、春季巧治上火的养生妙方

、春季巧治上火的养生妙方
眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是。对此，中医专业人士提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。
１、 咽痛：咽痛发干，疼痛不适，恐怕是春季人们最常出现的“上火”症状之一。
春季清咽汤：菊花、金银花各１０克，生甘草、胖大海各６克。上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日１剂。具有疏散风热、利咽清音之效。主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。
２、便秘：春季老年人常出现大便干燥的情况。治疗春燥引起的便秘，易“润”不宜“泻”。
0 x$ F2 J& |% i, y( L( h9 m$ w7 D8 a蜂蜜决明饮：炒决明子１５克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎３０分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用。
3 t: T  v0 z. C5 _6 k３、流鼻血：鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，导致流鼻血。在治疗上，出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血；缓解后可取白茅根３０克或藕节１５克煎水，代茶常饮。具有清热、凉血、止血的作用。
9 _0 l' n- B1 ~+ t6 ]: M４、口疮：在春季，无论男女老少，很多人都有过长口疮的经历。它常常莫名其妙地在口腔中出现，症状３－４天后达到高潮，除明显的疼痛外，严重时还伴有全身的症状，如低热，局部淋巴结肿大等。４－５天后，红晕逐渐消退，疼痛缓解；８－１４天后溃疡可自行愈合，且不留瘢痕。在治疗上，可遵医嘱酌情选用黄连上清片、三黄片等药物，或外用西瓜霜。

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二、剧烈运动影响转氨酶！人运动过量后，肝细胞和肌肉细胞代谢特别往生，会迅速老化或破裂，破裂后转氨酶进入血清中，抽血化验就会发现转氨酶升高，建议在健康体检、招聘体检等体检之前，不要做剧烈运动，要保证睡眠充足，尽量不要服药，以免影响正确检测结果。


5 c7 M! P1 c2 P3 q" E' q1 _3 k9 l/ o8 N三、泡个橘皮澡去疲劳！橘皮内含有挥发油，能消除疲劳，果皮溶出的营养成分还能刺激毛细血管，滋润肌肤。将橘子皮晒干保存，泡澡前，将橘皮加米酒煮过后，置入旧丝袜里，放入水内浸泡即可。皮肤易过敏者不要用橘皮泡澡。

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0 x# u8 R" Z! i+ m; ~+ E四、喝酸奶别太“专一”！人的肠道对酸奶中的益生菌也会产生一定审美疲劳，各个品牌的酸奶用的菌种和菌株都不尽相同，要两周到一个月换一次牌子，肠道才能时常保持“新鲜感”，益生菌才会发挥充分作用。喝酸奶还要趁凉，才有利于乳酸菌活跃并全部为人体吸收。
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* m; [5 J2 D7 d五、春季吃菠萝要当心！菠萝里有三种不好的成分，可能引起头痛、腹痛、恶心、呕吐等症状，在吃之前，把菠萝切成片或块，放在开水里煮一下，可以避免对人体造成伤害；如果要保持生鲜口味，可用盐水浸泡30分钟左右，再洗去咸味，也可以达到同样作用。