新型综合症，你有吗

随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合征正侵袭现代都市白领。专家提醒，应引起足够的重视。
光源综合征
许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳。有专家认为，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。
8 [1 Z9 [/ j& D6 P/ I& D夜餐综合征
夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。
熬夜综合征
城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。
- t9 Q8 n7 Y  v1 g! e' ~! }) |3 W盒饭综合征
工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，经常食用盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎，长期食用容易患上肠胃不调疾病。
: [. d1 c5 m) a* l# q6 V, O时间综合征
时间综合征是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。
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4 u: k8 ^/ A$ S' w9 Q( a8 K二、警惕四种有毒食物！一是去年冬季腌制的酸菜咸菜，容易引起亚硝酸盐中毒。二是发芽的土豆。土豆发芽后会产生大量的龙葵素，食用后易中毒。三是冷冻海产品。冷冻海产存放时间过长，容易产生可溶性毒蛋白等有毒物质。四是有毒山野菜，不要采食不熟悉的野生植物。

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2 m8 x1 `  O; \: a# X# e; \: z三、早春花茶晚绿茶！早春雨水多，时阴时晴。人们常难以适应气候变化，易外感风邪温邪。这个时候适宜饮花茶，驱散体内寒邪之气，促进人体阳气生发。从清明到谷雨结束为晚春，气温开始偏热，饮食上以选择凉而清淡为宜。此时，适宜饮绿茶，绿茶有清热、强心、止渴的功效。


四、健康人生，从“肠”计议！1避免高糖和高脂肪食物摄入过多，如奶油蛋糕、油炸食品、甜点等。2避免过多饮用烈性酒，适当饮用红酒可以预防肠癌。3增加膳食纤维的摄入能显著降低大肠癌的发病率。4通过膳食补钙，可以使肠道细胞分裂速度减慢，降低肠癌发生。

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0 R  E% `: s6 o0 h. v) a. I* E五、勿把板蓝根当茶喝！板蓝根具有清热解毒的效果，中医常用于治疗病毒性感冒、扁桃体炎、腮腺炎、肺炎、肝炎等疾病。但因为板蓝根是苦寒一类的药，长期服用容易苦寒伤胃，出现一系列消化道反应，如胃痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，不适合长期服用。