中医养生健脑法

一、中医养生健脑法
$ ]8 W4 o: Z9 Q7 P9 u' p8 ^/ z中医认为，“脑为元神之府。”脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用。这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。专家认为，健脑是健身的关键。
积精健脑：脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”
气功强脑：练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强脑的自调功能。气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以气功师指点为好。
" p- Z3 w) J4 c! [: m颐神养脑：脑藏神，精神愉快则脑不伤;如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑，须重道德修养;如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑;如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，则脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生，尤当注意及此。
' @( ]: z* \1 P! S运动益脑：各项体育运动都有益于健康，但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切，我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调，具有较好的健脑作用。

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6 K- r' q9 T; o( w' K* B二、春来常把枕头晒！春天，一些用席草、芦花以及黄荆子等植物种子填充的枕芯容易吸潮，造成细菌、病毒孳生繁殖。睡觉时，皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体大量渗入枕芯。所以，经常晾晒枕头，保持其卫生很有必要。况且晾晒之后枕芯松软无异味，睡起来也更让人感觉舒适。
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三、打呼噜引发高血压？打呼噜是睡眠呼吸暂停低通气综合征的一个症状，呼吸暂停及其引起的机体缺氧状态，会使交感神经活性增强、外周血管收缩，继而引起血压升高。时间长了就可能出现高血压、记忆力下降、焦虑、易怒等。如有严重打呼噜的情况，一定要及时去医院检查。
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四、剩茶妙用多！用没变质的剩茶来刷牙、漱口，茶中含有的单宁酸有很好杀菌作用，能预防牙龈出血，祛肿消炎，消除口臭。用茶水洗脸，其中的维生素、茶多酚对皮肤有保健作用。因上火起疹或皮肤瘙痒，用剩茶水洗洗，能够光洁皮肤。

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五、正确理解服药时间！“一日三次”服药，应理解为“每8小时服药一次”。“饭前服用”是指此药物需空腹（餐前一小时或餐后2小时）服用以利于吸收。“饭后服用”是指饱腹（餐后半小时）服药，减少药物对肠胃刺激或促进药物吸收。催眠药和有些泻药可在睡前临时服用。