满是长处的减小腹方式，怎能不试一试？！就算没有用果也毫无丧失！这比往健身房简略多了！小编已经开端练起来了！
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起源：妙妙 & U% d* h6 X; S2 z, J+ T
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发表于 2019-12-7 02:32:55
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