阳光是最好的维生素D“活化剂”,过了一个寒冷漫长的冬天,许多妈妈都迫不及待地要带着孩子晒太阳,帮助宝宝骨骼健康成长。其实,晒太阳是一门学问,要选择恰当的时间和方式。 选择适当的时间
- C4 s# ^. u/ o0 B) K$ m: K! }4 h 孩子满月以后,即可常抱出户外晒太阳。时间以上午9-10时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。" N0 P6 G3 s; x' K% n8 o/ N4 N
需要强调的是,不管是哪个季节,在上午10时至下午4时,最忌长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
+ G* ~3 Y% F9 d- I* m% [' K0 `; T, ^ 不要给宝宝穿得太多
; v A% E% n3 A0 V8 h, H5 _5 |0 A/ j 有的妈妈带宝宝晒太阳时,怕宝宝感冒,给孩子戴着帽子、手套和口罩,殊不知这样晒太阳很难达到目的,因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多,紫外线要透过衣物到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件,尽可能地暴露皮肤。
; z2 J* o( q$ a/ Z7 B 注意照射部位
/ q, X. S' p2 C* K, p: [ 应避免阳光直射头部,也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳,大部分紫外线阻挡在外,故而降低了阳光的功效。
j7 t* H! K1 ~; C' m( ]3 ?% h 晒太阳时不宜空腹,最好不要给宝宝洗澡
3 \, W# j$ J0 i' r8 a 因为洗澡时可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,减低了促进人体钙吸收的作用。
/ y( `; r# P9 k1 N5 i% ~- X7 k l4 _ 不要在室内隔着玻璃晒太阳
2 e+ B- d7 ]5 }4 W6 b 皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线,而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线,所以隔着玻璃晒太阳达不到预期的效果。- `/ g% @7 H7 f$ o' M: Z9 F4 ~9 ^. }
及时涂擦保湿霜5 `( t8 F* F/ n) h& o
晒完太阳后,最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类,保养一下宝宝的皮肤。
! C' p* ?; w' z. H4 a |